자카르타- 잠은 바쁜 일상 활동 후 몸을 쉬는 가장 좋은 방법입니다. 성인의 권장 수면 시간은 매일 밤 7~8시간입니다.
성인뿐만 아니라 어린이부터 신생아까지 수면이 필요합니다. 사실 아기들은 보통 잠자는 시간이 더 많습니다. 이것은 신생아가 어떤 활동도 할 수 없기 때문에 발생합니다. 그래서 그는 잠자는 시간과 가끔 우는 시간만 보낼 것입니다. 그러나 실제로 아기는 하루에 몇 시간을 자야 할까요?
대답은 신체의 필요와 아기의 활동에 따라 아기의 연령 수준마다 다릅니다. 다음은 나이에 따라 아기가 잠드는 데 걸리는 시간에 대한 설명입니다.
- 0-3개월
이때 아기는 실제로 더 많은 시간을 자는 데 보냅니다. 24시간 만에 아기는 약 18시간을 자면서 보낼 수 있습니다. 그러나 이 연령대의 아기가 경험하는 수면 패턴은 매우 독특합니다. 일반적으로 아기는 한 번에 세 시간 이상 잠을 자지 않습니다. 아기는 마침내 울기까지 2시간 정도만 잠을 자고 그 후에 다시 잠이 들 것입니다.
아기의 수면 패턴 방해는 일반적으로 급속 안구 운동(REM)의 영향으로 인해 발생합니다. 이 상태는 아기의 뇌에서 발생하는 변화에 대한 조정의 한 형태로 발생합니다.
- 3-6개월
생후 3~6개월이 되면 아기의 수면 시간이 일반적으로 짧아집니다. 하루에 아기는 낮에 약 3~4시간을 자고 밤에 잠드는 데 걸리는 시간은 약 10~11시간입니다.
- 6-9개월
아기의 수면 패턴은 이 단계에서 다시 변화를 경험합니다. 6~9개월이 되면 아기는 낮과 밤으로 수면 시간을 나눕니다. 당신의 작은 아이는 낮에는 7시간, 밤에는 7시간 동안 잠을 잘 것입니다. 따라서 아기는 하루 14시간 동안 잠을 자게 됩니다.
그러나 엄마는 낮잠을 자다가 아기가 일어나서 울어도 놀라지 않아야 합니다. 이것은 아기가 배고프거나 목이 마르다는 신호를 보내는 방법입니다.
- 9-12개월
이 나이에 접어들면서 아이들은 낮에 잠을 자기가 점점 더 어려워지고 꺼려질 수 있습니다. 잠을 자도, 어쩌면 아주 잠깐일 수도 있습니다. 엄마는 아기가 충분한 수면을 취하지 않는다고 화를 내거나 두려워할 필요가 없습니다. 수면은 아이의 발달에 매우 중요하지만 아기는 또한 수면 외에 여러 다른 일을 해야 합니다.
생후 9~12개월의 아기는 11~12시간의 수면이 필요합니다. 부모는 아이의 수면 패턴에 세심한 주의를 기울여야 하며 아이가 필요에 따라 수면 패턴을 일관되게 실행할 수 있도록 도와야 합니다. 일정한 수면 시간으로 아기가 밤에 더 쉽게 잠들 수 있기 때문입니다.
규칙적인 수면 시간에 익숙해지면 어린이가 성인이 되었을 때 불면증(불면증)을 겪을 위험도 줄어듭니다. 어느 날 엄마가 아기가 잠을 잘 이루지 못하거나 필요한 표준 시간보다 적게 잔다면 아기의 상태를 점검해 보십시오.
아기가 목이 마르거나, 배고프거나, 춥거나, 너무 더울 수도 있습니다. 또는 아기의 신체 상태에 문제가 있을 수 있습니다. 이상한 점을 발견하고 의사와 상담해야 하는 경우 앱을 사용하세요. 단지. 의사는 24시간 상주하며 다음을 통해 어머니에게 조언을 제공할 준비가 되어 있습니다. 음성/영상 통화 및 채팅. 건강 제품 구매가 훨씬 쉬워집니다. . 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.
