팬데믹 기간 동안 건강한 신체의 6가지 징후 알아보기

“팬데믹 기간 동안 건강한 몸을 갖는 것은 모든 사람의 소망입니다. 건강에 대한 불만이 거의 없고, 스트레스에 잘 대처하고, 소화가 원활하고, 소변이 맑으며, 수면의 질이 좋은 것과 같은 건강한 신체의 징후를 인식할 수 있습니다. 건강 관련 불만 사항이 있는지 확인하여 적절하게 처리할 수 있도록 하십시오.”

자카르타 – 이와 같은 전염병 동안 COVID-19를 포함한 다양한 질병을 피하기 위해서는 건강한 신체를 갖는 것이 중요합니다. COVID-19는 위험하고 전염성이 있는 질병입니다. 환자의 타액을 다른 건강한 사람에게 튀기는 방식으로도 전염이 상당히 쉽습니다.

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물론 팬데믹 기간 동안 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 간단한 방법을 알아야 합니다. 그러나 그 못지 않게 중요한 것은 코로나19 바이러스 감염의 확산과 전파를 피하기 위해 팬데믹 기간 동안 건강한 신체의 징후를 인식해야 한다는 것입니다!

몸이 건강하다는 신호다.

건강한 신체의 징후를 인식하는 것은 매우 중요합니다. 이렇게 하면 건강상의 문제가 발생할 때 가장 가까운 병원에서 즉시 확인할 수 있습니다. 조기 치료는 확실히 치료와 관리를 더 쉽게 만듭니다.

다음은 주의해야 할 건강한 신체의 징후입니다.

  1. 건강에 대한 불만이 거의 없음

건강한 신체의 주요 징후 중 하나는 건강에 대한 불만이 거의 없다는 것입니다. 건강 문제가 발생하면 이 상태를 즉시 해결할 수 있습니다. 또한 신체에 발열 증상을 유발할 수 있는 박테리아, 바이러스 또는 세균 감염에 거의 노출되지 않습니다.

열이 나거나 감염이 반복되는 증상이 나타나면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 건강식을 먹는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다. 그렇게 하면 몸의 건강이 더 최적화될 것입니다.

  1. 스트레스 수준에 잘 대처할 수 있음

건강한 신체의 징후는 육체적인 것만이 아닙니다. 좋은 정신 건강은 또한 건강한 상태를 의미합니다. 항상 행복할 필요는 없습니다. 일반적으로 건강한 사람들은 스트레스를 더 잘 관리하고 자신의 감정을 인정하며 경험하는 문제를 처리하는 데 정서적으로 더 강합니다.

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  1. 원활한 소화

매일 규칙적으로 배변하는 습관을 갖는 것은 건강한 신체의 신호입니다. 그러기 위해서는 며칠 동안 경험한 변비나 변비의 상태를 무시해서는 안 됩니다. 즉시 사용 이 상태가 적절하게 치료될 수 있도록 의사에게 직접 문의하십시오.

  1. 밝은 색의 소변

배변 습관 외에도 건강한 신체의 또 다른 징후는 밝은 색의 소변입니다. 이 상태는 몸에 수분이 잘 공급되었음을 나타냅니다. 신장 기능 유지, 정상적인 장 기능 유지, 에너지 증가, 건강한 피부 유지 등 몸에 수분이 충분히 공급되었을 때 느낄 수 있는 다양한 이점이 있습니다.

  1. 좋은 수면을 취하세요

아침에 일어났을 때 더 상쾌하고 피곤하지 않은 느낌이 든다면 이 상태는 건강한 몸을 나타낼 수도 있습니다. 매일 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 음주를 피하고, 편안한 수면 환경을 조성하여 양질의 수면을 취하십시오.

  1. 스포츠의 이점을 느껴보세요

운동은 건강에 좋으므로 팬데믹 기간 동안 이 습관을 적용해도 해가 되지 않습니다. 그 후 건강 상태에주의하십시오. 운동 후 더 건강하고 상쾌한 몸 상태와 같은 이점을 느끼면. 이 상태는 건강한 신체의 신호일 수 있습니다.

그것은 주의가 필요한 건강한 몸의 신호입니다. 몸을 건강하게 유지하는 몇 가지 간단한 방법을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것부터 수면의 필요성을 충족시키는 것, 알코올과 과도한 설탕 섭취를 피하는 것까지.

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신체가 건강을 유지하고 COVID-19에 노출되지 않도록 항상 건강 프로토콜을 수행하십시오. 이 상태와 관련된 일부 증상이 나타나면 즉시 병원에 가서 적절한 치료를 받으십시오. 를 통해 검사 예약을 할 수 있습니다. . 방법, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:

록키 마운틴 건강 플랜. 2021년에 액세스. 건강은 규모의 숫자 그 이상입니다.

브라이트 사이드. 2021년에 액세스함. 그렇게 생각하지 않아도 건강하다는 8가지 신호.

인도네시아 보건부. 2021년에 액세스함. COVID-19 전염병 동안 건강을 유지하기 위한 팁.

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