, 자카르타 – 모든 부부는 아기의 존재를 갈망합니다. 부부가 자녀를 가질 계획이라면 다산이 우선입니다. 음, 콩나물은 다산을 증가시킬 수 있는 새싹의 일종입니다. 이 가정은 단지 신화가 아닙니다. 콩나물에는 비타민 B, C, B1, B6, K, A 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한 콩나물에는 철분, 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨, 망간, 지방산뿐만 아니라 오메가 3.
콩나물을 규칙적으로 섭취하면 정자의 질을 향상시키는 것으로 간주됩니다. 인용 건강 혜택 , 비타민 E, 특히 비타민 E-알파의 함량은 남성의 생식 능력을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 E에는 활성산소 공격으로부터 세포를 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 따라서 난자와 정자 세포는 자유 라디칼 공격으로 인한 손상으로부터 보호됩니다. 다산을 증가시키는 것 외에도 콩나물에서 얻을 수 있는 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.
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- 소화 기능 향상
다음에서 보고됨 강한 라이브 콩나물은 알칼리성이어서 위산을 유지시켜주는 역할을 하여 소화기능을 자동으로 향상시킵니다. 콩나물의 높은 섬유질 함량은 또한 장의 수축을 증가시켜 배변이 원활하게 유지되도록 할 수 있습니다.
- 건강한 피부
새싹은 비타민 E 함량을 통해 미용상의 이점을 제공할 수 있습니다. 콩나물의 높은 함량의 비타민 E는 피부를 상쾌하고 부드럽게 해줍니다. 앞서 언급했듯이 비타민 E는 자유 라디칼 공격으로부터 세포를 보호하는 항산화제입니다. 이 항산화제는 또한 피부를 젊어 보이게 할 수 있습니다. 또한 콩나물에는 건강한 피부에 필요한 단백질이 함유되어 있습니다.
- 심장병 예방
뇌졸중 심장마비는 혈중 지방 수치의 증가로 인한 심장병의 일종입니다. 새싹은 이 문제를 처리하는 데 엄청난 이점이 있습니다. 콩나물에 함유된 사포닌은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하고 좋은 콜레스테롤(HDL)에 영향을 줄 수 있습니다.
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- 체중 감량에 도움
콩나물은 지방이 매우 적은 콩나물입니다. 콩나물 한 컵에는 0.11g의 지방이 들어 있습니다. 콩나물을 다이어트할 때 먹으면 좋은 이유다. 콩나물은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 제2형 당뇨병의 가능성을 줄일 수 있습니다.
다이어트 중인데 체중감량에 어려움이 있으신 분들은 앱을 통해 영양사와 상담이 가능합니다. 할 효과적인 건강한 다이어트의 관련 방법. 앱을 통해 언제 어디서나 이메일로 영양사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 .
- 빈혈 예방
콩나물에는 체내 헤모글로빈 생성에 중요한 철분이 풍부합니다. 헤모글로빈은 적혈구에 포함된 단백질입니다. 따라서 콩나물을 섭취하면 빈혈의 자연적 위험을 줄일 수 있습니다. 새싹은 또한 장을 통한 철분 흡수를 촉진하는 비타민 C가 풍부합니다. 결과적으로 비타민 C는 철분 결핍으로 인한 빈혈을 치료하거나 중단시키는 데 도움이 됩니다.
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- 월경 장애 예방
콩나물의 탈산 성분은 혈류를 증가시키고 질병의 발병을 돕는 요인을 중화시킬 수 있습니다. 월경 전에 콩나물을 자주 섭취하는 여성은 월경 중 문제를 피할 수 있습니다. 콩나물에 함유된 비타민 E는 또한 갱년기 전 기간에 느껴지는 열 장애를 예방할 수 있습니다.
콩나물을 섭취하면 얻을 수 있는 이점 중 일부입니다. 매일 섭취하는 음식에서 다른 영양소의 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
참조 :
강하게 살아라. Accessed 2020. 콩나물은 건강하지만 날 것으로 먹고 싶지 않을 수도 있습니다.
건강 혜택. 콩나물의 건강상의 이점.
