건강을 위해 너무 오래 혼자 있는 것의 위험성

자카르타 – 신체의 건강은 우리가 매일 섭취하는 음식과 음료에 의해 항상 결정되는 것은 아닙니다. 그러나 너무 오래 혼자 있고 사회적 관계에서 고립되어 있는 것도 건강에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 누가 생각했겠습니까.

이것은 인간 본성의 충족되지 않은 요구, 즉 사회적 존재로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 개인의 정서적, 심리사회적 요인에 문제가 있을 때 간접적으로 건강에 영향을 미치게 된다.

일반적으로 외로움은 주관적으로 또는 객관적으로 해석될 수 있습니다. 사람이 혼자이고 사회적으로 단절되어 있다고 느낄 때 이를 주관적 외로움으로 정의합니다. 한편, 객관적으로 주변 사람들과의 의사 소통 부재로 정의됩니다.

음, 이러한 상황이 계속 발생하면 다음과 같은 몇 가지 부정적인 영향이 있습니다.

슬픔에 압도되다

가장 먼저 일어날 일은 슬픔의 감정입니다. 사람이 외로움을 겪을 때 스트레스 관련 호르몬인 코르티솔이 증가하여 결국 우울증을 일으키게 됩니다. 우울증뿐만 아니라 불안과 수면 및 소화 장애가 발생합니다.

면역 체계 감소

다른 사람들과 의사 소통을 하지 않는 시간이 길수록 면역 체계가 더 많이 감소합니다. 그 이유는 행복감을 만드는 데 유용한 엔돌핀이나 도파민 호르몬이 몸에서 생성되지 않기 때문입니다. 그 결과 면역 체계가 약해지고 신체가 다양한 건강 문제에 취약해집니다.

심장 질환의 위험 증가

너무 오래 혼자 있으면 사람이 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃게 됩니다. 이 상황은 사람이 중년일 때 가장 자주 발생합니다. 이런 일이 발생하면 심장병과 갑작스러운 인명 손실의 위험이 높아집니다.

그렇다면 이러한 것들을 어떻게 극복해야 할까요?

가장 간단한 일은 직장 동료나 이웃과 같은 주변 사람들에게 인사를 시작하는 것입니다. 또한 다양한 사회 활동이나 커뮤니티 활동에 적극적으로 참여하면 다른 사람들과의 상호 작용이 더욱 활발해질 것입니다.

다른 사람과 소통하기 어렵다면 혼자 할 수 있는 취미를 갖는 것도 나쁘지 않습니다. 예를 들어, 책을 읽거나 영화를 보거나 아침이나 저녁에 애완동물을 데리고 산책을 하는 것입니다.

요점은 아무 것도 하지 않고 완전히 혼자가 되지 않도록 하는 것입니다.

그러나 외로울 때 건강 문제를 느끼거나 의논할 친구가 필요하다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. . 형식의 통신 옵션이 있습니다. 채팅, 음성, 또는 영상 통화 의사와 상의하는 데 사용할 수 있는 . 의약품, 비타민 등 의료용품 구매를 원하시면 해당 서비스를 이용하시면 됩니다. 약국 배달 1시간 이내에 목적지까지 배달됩니다.

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