족저근막염을 일으키는 4가지 요인

자카르타 – 아침에 일어났을 때 발이 부어 오르고 통증을 느낀 적이 있습니까? 족저근막염의 증상일 수 있으니 주의하세요. 족저근막염은 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 발의 부기나 염증입니다. 발바닥에는 족저근막이라고 하는 부분이 있습니다. 발바닥에 있는 족저근막은 고무줄과 유사한 조직의 집합체로 발바닥과 발가락을 연결합니다. 그 기능은 진동을 완화하고 보행을 돕는 것입니다.

대부분의 족저근막염은 40대에 접어든 남성에게서 느껴집니다. 뿐만 아니라, 일반적으로 족저근막염은 운동선수나 달리기 활동을 하는 사람들에게 느껴집니다. 이 활동을 통해 발에 많은 압력이 가해져 조직이 손상되거나 찢어질 수 있습니다. 이것은 걷거나 활동을 할 때 통증을 유발합니다.

족저근막염이 있을 때 발뒤꿈치의 통증이 발 중앙으로 퍼지는 것과 같은 몇 가지 초기 징후가 있습니다. 그러나 때때로 일을 멈추면 통증이 나타나고 발이 부어 오릅니다.

발을 더 잘 관리하십시오. 다음은 족저근막염을 유발할 수 있는 몇 가지 요인입니다.

1. 비만

과체중인 사람은 족저근막염이 발병할 수 있습니다. 과체중이 되면 발 주변, 특히 족저근막에 더 큰 압력이 가해집니다. 체중을 다시 확인하기 위해 발 주변에 문제가 있는 경우 나쁠 것은 없습니다. 족저근막염을 예방하는 것 외에도 이상적인 체중을 유지하면 콜레스테롤이나 심장병과 같은 여러 다른 질병을 예방할 수 있습니다.

2. 스포츠

몸에 무리한 운동을 하면 발에 경미한 부상이나 족저근막염이 생길 수 있습니다. 대신, 스포츠, 특히 다리 부위의 움직임이 많은 스포츠를 할 때 항상 건강하도록 몸을 조절하십시오. 피곤하면 워밍업과 휴식을 잊지 마십시오. 몸이 피로한 상태에서 계속 활동을 하도록 강요하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

3. 다리 근육 이상

근육이나 발 모양의 이상으로 인해 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 부상과 족저근막염을 피하기 위해 걷는 방법에 주의를 기울여야 합니다. 다리 근육에 이상이 발견되면 족저근막염이 악화되지 않도록 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다.

4. 특정 직업

장시간 서 있어야 하고 달리기와 같은 많은 활동을 해야 하는 직업이 있다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.

걱정하지 마십시오. 스트레칭을 하고 충분한 휴식을 취한 다음 아프거나 부어오른 부위를 압박하여 다리의 통증이나 부기를 완화할 수 있습니다.

응용 프로그램을 통해 의사에게 연락하는 것은 결코 아프지 않습니다 다리 통증을 느낄 때. 앱을 통해 족저근막염에 대해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해 앱을 다운로드하세요!

또한 읽기:

  • 염좌된 다리를 극복하는 쉬운 방법
  • 다리가 붓는 5가지 이유
  • 노인의 일반적인 족부 질환 알기

최근 게시물