자카르타 - 임신 프로그램은 일반적으로 결혼한 지 오래되었지만 아직 아이를 낳지 않은 기혼 부부에 의해 수행됩니다. 또한 결혼한 부부가 곧 아이를 갖기를 원하는 경우 이 의료 절차를 수행할 수 있습니다. 이러한 큰 희망이 실현되기 위해서는 당연히 임신 프로그램에 세심한 준비가 수반되어야 합니다. 임신 프로그램 전 준비에 따라 임신 확률이 결정됩니다. 다음은 임신 프로그램 전에 준비해야 할 몇 가지 준비 사항입니다.
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1. 의사와 상의하세요
임신 프로그램 전 준비 단계로 취해야 하는 첫 번째 단계는 의사와 상의하는 것입니다. 이것은 특히 30세 이상이고 선천성 질환이 있는 경우에 중요합니다. 이와 관련하여 신청서에서 의사와 논의 할 수 있습니다 , 예.
2. 건강한 식단을 유지하세요
비만인의 체중 감량을 위해서는 건강한 식단이 필요합니다. 이것은 이상적이고 건강한 체중을 갖는 것이 임신 프로그램의 성공을 지원하기 위해 수행해야 하는 준비 중 하나이기 때문에 수행됩니다. 이상적인 체중이 있다면 임신 가능성이 훨씬 더 큽니다.
3. 건강하고 균형 잡힌 식품의 섭취
건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 임신 프로그램을 준비하는 효과적인 단계 중 하나입니다. 단백질, 철분, 엽산, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 비타민 A, D, E, K(지용성 비타민)의 고용량 섭취를 피해야 합니다.
4. 추가 보충제 섭취
임신을 계획하는 사람은 최소 6개월 전에 엽산과 같은 추가 보충제가 필요합니다. 이것은 출생 시 신경관 결함을 예방하기 위해 수행됩니다. 복용량 자체는 신체의 필요에 따라 조정할 수 있습니다.
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5. 유해 물질 피하기
임신 중에는 흡연, 미놀 섭취, 카페인 섭취와 같이 자신에게 해로운 것들을 피하십시오. 세 가지 모두 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기서 그치지 않고 이러한 것들 중 일부는 출생 시 신체 장애를 가진 아기와 성장 및 발달 장애와 같은 장기적인 부작용을 유발할 수 있습니다.
6. 예방 접종 완료
다음 임신 프로그램 전 준비는 완전한 예방 접종을하는 것입니다. 이 방법은 천연두(수두) 및 독일 홍역(풍진)과 같은 여러 유형의 위험한 감염으로부터 임산부를 보호하는 데 유용합니다. 둘 다 엄마에게만 해로운 것이 아니라 뱃속의 태아에게도 해롭다.
7. 치과 및 구강 검사
임산부는 신체의 호르몬 변화로 인해 잇몸과 치아 질환에 걸리기 쉽습니다. 이 두 가지 건강 문제는 조산과 태아 기관 발달 장애의 위험을 증가시킵니다. 임신 프로그램을 계획하고 있다면 이 체크 사항을 놓치지 마십시오.
8. 정기적으로 운동하기
마지막 임신 프로그램 전 준비는 규칙적인 운동입니다. 격렬한 신체 활동을 할 필요가 없습니다. 요가, 걷기, 수영, 사이클링 또는 기타 좋아하는 가벼운 스포츠를 할 수 있습니다. 매일 30분 이상 하세요.
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이것들은 성공을 지원하기 위해 수행해야 하는 임신 프로그램 전에 몇 가지 준비 사항입니다. 이러한 단계 중 일부가 원하는 성공을 달성하는 데 효과적이지 않으면 가장 가까운 병원에서 정확한 원인을 확인하십시오. 행운을 빕니다!
참조:
질병 통제 예방 센터. 2021년에 액세스함. 임신 계획.
부모. 2021년에 액세스함. 임신 준비: 3개월 가이드.
메드라인 플러스. 2021년에 액세스. 임신하기 전에 취해야 할 단계.
