임신 중 다리가 붓는데 운동을 할 수 있습니까?

자카르타 - 임신 중 부은 발은 거의 모든 임산부에게 발생하는 것 같습니다. 부종은 다리가 붓는 상태에 대한 의학 용어로 임신 중 산모의 신체 호르몬 수치의 변화로 인해 발생합니다. 이 임신 기간 동안 호르몬이 분비되면 신체가 더 많은 체액과 나트륨 또는 염분을 보유할 수 있습니다.

무릎 아래 다리는 임신 중에 붓기 쉬운 신체 부위입니다. 일부 산모는 또한 손, 얼굴 및 눈에 부종을 경험합니다. 이는 자연스러운 일이지만, 이는 엄마를 덜 편안하게 만들 것입니다. 신발이 좁아지고 일상 활동이 더 이상 평소처럼 편안하지 않습니다. 이것은 어머니가 하루 종일 누워 있기를 원하게 만듭니다.

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임신 중 다리가 붓는데 운동을 할 수 있습니까?

호르몬 변화 외에도 임산부가 다리나 특정 신체 부위에 부종을 경험하는 원인은 여전히 ​​많습니다. 여기에는 너무 오래 앉아 있거나 서 있는 것, 너무 격렬한 신체 활동을 하는 것, 염분 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취하는 것, 당뇨병, 정맥류, 관절염, 낭종이나 종양과 같은 특정 질병에 걸리는 것이 포함됩니다.

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즉, 산모는 정기적으로 의사에게 내용을 확인해야 합니다. 임신 중에 발이 붓는 것은 호르몬 변화 및 기타 활동으로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 역할을 하는 의학적 상태가 있을 수 있습니다. 가까운 병원에서 산부인과 진료 예약을 보다 쉽게 ​​하실 수 있도록 산모들이 어플리케이션을 이용할 수 있습니다. . 이 응용 프로그램을 통해 의사에게 요청할 수도 있습니다. 더 실용적이고 쉽죠?

그러나 이 부어오른 발이 운동을 게으르게 만들지 마십시오. 이유 없이 운동이나 운동이 부족하면 임신 기간 동안 다리가 붓는다는 사실이 밝혀졌습니다. 부종을 줄이는 것 외에도 운동을 해야 하고 호흡을 연습해야 합니다. 그래야 산모가 나중에 출산할 때 더 잘 준비할 수 있습니다. 무거울 필요 없이 걷기, 수영, 요가만 하면 됩니다.

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임신 중 부은 발 극복하기

다행히도 임신 중에 발이 부어서 생기는 부기와 불편함을 줄이기 위해 엄마가 할 수 있는 쉬운 방법이 있습니다.

  • 소금과 카페인 섭취 줄이기 . 둘 다 발생하는 붓기를 악화시킵니다.

  • 물을 더 마셔. 임산부는 탈수를 방지하고 태아를 위한 적절한 양수를 유지하기 위해 더 많은 수분 섭취가 필요합니다.

  • 편안한 신발 착용 붓기를 줄이고 엉덩이와 등의 문제를 예방합니다.

  • 왼쪽에 누워 혈류를 증가시켜 다리의 붓기를 감소시킵니다.

임신 중에 발이 붓는 것은 정상이지만, 손이나 얼굴이 갑자기 붓는 것은 임산부의 자간전증이나 고혈압의 초기 징후이자 증상일 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 어머니가 부기가 한쪽 다리에만 발생하고 통증, 발적 또는 만졌을 때 온기가 뒤따르는 것을 알아차렸을 때, 그녀는 이 상태를 심 부정맥 혈전증 또는 DVT.

참조:
헬스라인 부모됨. Accessed 2019. 13 임신 중 부은 발에 대한 가정 요법.
뭘 기대 할까. 2019년에 액세스함. 임신 중 부종(발목과 발의 부종).
매일의 건강. 2019년에 액세스함. 임신 중 부은 발 완화.

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