자카르타 - 월경은 많은 여성들이 불편함을 느끼는 상태입니다. 이 기간은 또한 여성 부위에서 가려움증, 작열감 및 날카로운 비린내 냄새의 형태로 많은 불만의 출현을 유발합니다. 이러한 불만 중 다수는 한 가지, 즉 제대로 유지되지 않는 질 위생에 의해 유발됩니다.
월경 중에는 질 부위가 더 촉촉해져서 박테리아와 곰팡이가 번식하게 됩니다. 결과적으로 여성은 가려움증, 질 분비물, 고통스러운 배뇨 또는 성교, 질의 부종과 같은 여러 문제를 겪기 쉽습니다. 이러한 불만을 예방하기 위해 월경 중 질 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
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1. 땀을 흡수하는 소재의 속옷 사용
월경 중 질 건강을 유지하는 첫 번째 단계는 땀을 쉽게 흡수할 수 있도록 면바지를 사용하는 것입니다. 또한 여성의 부위가 습하거나 가렵지 않도록 너무 꽉 조이는 속옷은 피한다.
2. 가능한 한 자주 질 부위를 청소하십시오.
질과 그 주변을 가능한 한 자주 청소하는 것은 다음 월경 동안 질 건강을 유지하기 위한 단계입니다. 모든 배변 후에 질을 청소하는 것이 좋습니다. 앞에서 뒤로 또는 질에서 항문으로 청소하고 반대 방향으로 청소하지 마십시오. 이것은 항문에서 질로 박테리아가 이동하는 것을 방지하기 위한 것입니다.
3. 전용비누로 청소하기
여성 전용 비누는 괜찮지만 향이나 향수가 들어간 비누는 피하세요. 내용물을 사용하면 질 주변에만 자극을 줍니다.
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4. 좋은 흡수성 패드 사용
흡수성이 좋은 생리대를 사용하면 질을 건조하게 유지하여 세균과 곰팡이의 번식과 불쾌한 냄새를 예방할 수 있습니다. 따라서 필요에 맞는 패드를 찾으십시오.
5. 자주 갈아주는 생리대
생리대를 자주 바꾸는 것은 월경 중 질 건강을 유지하기 위한 단계 중 하나입니다. 질과 그 주변에 축적된 혈액과 땀은 감염과 자극을 유발할 수 있는 미생물의 온상이 될 수 있습니다. 혈액량이 많지 않더라도 3~4시간마다 패드를 교체하는 것이 좋습니다.
6. 향이 나는 패드를 사용하지 마십시오
생리대 착용에는 향이나 향수가 포함되어서는 안됩니다. 특히 피부가 민감한 경우. 이것은 질 분비물로 이어지는 가려움증에 취약하게 만듭니다. 민감한 피부 소유자에게 안전한 저자극성 생리대 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
7. 건강 식품의 소비
월경 중 질 건강을 유지하는 마지막 단계는 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 건강한 식단이 질 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이점을 얻으려면 요구르트, 생선, 딸기 및 콩을 함유한 식품을 섭취할 수 있습니다.
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이는 월경 중 질 건강을 유지하기 위한 여러 가지 요령입니다. 이러한 징후 중 다수가 월경 중 질의 문제를 예방할 수 없는 경우 즉시 신청서에 있는 의사와 상의하십시오. , 예. 또한 질 감염이나 자극의 징후가 있는지 논의하십시오. 월경 중에 질 건강을 항상 유지하는 것을 잊지 말고 게으르지 마십시오. 장기간의 불편함에 영향을 미치기 때문입니다.
