, 자카르타 – 이제 몸을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 선택할 수 있는 많은 스포츠가 있습니다. 그 중 하나가 스포츠다. 프리레틱스 . 스포츠란 무엇인가 프리레틱스 ? 이 스포츠에 대해 자세히 알아봅시다!
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프리레틱스 스포츠란?
스포츠 프리레틱스 자카르타와 인도네시아의 다른 대도시에서 붐비기 시작했습니다. 일지라도, 프리레틱스 그 자체는 2003년부터 독일에 있었습니다. 스포츠 프리레틱스 대부분의 움직임이 자신의 몸에 의존하는 스포츠입니다. 프리레틱스 어떤 도구도 사용하지 마십시오.
프리레틱스 또한 실내외 어디에서나 할 수 있습니다. 일반적으로 이 운동은 15~60분 이내에 완료됩니다. 시간이 조금 걸리더라도, 당신이 느끼는 결과는 당신의 건강에 매우 유익할 것입니다.
프리레틱스에서의 움직임
장비를 사용하지 않는 스포츠이지만 지루할 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 스포츠 프리레틱스 움직임이 매우 다양하여 운동 활동이 더욱 즐거워집니다.
스포츠에는 3가지 파트가 있습니다. 프리레틱스 . 첫 번째, 고의도 운동 또는 상당히 높은 강도의 운동 동작으로도 알려져 있습니다. 그럼 거기 훈련 계획 그리고 마지막 부분은 콤비네이션 무브먼트입니다.
등의 움직임도 다양하다. 푸시업 , 윗몸 일으키기 , 널빤지 , 다리 레버 , 스쿼트 , 춤추는 꼭두각시 , 그리고 버피 . 올바른 움직임은 실제로 칼로리를 더 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 모든 움직임에는 카운트가 있습니다. 얼마나 많은 움직임을 할 수 있는지가 아니라 시간을 기준으로 합니다.
예를 들어, 1분 안에 푸쉬업을 합니다. 1분 안에 움직임이 올바르면 최대한 많이 푸쉬업을 할 수 있습니다. 지속적인 연습을 하면 이 동작에 확실히 익숙해질 것입니다. 훈련을 받으면 1분에 팔굽혀펴기 20개를 완료할 수 있습니다. 따라서 움직임 프리레틱스 초보자와 고급 레벨에 따라 다르게 사용할 수 있습니다.
프리레틱스 올라라가의 장점
운동을 통해 느낄 수 있는 많은 이점들 프리레틱스 . 몸을 건강하고 건강하게 만드는 것 외에도 다음과 같은 이점을 느낄 수 있습니다.
1. 바디 쉐이핑
규칙적으로 운동을 함으로써 프리레틱스 , 당신은 당신의 몸을 원하는대로 만들 수 있습니다. 스포츠 프리레틱스 칼로리를 태워 체중을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 약간의 움직임을 통해 근육을 조일 수도 있습니다. 프리레틱스.
2. 체력 강화
스포츠 운동 프리레틱스 심혈관 운동뿐만 아니라 신체의 여러 근육을 훈련시키는 운동으로 구성됩니다. 따라서 이 스포츠는 체력을 유지할 수 있습니다. 그 이외의, 프리레틱스 신체의 근육에 분배될 산소 공급을 증가시킬 수 있습니다.
3. 몸이 점점 더 건강해지고 있다
운동의 유형이 무엇이든, 그것은 확실히 심장과 폐의 활동을 향상시킬 것입니다. 그렇게 하면 몸에 흐르는 혈액과 산소의 흐름이 원활해져 몸의 청량함과 건강함을 높일 수 있다.
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