, 자카르타 – 소비 패스트 푸드 십대를 포함하여 누구나 중독될 수 있습니다. 그들은 종종 소비를 선호합니다 패스트 푸드 과일, 야채, 유제품과 같은 건강 식품보다
패스트 푸드 , 녹은 치즈와 뜨거운 감자 튀김을 곁들인 햄버거 한 접시는 좋지만 영양 함량은 낮습니다. 십대는 성장과 발달을 지원하기 위해 건강 식품에서 다양한 영양소가 필요합니다. 음식을 먹는 습관 패스트 푸드 청소년기는 나중에 다양한 건강 문제의 위험에 처할 수 있기 때문입니다.
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십대 때부터 정크 푸드를 먹는 것의 위험
패스트 푸드 칼로리는 높지만 신체 건강에 필요한 좋은 영양소는 적은 가공 식품입니다. 그래서 영양가가 낮은 식품을 건강에 해로운 것으로 간주하여 패스트 푸드 .
영양소가 부족할 뿐만 아니라 패스트 푸드 일반적으로 지방, 설탕 및 나트륨도 높습니다. 자주 소비 패스트 푸드 청소년기에는 과도한 지방, 단순 탄수화물, 정제당의 섭취가 증가할 수 있으므로 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험도 증가합니다.
식습관의 위험성은 다음과 같습니다. 패스트 푸드 청소년기부터:
1.비만
패스트 푸드 정제된 설탕과 지방(특히 튀김을 위해 고온으로 반복적으로 재가열되는 기름에서 나오는 동맥을 막는 포화 지방 및 수소화 지방)의 칼로리가 가득합니다. 자주 먹다 패스트 푸드 십대의 체중이 빠르게 증가할 수 있습니다.
15년 동안 3000명 이상의 젊은 성인을 추적한 종단 연구 결과에 따르면, 식당에서 식사를 한 사람들은 패스트 푸드 일주일에 2번 이상 하는 사람들은 일주일에 1번 미만으로 하는 사람들에 비해 4.5kg의 체중이 증가했습니다. 운동이나 활동적인 생활 방식과 균형을 이루지 못하면 시간이 지남에 따라 자주 먹는 십대가 될 것입니다. 패스트 푸드 비만이 될 수 있습니다.
청소년기부터 과체중이었던 어린이는 일반적으로 성인이 되어도 비만으로 남습니다. 또한 비만 청소년은 일반적으로 높은 콜레스테롤 수치, 관상 동맥 질환 및 기타 일반적인 질병의 위험도 있습니다. 과도한 체중으로 인해 느낄 수 있는 신체적 불편함은 말할 것도 없습니다.
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2.당뇨병
패스트 푸드 그들은 또한 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 그 이외의, 패스트 푸드 종종 많은 양으로 제공되지만 일반적으로 많이 배부르지 않거나 먹은 후 다시 배고프지 않습니다.
사람들이 먹고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 패스트 푸드 혈당과 체중 증가의 급증을 포함하여 당뇨병에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중과 체지방도 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소이며 당뇨병도 심장 질환의 주요 위험 요소입니다.
3. 심장병
패스트 푸드 건강에 해로울 뿐만 아니라 중독성이 있을 수 있는 높은 수준의 지방과 설탕을 함유하고 있어 십대들은 식습관을 멈추기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 패스트 푸드 그리고 덜 건강한 음식을 먹습니다.
자주 먹다보면 패스트 푸드 트랜스 지방 함량이 높은 식품은 십대들을 장래에 심장병에 걸릴 위험에 처하게 할 수 있습니다. 또한 높은 콜레스테롤과 염분 함량은 혈압 상승을 유발하여 뇌졸중과 심장병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
4.고혈압
패스트 푸드 일반적으로 고혈압에 기여하는 높은 수준의 나트륨 또는 염도 포함되어 있습니다. 높은 염분 섭취는 또한 신장 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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그것이 식습관의 위험성이다 패스트 푸드 청소년기부터. 십대가 자주 먹는다면 패스트 푸드 , 지금부터 그것을 줄이기 시작하고 더 건강하고 영양가 있는 음식을 먹도록 격려하는 것이 좋습니다. 당신은 또한 응용 프로그램을 통해 의사에게 연락 할 수 있습니다 아이가 아플 때. 어서 해봐요, 다운로드 이제 건강 솔루션도 쉽게 얻을 수 있습니다.
