“전만증은 누구나 겪을 수 있는 척추 질환입니다. 대부분의 경우 전만증이 있는 사람들은 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 무시하면 전만증이 악화되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 초기 단계에서 전만증의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항을 아는 것이 좋습니다.”
, 자카르타 – 전만증은 척추 기형의 한 형태이며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이 이상은 허리나 요추를 앞으로 과도하게 휘게 만들 수 있습니다. 정상적인 상태에서 척추는 목, 등 위쪽 및 허리 아래쪽에서 약간 구부러져 있습니다. 정상적인 뼈 상태는 신체 구조를 유지하는 역할을 합니다.
따라서 척추전만증이 있는 사람들은 척추에 가해지는 과도한 압력으로 인해 통증과 불편함을 느끼기 쉽습니다. 그러나 전만증을 예방할 수 있습니까? 여기에서 리뷰를 확인하세요!
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알아야 할 전만증의 증상
전만증을 예방하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 알기 전에. 전만증이 있는 사람에게 발생할 수 있는 전만증의 증상을 아는 것이 좋습니다. 전만증의 가장 흔한 증상은 등의 근육통입니다. 비정상적으로 휘어진 척추가 근육을 다른 방향으로 당겨 근육 긴장을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 경추 전만증이 있는 경우 통증이 목, 어깨, 등 상부까지 확장될 수 있습니다.
전만증은 저림, 통증, 따끔거림, 근육 조절 유지의 어려움과 같은 신체적 증상을 유발하는지 주의해야 합니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있기 때문입니다. 갇힌 신경 또는 눌린 신경. 느끼시면 어플리케이션을 통해 믿을 수 있는 의사에게 직접 불만사항을 상담하실 수 있습니다 . 나중에 경험 많은 의사가 귀하의 불만 사항에 대해 올바른 조언을 줄 것입니다.
Lordosis를 예방할 수 있습니까?
사실, 전만증을 예방하기 위해 할 수 있는 특정한 지침은 없습니다. 그러나 다음을 포함하여 시도할 수 있는 자세와 뼈 건강을 유지하기 위한 몇 가지 운동이 있습니다.
- 어깨를 으쓱하다 (어깨 으쓱).
- 목 기울이기 운동목 옆 기울기).
- 다음과 같은 특정 요가 자세를 취합니다. 다리 자세 또는 포즈 페인트.
- 리프팅 레그(다리 올리기).
- 공을 사용하여 골반 기울이기(안정 공).
이러한 운동 방법 외에도 전만증을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 그 중 하나는 척추의 곡선을 바꿀 수 있기 때문에 너무 오래 서 있지 않습니다. 에서 수행한 연구를 기반으로 합니다. 아시아 척추 저널.
습관이나 일의 요구로 인해 너무 자주 서 있는 경우에는 잠시 휴식을 취하거나 앉는 것이 좋습니다. 좋은 위치에 앉으면 허리 곡선의 변화를 크게 줄일 수 있기 때문입니다. 사용하는 의자에 인체 공학적이고 편안한 등받이가 있는지 확인하십시오.
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전만증을 치료하는 방법
할 수 있는 예방 외에도 전만증을 치료하기 위해 어떤 치료를 할 수 있는지 아는 것이 좋습니다. 그 이유는 전만증을 빨리 치료할수록 더 심각한 합병증의 위험을 최소화할 수 있기 때문입니다. 대부분의 경우 전만증이 있는 사람들은 상태가 심각하지 않는 한 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 척추 만곡의 정도와 다른 증상이 있는지 여부에 따라 치료도 달라집니다. 그러나 치료가 정말로 필요한 경우 다음을 포함하여 수행할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
- 약물을 사용하여 통증과 붓기를 완화합니다.
- 근육과 운동 범위를 강화하기 위한 매일의 물리 치료.
- 자세를 만드는 데 도움이 되는 체중 감량 프로그램.
- 사용 요법 바지 멜빵 소아 및 청소년의 경우 만곡의 진행을 지연시킵니다.
- 수술, 전만증의 경우가 심하고 신경학적 문제가 동반된 경우.
- 비타민 D의 섭취는 신체가 칼슘을 보다 효과적으로 흡수하도록 하여 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.
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다양한 방법으로 뼈 건강을 개선할 수 있습니다. 그 중 하나는 칼슘과 비타민 D의 요구 사항을 최대한 충족시키는 것입니다.
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