, 자카르타 - 20대에는 물론 최신 정보 최신 트렌드에 대해. 30대에는 바로 진입을 시도한다. 스타일 멋진 부모님. 40대가 되면 과거의 모습에 적응하기 어려울 수 있습니다. 새 모양이 자동으로 생성됩니다. 40대에 가장 걱정되는 것은 당연히 미인, 상큼한 얼굴, 최소한의 주름.
하지만 슬퍼하지 마세요. 40대에도 여전히 젊고 아름다워 보일 수 있습니다. 스킨케어부터 시작해서 헬스장에서 운동까지. 건강한 일상을 따르면 실제보다 수십 년 젊음을 느낄 수 있습니다.
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너무 늦을 때까지 기다리지 마십시오. 40대에 아름다워지기 위한 조치를 취하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 40대에도 아름답고 젊어 보이기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다.
1. 수분 유지
프랑스 여성이 노화에도 불구하고 어떻게 아름다울 수 있느냐고 물으셨을 것입니다. 수분을 공급하고 열심히 사용하는 것이 전부입니다. 자신의 피부에 맞는 모이스처라이저를 찾아 얼굴, 목, 손의 모든 피부에 바릅니다. 당신이 그것을하는 동안 몸 전체에 적용하는 것을 잊지 마십시오.
2. 나트륨 섭취 제한
짭짤한 감자 튀김이 맛있고 중독성이 있음을 부인할 수 없습니다. 그러나 몸에 나트륨이 너무 많으면 미용에 좋지 않습니다. 식단에 나트륨이 너무 많으면 수분을 빨아들이고 눈가를 유발하여 피부에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 많은 양의 단백질 섭취
머리카락, 피부, 손톱이 칙칙해 보인다면 단백질 섭취 때문일 수 있습니다. 건강한 지방, 통곡물, 저지방 단백질, 과일 및 야채로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 젊고 빛나게 보이는 열쇠입니다. 몸에 단백질이 부족하면 실제로는 반대의 효과가 나타납니다. 특히 주로 단백질로 구성된 모발에 특히 그렇습니다.
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4. 웃다
웃음은 스트레스 해소에 탁월하고 과도한 긴장을 모두 제거하여 조기 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 친구들과 함께 웃으며 좋은 시간을 보내는 것도 강력한 방법입니다.
5. 정기적으로 마사지하기
스트레스를 받으면 얼굴 주름이 나타날 때까지 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 정신적 통제를 보장하기 위해서는 먼저 신체적 건강에 집중하십시오. 긴장을 풀기 위해 가능한 한 자주 마사지를 받으러 스파에 가십시오. 모든 걱정이 제거되면 더 젊고 아름답게 보일 것입니다.
6. 규칙적인 운동
운동을 미루고 나면 이제 시작할 때입니다. 규칙적인 운동은 건강과 웰빙에 중요할 뿐만 아니라 훨씬 젊어 보이게 합니다. 살이 빠지든 탄력이 붙든 그 차이를 확인하는 데 몇 개월 밖에 걸리지 않습니다.
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7. 충분한 수면을 취하세요
수면 부족은 특히 아름다움과 관련하여 외모에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 패턴이 좋지 않은 사람들은 충분한 수면을 취하는 사람들보다 노화의 징후가 더 많습니다. 조기 노화 외에도 수면 부족은 야외 활동 후 피부가 회복하는 능력을 감소시킵니다. 그러니 시간이 되면 잠자리에 들 준비를 하세요.
할 수 있는 다른 많은 방법이 있을 수 있습니다. 신청서를 통해 의사와 상의할 수 있습니다. 올바른 조언을 얻을 수 있습니다. 번거로움 없이 언제 어디서나 의사와 상의할 수 있습니다.
참조:
최고의 삶. 2019년에 액세스함. 40세 이후에 젊어지는 40가지 방법
