자카르타 - 주부가 되는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 당연히 집과 관련된 모든 작업은 그의 책임입니다. 아기를 돌보는 것은 말할 것도 없습니다. 참을성이 없으면 주부가 되는 것이 짐에 불과합니다. 이것이 건강한 삶을 불가능하게 만들지 않도록 하십시오.
주부로서의 책임감이 참으로 무겁습니다. 그렇기 때문에 주부의 건강한 몸을 유지하는 것은 필수입니다. 그 이유는 주부들에게 도사리고 있는 질병이 많기 때문이다. 아무것? 다음은 그 중 일부입니다.
피로
아기를 청소하고 애지중지하는 것과 같이 집을 돌보는 일은 확실히 시간, 특히 에너지가 필요합니다. 물론 몸의 피로는 피할 수 없습니다. 끝없는 집안일에 시달리면서도 그녀는 여전히 일을 계속하기 위해 자신을 밀어 붙이지 않고 휴식을 취해야합니다.
엄마가 집 바닥을 쓸고 닦는 것과 같은 한 가지 일을 끝낼 때마다 휴식을 취하십시오. 엄마가 다른 일을 계속하기 전에 뜨거운 차 한 모금과 함께 잠시 동안 앉아 있습니다. 또한 낮잠을 자는 시간을 가지면 몸이 오후에 활동할 수 있도록 회복됩니다.
스트레스
엄마는 다른 숙제를 마칠 때마다 휴식을 취할 뿐만 아니라 미용실에 가거나, 쇼핑을 하거나, 산책을 하거나 좋아하는 곳으로 휴가를 가는 등 자신을 부양할 시간을 따로 마련해야 합니다. 주부로서 많은 책임을 지는 가운데 즐겁게 지내다 보면 엄마들이 스트레스를 피할 수 있습니다.
그 이유는 직장 여성에 비해 주부에서 스트레스가 더 흔하기 때문입니다. 특히 집안일에만 몰두하고 사교 시간이나 자기 오락을 위한 취미 활동을 하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 확인하지 않으면 어머니는 우울증을 경험할 수 있습니다.
근육통
일할 때 무리하지 말고 주부들이 최대한의 능력을 가지고 있기 때문에 건강한 삶을 유지하십시오. 거의 모든 가사일에는 육체적인 움직임이 필요하며, 너무 많이 하면 엄마가 쉽게 근육통을 겪을 수 있습니다. 특히 어머니가 너무 열심히 일하는 데 익숙하지 않은 경우.
근육통은 저절로 치유될 수 있지만 산모가 몸을 쉬게 하지 않으면 더 심각한 합병증을 배제할 수 없습니다. 어머니가 몸의 근육에 통증을 느끼기 시작하면 일을 멈추고 휴식을 취하십시오. 따뜻한 물로 통증 부위를 누르거나 통증 완화 크림을 사용하십시오.
뚱뚱한 심장
건강에 해로운 생활 방식은 질병을 공격에 취약하게 만들 수 있습니다. 잠시 시간을 내어 어머니의 생활 방식에 주의를 기울이십시오. 규칙적으로 먹었습니까? 산모의 영양섭취량은 충족되었습니까? 그의 일일 수분 섭취량은 어떻습니까?
어머니는 건강에 해로운 생활 방식, 특히 음식과 관련된 생활 방식이 소화관에 질병을 유발할 수 있음을 알아야 합니다. 그 중 하나가 지방간입니다. 고려하지 않은 식단과 음식 섭취는 산모를 과체중으로 만들 수 있습니다.
두통
두통은 가장 흔한 질병입니다. 이 건강 문제는 주부를 포함한 여성에게 더 흔합니다. 이 상태는 뇌에서 일어나는 화학적 활동에 중요한 역할을 하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향과 밀접한 관련이 있습니다. 두통은 여성이 월경할 때 자주 발생합니다.
꼭 알아야 할 주부들을 대상으로 하는 질병들 중 일부였다. 무리하지 말고 휴식과 좋은 식단으로 건강한 삶을 유지하여 질병을 예방하십시오. 신체의 면역을 지원하는 보충제를 섭취하십시오. 더 쉽게 하기 위해 엄마는 어플리케이션을 통해 구매하실 수 있습니다 . 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금!
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