, 자카르타 – 거의 모든 사람들이 설사를 경험했습니다. 이 상태는 뒤틀린 위장과 묽은 변이 특징입니다. 설사의 대부분은 섭취한 음식을 오염시키는 박테리아나 바이러스에 의해 발생합니다. 설사는 또한 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 특정 음식을 먹을 때 설사가 발생할 수도 있습니다.
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인공 감미료에 매운 음식
설사를 유발할 수 있는 식품에는 인공 성분, 오일, 향신료 또는 각성제가 포함되어 있는 경향이 있습니다. 인용 헬스라인 다음은 종종 설사를 유발하는 식품입니다.
- 매운 양념
매운 음식은 설사의 가장 흔한 원인이며, 특히 양념이 너무 강할 때 그렇습니다. 매운 느낌은 섭취 시 위벽을 자극하여 가스, 팽만감, 작열감 및 설사를 유발할 수 있습니다.
- 인공 감미료
아스파탐, 사카린, 당알코올과 같은 인공 감미료는 장 하부에 사는 유기체를 자극할 수 있습니다. 사실, 인공 감미료를 줄이는 것이 이제 과민성 대장 증후군 치료에 권장되는 치료법입니다. 따라서 인공 감미료가 함유된 음식이 설사를 유발할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
- 우유
당신이 경험하는 설사가 우유를 마신 후에 발생한다는 것을 깨달은 적이 있습니까? 그렇다면 위가 유당 불내증일 수 있습니다. 많은 사람들은 자신에게 유당 불내증이 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 분명히이 상태는 가족에서도 발생할 수 있습니다. 유당 불내증은 신체에 유당을 분해하는 효소가 없어 소화되지 않을 때 발생합니다. 글쎄, 발생할 수있는 영향 중 하나는 설사입니다.
- 커피
커피의 카페인은 각성제입니다. 이 하나의 화합물은 뇌를 자극할 뿐만 아니라 소화 시스템도 자극합니다. 특히 당신이 마시는 커피에 우유나 인공 감미료가 섞인 경우. 그것을 마신 후 설사를 경험할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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- 양파
마늘과 양파는 섬유질이 매우 풍부하고 위산에 의해 분해될 때 장을 자극하는 가스를 방출할 수 있는 주스를 함유하고 있습니다. 양파는 또한 소화하기 어려운 복합 탄수화물인 프럭탄입니다. 많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다.
- 브로콜리와 콜리플라워
브로콜리와 콜리플라워에는 다량의 영양소와 섬유질이 함유되어 있습니다. 이것은 좋게 들리지만 너무 많이 섭취하면 특정 반응을 일으킬 수 있습니다. 브로콜리와 콜리플라워를 많이 먹으면 실제로 변비, 가스 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서 몇 인분을 먹어야 하는지에 주의를 기울여야 합니다.
- 패스트 푸드
패스트푸드점에서 볼 수 있는 것과 같이 포화 지방이 많은 음식은 일반적으로 분해 및 소화하기 어렵습니다. 영양가는 극히 미미하여 몸에서 추출할 수 있는 양이 많지 않습니다. 이러한 음식은 몸을 통과하여 빠르게 배출된다고 말할 수 있습니다. 지방 함량이 높으면 신체가 소화를 어렵게 만들어 설사를 유발할 수 있습니다.
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설사가 있어 멈추는 약이 필요한 경우 앱을 통해 약을 구입할 수 있습니다. . 약을 구입하기 전에 먼저 의사와 상의하여 약의 종류와 안전한 복용량을 결정하십시오. 앱을 통해 의사에게 연락 통해 언제 어디서나 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 .
참조: 헬스라인. Accessed 2020. 설사를 일으키는 7가지 식품
