“과일은 임산부가 먹기에 좋은 식품입니다. 과일이 임산부와 자궁 내 태아에게 필요한 영양 및 영양 요구를 충족시킬 수 있기 때문입니다. 그렇다면 스리카야 열매를 먹어도 안전할까요? 스리카야 과일은 임산부가 적당량을 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 스리카야 열매는 입덧의 증상을 완화하고 변비를 예방하는 데에도 유용합니다.”
, 자카르타 – 임신 중에는 임산부가 고려해야 할 많은 사항이 있으며 그 중 하나는 영양 및 영양 요구 사항을 충족하는 것입니다. 이것은 어머니의 건강과 자궁 내 태아의 성장 및 발달을 위해 수행됩니다. 건강에 더하여 이러한 요구를 충족시키기 위해 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
스리카야 과일은 달콤하고 신맛이 나는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 이것은 스리카야 과일을 먹으면 유산을 유발할 수 있다는 신화로 이어졌습니다. 사실, 적절한 양을 섭취하면 스리카야 과일은 임산부에게 필요한 비타민 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부를 위한 스리카야 과일 섭취의 이점에 대한 그의 리뷰를 확인하십시오.
또한 읽기: 임산부에게 좋은 7가지 과일
Srikaya 과일 정보 및 임산부
임신 중 산모는 정기적으로 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 과일과 채소는 임신 중에 필요한 비타민과 미네랄의 요구를 충족시키기 위해 영양이 높은 것으로 간주됩니다.
스리카야 과일 100g에는 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 B1, B6, 엽산, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다. Srikaya 과일은 임산부가 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 어머니가 설탕 사과를 과도하게 섭취하지 않도록 하십시오.
스리카야 과일은 당도가 매우 높습니다. 혈당 수치가 증가하지 않도록 스리카야 과일을 과도하게 섭취하지 마십시오. 또한 설탕이 함유된 음식을 너무 많이 섭취하면 임산부의 과도한 체중 증가가 유발됩니다.
또한 임산부는 설탕 사과 과육에 들어 있는 설탕 사과 씨를 섭취하지 않도록 주의하십시오. 실수로 스리카야 과일 씨앗을 먹으면 소화 장애를 일으키게 됩니다. 익은 스리카야 과일을 선택하고 성숙도가 최적이 아닌 스리카야 과일 섭취를 피하십시오.
그렇기 때문에 임산부는 스리카야 열매를 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 산모가 효과를 잘 느낄 수 있도록 스리카야 열매를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 읽기: 과일에서 얻을 수 있는 임산부 영양소 4가지
임산부를 위한 스리카야 과일의 이점
다음은 알아야 할 임산부를 위한 스리카야 과일의 이점입니다.
- 입덧의 증상 완화
임신 초기의 임산부는 종종 경험합니다. 입덧. 잘 익은 스리카야 열매를 먹으면 증상 완화에 효과적인 것으로 간주됩니다. 입덧 비타민 B6 함량 때문입니다.
- 변비 극복
스리카야 과일의 섬유질 함량은 임산부가 임신 2분기와 3분기에 경험하기 쉬운 변비를 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질 함량은 임산부의 소화기 건강을 유지할 수 있습니다.
- 스트레스 위험 감소
스리카야의 마그네슘 함량은 산모가 근육을 유연하게 만들고 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 읽기: 아보카도는 임산부에게 좋은 과일
임신 중 과일 섭취는 임산부에 대한 세심한 관리가 필요합니다. 과일을 깨끗이 씻고 껍질을 깨끗하게 벗겨주세요. 건강에 해로운 박테리아를 포함할 수 있으므로 아직 신선하고 썩은 흔적이 없는 과일을 선택하십시오.
먹기 위해 자른 과일은 즉시 끝내야 합니다. 냉장고에 보관할 경우 밀폐하여 다른 날음식 재료와 분리하여 보관하세요.
