, 자카르타 - 집에 가는 것 또는 집에 가는 것으로 알려진 것은 Eid al-Fitr보다 앞서 인도네시아 사람들의 전통입니다. 명절 일주일 전부터 대도시 주민들은 고향으로 향한다. 비행기, 선박, 기차 또는 오토바이와 자동차와 같은 개인 차량에 이르기까지 다양한 유형의 운송 수단을 선택할 수 있습니다. 여행은 짧지 않으므로 집에 갈 때 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
또한 우리는 집에 가서도 여전히 금식해야 합니다. 그러므로 우리가 도착했을 때 친척들과 연락을 유지할 수 있도록 건강을 유지하기 위해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 집에 갈 때 몸을 건강하고 건강하게 유지하려면 교통 체증이나 불쾌한 여행에 갇힌 경우에도 따를 수 있는 팁이 있습니다.
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귀국 전 건강식품 섭취
집에 가기 전에 건강하고 균형 잡힌 영양을 섭취하십시오. 그 이유는 건강에 좋은 음식이 몸의 상태에 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 건강한 신체 상태는 긴 귀국 여행에서 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일 또는 야채 샐러드, 콩류 요리, 신선한 과일, 영양가 있고 영양가 있는 간식과 같이 섭취할 수 있는 여러 유형의 건강 식품과 가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것입니다.
건강 보조 식품의 소비
건강기능식품 뿐만 아니라 건강기능식품을 통해 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다. 이 보충제는 집에 가는 동안 몸을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 추가로 보완적인 영양소를 제공합니다. 물론 이는 많은 에너지를 소모합니다.
충분한 휴식과 운동으로 체력을 준비하세요
나중에 어떤 교통수단을 선택하든, 몸이 갑자기 떨어지지 않도록 충분한 수면을 취하여 출발 하루 전에 체력을 준비하는 것이 중요합니다. 수면의 양뿐만 아니라 질도 확인하십시오. 잠자는 시간을 단축할 수 있도록 수하물을 준비하여 늦게까지 자거나 바쁘지 않도록 하십시오.
출발 며칠 전에 가지고 갈 물품을 준비하십시오. 뿐만 아니라 몸매를 유지하기 위해서는 운동을 해야 면역력이 좋아집니다. 집에 가기 전 규칙적인 운동은 몸이 장거리 여행을 더 잘 준비하는 데 도움이 됩니다.
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필요한 약을 가져와
안전한 여행을 위해서는 필요한 약을 챙기는 것이 중요합니다. 특히 특정 질병을 앓고 있는 경우 여행 중이더라도 평소와 같이 약을 복용해야 합니다. 한편, 집에 갈 때 몸을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 두통약, 감기약, 멀미약 등 여러 종류의 간단한 약을 지참해야 합니다. 속쓰림 치료제와 아로마테라피 오일을 휴대하는 것도 중요합니다.
즐거운 여행 되세요
때로는 몸이 좋지 않은 것은 마음에서 비롯됩니다. 긍정적으로 생각한다면 여행을 즐기려고 노력하고 모든 것이 심각한 문제가 되지 않을 것이라고 불평하지 마십시오. 여행을 완벽하게 즐기려면 다음으로 가제트를 충전해야 합니다. 재생 목록 선택 또는 읽기 책. 또한 고향에서 친척을 만나기 때문에 마음을 기쁨으로 채우십시오.
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신청서와 함께 귀가를 완료하는 것을 잊지 마십시오. . 귀국하는 동안 이 응용 프로그램을 사용하여 의사와 이야기하고 건강 문제를 공유할 수 있습니다. 의사는 다음을 통해 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 신뢰할 수 있는 의사로부터 건강에 대한 정보와 집에 가는 동안 건강을 유지하는 방법에 대한 정보를 얻으십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
