, 자카르타 - 정신 건강 장애라고도 하는 정신 건강 문제는 다양한 정신 건강 상태를 나타냅니다. 이 장애는 사람의 기분, 생각, 행동에 영향을 미칩니다. 정신 건강 문제의 예로는 우울증, 불안 장애, 정신 분열증, 섭식 장애 및 중독 행동이 있습니다.
많은 사람들이 때때로 정신적 문제를 겪습니다. 그러나 이 문제는 지속적인 징후와 증상이 스트레스를 유발하고 신체 기능에 영향을 미칠 때 정신 질환이 됩니다. 정신 건강 장애는 장애, 상황 및 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다.
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정신 건강 문제의 특성
정신 건강 문제의 특성은 감정, 생각 및 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 징후 및 증상의 예는 다음과 같습니다.
- 종종 슬퍼합니다.
- 혼란스러운 사고 또는 집중력 감소.
- 과도한 두려움이나 걱정, 또는 극도의 죄책감.
- 극단적인 기분 변화.
- 사회적 환경에서 철수.
- 심한 피로, 낮은 에너지 또는 수면 장애.
- 망상, 편집증 또는 환각.
- 일상적인 문제나 스트레스에 대처할 수 없습니다.
- 상황 및 다른 사람들을 이해하고 관계를 맺는 데 어려움이 있습니다.
- 알코올이나 약물과 같은 물질 의존 장애가 있습니다.
- 식습관의 주요 변화.
- 성욕의 변화.
- 과도한 분노와 폭력.
- 자살에 대한 생각.
때때로 정신 건강 장애의 증상은 복통, 요통, 두통 또는 설명할 수 없는 통증과 같은 신체적 문제로 나타납니다. 대부분의 정신 건강 장애는 시간이 지남에 따라 악화되어 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
위의 특징 중 하나라도 해당된다면, 즉시 어플리케이션을 통해 심리학자와 상담하세요 . 증상만 보는 것이 아니라 정확한 진단이 필요합니다. 가급적이면 빨리 치료할 수 있도록 가능한 한 빨리 검사를 실시하는 것이 좋습니다.
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정신 건강 장애가 발생할 수 있는 이유는 무엇입니까?
일반적으로 다양한 유전적 및 환경적 요인에 의해 유발되는 정신 질환:
- 상속된 특성. 정신 질환은 혈연도 정신 질환이 있는 사람들에게 더 흔합니다. 특정 유전자는 정신 질환 발병 위험을 증가시키며 삶의 상황에서도 이를 유발할 수 있습니다
- 환경 노출. 자궁에 있는 동안 환경적 스트레스 요인, 염증 상태, 독소, 알코올 또는 약물에 대한 노출은 때때로 정신 질환과 관련될 수 있습니다.
- 뇌의 화학. 신경 전달 물질은 자연적으로 뇌와 신체의 다른 부분에 신호를 전달하는 뇌의 화학 물질입니다. 이러한 화학 물질과 관련된 신경망이 파괴되면 신경 수용체와 신경계의 기능이 변경되어 우울증 및 기타 정서적 장애를 유발합니다.
정신 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 삶에 대한 긍정적인 견해를 유지하려고 노력하십시오.
- 규칙적인 신체 운동을 하십시오.
- 스트레스 관리 기술을 배웁니다.
- 친구 및 가족과 같은 다른 사람들과 연락을 유지하십시오.
- 다른 이들을 돕다.
- 충분한 수면.
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정신 건강을 유지하는 데 어려움이 있는 경우 도움을 구할 수 있는 것도 중요합니다. 정신 및 정신 건강은 질병이 없는 것 이상입니다. 그러나 정신 건강과 전반적인 정신 건강을 결정하는 많은 요인이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
여기에는 개별 요인이 중요한 역할을 합니다. 그러나 사회적, 환경적 및 재정적 상황은 또한 정신 건강을 향상시키거나 위협하기 위해 개별 요인과 동적으로 상호 작용합니다. 정신 건강 장애가 있는 경우 스트레스를 조절하고 자존감을 높이면 증상을 조절하는 데 도움이 됩니다.
참조:
메이요클리닉. 2020년에 접속. 정신질환
아주 좋은 마음. Accessed 2020. 정신 건강의 특성
