“청량 음료를 과도하게 섭취하면 신체의 중요한 신장 기능을 방해할 수 있습니다. 청량 음료에서 발견되는 화학 물질과 미네랄은 신장에 추가적인 스트레스를 줍니다. 탄산음료를 하루 두 캔씩 섭취하면 신부전 위험이 높아질 수 있습니다.”
, 자카르타 - 갈증이 심할 때 청량음료를 마시면 갈증을 해소할 수 있습니다. 달콤하고 신선한 맛은 이 음료를 대부분의 사람들이 좋아하게 만듭니다. 그러나 청량 음료를 너무 많이 섭취하는 습관이 신장 문제를 일으킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
신장은 체내 혈액의 여과기 역할을 합니다. 신장에 있는 네프론이라고 하는 작은 필터는 혈액의 노폐물을 걸러낸 다음 체내 전해질(인, 나트륨, 칼륨)을 회복시킵니다.
또한 신장은 적혈구를 생성하고 혈압을 조절하는 호르몬을 생산하는 기능도 합니다. 신장은 매일 200리터의 혈액을 걸러내고 2리터의 소변을 생성합니다. 청량 음료가 어떻게 신장 문제를 일으킬 수 있습니까? 여기에 추가 설명이 있습니다!
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과도한 탄산음료 섭취가 신장에 미치는 영향
청량 음료를 과도하게 섭취하면 신체의 중요한 신장 기능을 방해할 수 있습니다. 이전에 이미 신장 문제가 있는 경우 탄산음료를 마시면 신장 건강 상태가 더욱 악화됩니다.
그 이유는 청량 음료에서 발견되는 화학 물질과 미네랄이 신장에 추가 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 사실, 하루에 청량음료 2캔을 섭취하면 신부전의 위험이 증가할 수 있습니다.
청량 음료에 포함된 카페인, 나트륨 및 미네랄 함량은 신장 네프론을 손상시킬 가능성이 있습니다. 또한 청량 음료의 카페인 함량은 네프론의 모세 혈관을 손상시킬 수 있습니다.
탄산음료에는 인과 칼륨도 많이 함유되어 있습니다. 신장 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 청량 음료의 인과 칼륨도 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다. 또한 청량 음료의 칼슘 함량은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서 몸의 건강을 위해 청량 음료의 섭취를 즉시 줄여야합니다.
탄산 음료를 대체하는 기타 신선한 음료
청량 음료를 줄이는 것은 단순히 신부전의 위험을 예방하는 것이 아닙니다. 신장 건강을 유지하려면 항상 물을 마셔 체내 수분 요구량을 충족해야 합니다. 이상적으로는 매일 최소 2리터의 물을 마시거나 하루에 약 8잔을 마시거나 신체의 필요에 따라 조정됩니다.
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하지만 계속 물만 마시면 지겹다. 가끔 새콤달콤한 맛이 나는 음료를 마시는 것도 나쁘지 않다. 그렇다면 어떤 음료가 좋고 섭취하기에 안전할까요?
청량 음료 대용으로 사용할 수 있는 음료 중 하나는 설탕이 첨가되지 않은 신선한 과일 주스입니다. 다양한 과일을 선택하여 맛있고 상쾌한 주스를 만들 수 있습니다.
수박이나 망고는 상쾌한 선택이 될 수 있습니다. 이 두 과일은 달콤한 맛 외에도 신선하고 몸에 좋은 다양한 비타민과 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 두 과일이 별로 마음에 들지 않더라도 좋아하는 과일을 골라 주스로 만들 수 있으니 걱정하지 마세요.
섭취할 수 있는 또 다른 청량 음료는 다양한 종류의 차입니다. 독특한 맛과 더불어 차는 마음을 진정시키는 향을 가지고 있습니다. 녹차, 우롱차, 자스민차 등 다양한 차를 선택할 수도 있습니다.
설탕 대신 꿀로 설탕을 대체할 수 있습니다. 차 음료를 상쾌한 차가운 음료로 만들 수도 있습니다.
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따라서 청량 음료를 마시는 위험에 대한 정보. 다른 건강 문제에 대해 더 알고 싶으시면 직접 문의하십시오. . 신청서를 통해 원하는 병원의 의사와 약속을 잡을 수도 있습니다. , 예!
