알아야 할 4가지 당뇨병에 대한 오해와 사실

헬로닥, 자카르타 – 케일을 먹어 본 적이 있습니까? 그렇다면 케일을 섭취하면 졸린.

따라서 일을 하는 동안 집중력이 흐트러지는 것을 원하지 않는다면 낮에는 이러한 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 맞나요? 케일이 당신을 졸리게 할 수 있다는 연구 결과가 없기 때문에 그것은 단지 신화일 뿐입니다.

그렇다면 당뇨병은? 당뇨병에 대한 많은 오해와 사실이 있습니다. 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

통념 1: 당뇨병 환자는 설탕이 함유된 음식을 피해야 합니다.

실제로 당뇨병 환자는 과하지 않은 조건에서 좋아하는 단 음식을 먹을 수 있습니다. 즉, 정말 달콤한 디저트를 먹고 싶다면 먼저 의사와 상의하세요. 의사가 초록불을 주었다면 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다.

통념 2: 고단백 식단은 당뇨병 환자에게 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

사실, 연구에 따르면 특히 동물성 식품의 과도한 단백질 섭취는 당뇨병의 핵심인 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 따라서 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 우리 몸에는 이 세 가지 영양소가 필요하므로 균형 잡힌 식단은 당뇨병 환자에게 가장 좋습니다.

통념 3: 탄수화물 섭취를 대폭 줄이는 것은 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 간주됩니다.

사실, 균형 잡힌 식단이 가장 좋습니다. 따라서 탄수화물의 섭취는 완전히 무시하는 것이 아니라 부분에 따라 적절하게 조절되어야 합니다. 탄수화물을 줄이는 데 너무 집중하면 실제로 신체에 필요한 섬유질의 공급원이 줄어듭니다. 결과적으로 혈당 수치가 실제로 증가할 수 있습니다.

오해 4: 당뇨병이 있으면 정상적인 사람처럼 음식을 먹을 수 없습니다.

사실 당뇨병 환자와 그렇지 않은 사람들의 건강한 식단은 동일합니다. 가족, 친구와 같은 메뉴를 먹을 수는 있지만 식단이 약간 다를 뿐입니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취 패턴에 주의를 기울여야 합니다. 가장 중요한 것은 혈당을 안정시키기 위한 운동입니다.

당뇨병은 치료보다 예방이 낫다. 의사와 상의할 필요가 있다고 느끼면 다음을 사용하십시오. 헬로닥 그리고 지금 바로 의사의 진찰을 받으십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 앱을 다운로드하세요.

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