“COVID-19 팬데믹 기간 동안 근로자들은 많은 변화를 느꼈습니다. 이 상태는 스트레스를 소진시키는 원인이 될 수 있습니다. 집에서 일하는 사람들뿐 아니라 WFO를 하는 노동자들도 여전히 스트레스에 취약합니다. 팬데믹 기간 동안 업무 스트레스 관리를 하여 업무의 질이 최적으로 유지되도록 하는 것이 좋습니다.”
, 자카르타 – 재택근무든 사무실 근무든 COVID-19 대유행은 업무 프로세스에 다양한 변화를 가져왔습니다. 지루함, 피로, 불안 장애 및 스트레스는 COVID-19 팬데믹 기간 동안 근로자가 종종 느낍니다. 실제로 근로자가 조건을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 탈진.
물론 COVID-19 전염병 동안의 업무 스트레스 관리 조치는 개인의 품질과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 이를 위해 이 COVID-19 전염병 동안 업무 스트레스를 처리하는 올바른 방법을 찾는 데 아무런 해가 없습니다. 리뷰는 여기에서 확인하세요!
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COVID-19 팬데믹 기간 동안 업무 스트레스 관리를 위한 올바른 단계
신경 과학자이자 BrainTap Technologies의 설립자에 따르면 Dr. Patrick Porter, 최적의 정신 건강은 업무 생산성에 필수 불가결합니다. 그에 따르면 코로나19 팬데믹(세계적 대유행)으로 인한 스트레스와 불안장애의 증가는 생산성과 업무의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 이는 집중력과 직결되는 감정 상태 때문이다.
더 과민해지고, 화를 잘 내고, 의욕을 상실하고, 종종 수면 장애를 경험하는 것과 같이 COVID-19 전염병 동안 경험할 수 있는 몇 가지 스트레스 징후를 알고 있어야 합니다. 뿐만 아니라 지속적인 피로, 슬픔, 절망감, 집중력 저하 등은 스트레스로 인해 주의해야 할 또 다른 징후입니다.
치료되지 않은 스트레스는 건강 문제의 다양한 위험을 유발할 수 있습니다. 육체적으로나 정신적으로나. 이를 위해서는 COVID-19 전염병 동안 업무 스트레스를 관리하기 위한 올바른 조치가 필요합니다.
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방법은 다음과 같습니다.
- 동료와 좋은 의사 소통하기
이 방법을 사용하면 작업을 더 쉽게 수행할 수 있습니다. 재택근무를 하는 경우 전화나 온라인 미팅을 통해 그룹 커뮤니케이션을 합니다. 한편, 사무실에서 일하는 경우 항상 동료와 안전한 거리를 유지하십시오.
- 좋은 시간 관리를 연습하십시오
집에서 일할 때 시간 관리를 잘 하거나 루틴을 만드십시오. 이는 작업을 제시간에 완료할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 사무실 일과 숙제 둘 다.
- 건강한 생활 습관을 들이다
COVID-19 대유행 동안, 건강이 최적의 상태를 유지하기 위해 항상 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고, 수분 필요량을 채우고, 제시간에 잠을 자고, 규칙적으로 운동하는 것은 스트레스를 줄이는 데 사용할 수 있는 다른 방법입니다.
- 일 외의 일을 거절하는 것을 주저하지 마십시오
근무 시간에는 업무와 관련되지 않은 다양한 요청을 받을 가능성이 높으며, 업무가 많을 때 거절하는 것도 나쁘지 않습니다. 적절한 경계를 설정하면 너무 많은 스트레스를 유발하는 작업을 수행하는 것을 방지할 수 있습니다.
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COVID-19 전염병 동안 업무 스트레스 관리 단계로 사용할 수 있는 것입니다. 당신이 사용할 수있는 COVID-19 전염병 동안 경험하는 스트레스의 징후에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
참조:
질병 통제 예방 센터. 2021년에 액세스함. 직원: COVID-19 팬데믹 동안 직무 스트레스에 대처하고 회복력을 구축하는 방법.
CNBC. 액세스 2021. 전염병 동안 스트레스를 관리하고 업무 소진을 피하는 방법.
아주 좋은 마음. Accessed 2021. 재택 근무의 스트레스를 처리하는 8가지 팁.
