“Genjer 야채는 신체에 다양한 중요한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소 중 하나는 칼륨 또는 칼륨입니다. 이러한 미네랄은 혈압 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.”
, 자카르타 - Genjer는 일반적으로 늪이나 논에 사는 녹색 채소입니다. 이 야채 하나는 인도네시아 사람들이 맛있는 음식 메뉴 중 하나로 가끔 사용합니다. 또한 genjer에는 건강에 유익한 중요한 영양소가 풍부합니다.
어떤 사람들은 genjer의 이점 중 하나가 혈압을 유지할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이러한 이점이 실제로 genjer를 섭취함으로써 얻을 수 있습니까? 여기서 팩트를 보자!
또한 읽기: 건강한 수후르, 이 5가지 야채를 섭취해보세요
영양성분 알기
genjer가 혈압을 유지할 수 있는지 여부에 대한 질문을 논의하기 전에 genjer에 어떤 영양소가 들어 있는지 아는 것이 좋습니다. 자카르타 농업 기술 연구 센터(BPTP)의 보고에 따르면 겐제르 식물은 에너지, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 및 미네랄 함량이 풍부합니다. 매 100g의 genjer에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 에너지 39kcal.
- 1.7g의 단백질.
- 지방 0.2g.
- 탄수화물 7.7g.
- 섬유질 0.95g.
- 비타민 C 54밀리그램.
- 칼슘 62밀리그램.
- 인 33밀리그램.
- 철 17.97 밀리그램.
- 칼륨 300.46밀리그램.
- 나트륨 3.13밀리그램.
- 마그네슘 2.81밀리그램.
- 구리 0.613밀리그램.
또한 genjer의 잎과 꽃에는 몇 가지 중요한 화합물이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 베타 카로틴, 카데놀린, 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 화합물은 상당히 높습니다.
Genjer는 혈압 유지에 정말 효과적입니까?
앞의 설명을 바탕으로 겐제르 야채는 신체에 필요한 다양한 중요한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소 중 하나는 칼륨 또는 칼륨입니다. 이러한 미네랄은 혈압 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다음에서 보고됨 메디인 플러스칼륨은 신체의 신경과 근육의 기능을 돕는 역할을 하는 미네랄의 한 유형입니다. 또한 칼륨은 소변을 통해 나트륨의 유해한 영향을 중화하여 혈압이 균형을 유지하도록 합니다. 이 이점은 여러 연구에서도 발표되었습니다.
결론적으로, genjer의 이점 중 하나는 혈압을 올바르게 유지하는 것입니다. 따라서 genjer를 섭취하는 것이 특히 고혈압이 있는 사람들에게 적극 권장됩니다. 또한 고혈압이나 고혈압은 심장병을 유발할 수 있는 위험 요소 중 하나라는 점에 유의해야 합니다.
또한 읽기: 이것은 몸에 매운 음식을 많이 섭취하는 위험입니다
얻을 수 있는 기타 혜택
혈압을 유지하는 데 효과적일 뿐만 아니라 겐제르의 중요한 영양소 함량은 다음과 같은 다양한 기타 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
- 자유 라디칼 퇴치
Genjer 야채는 또한 상당히 높은 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 항산화제 역할도 합니다. 음, 항산화제 자체는 불안정한 분자, 즉 자유 라디칼을 중화할 수 있는 화합물로 알려져 있습니다. 따라서 genjer를 섭취하면 신체의 산화 스트레스나 세포 손상을 예방하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 뼈와 치아 유지
genjer 야채에서 발견되는 칼슘 함량은 뼈를 강하게 유지하기 위해 건강한 뼈를 형성하고 유지하는 데 유용합니다. 칼슘은 또한 골다공증의 위험을 줄이고 관절 통증을 극복하는 데 유용합니다. 또한 genjer에는 상당히 많은 양의 인이 포함되어 있습니다.
음, 인은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데에도 유익한 미네랄입니다. 따라서 겐제르 섭취는 임산부와 수유부, 유아기의 성장 촉진을 위한 섭취에 적합합니다.
- 손상된 체세포 복구
Genjer 야채에는 신체에 많은 이점이 있는 비타민 C도 포함되어 있습니다. 그 중 하나는 손상된 신체 조직이나 세포를 복구하는 것입니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 형성, 면역 강화, 상처 치유 촉진, 철분 흡수 증가에 중요한 역할을 합니다.
또한 읽기: 매운 음식이 피부 미용에 좋다는 것이 사실입니까?
글쎄, 그것은 혈압을 유지하는 genjer의 강력한 이점 중 하나에 대한 설명입니다. 이 야채는 또한 영양 성분 덕분에 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 따라서 genjer를 섭취하면 전반적인 신체 건강을 확실히 향상시킬 수 있습니다.
겐제르와 같은 건강 식품을 섭취하는 것 외에도 비타민이나 보충제의 섭취를 통해 신체의 영양 섭취를 충족시킬 수 있습니다. 자, 응용 프로그램을 통해 , 필요에 따라 비타민이나 보충제를 구입할 수 있습니다.
물론 집밖으로 나가서 약국에서 오랫동안 줄을 서지 않아도 된다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금!
참조:
