, 자카르타 - 일부 학생들은 강의 수강이 어려울 수 있습니다. 빡빡한 수업 일정, 새로운 사회 환경, 새로운 환경 상황, 일하면서 공부를 선택하는 사람들이 있다는 것은 말할 것도없고 때로는 학생들에게 정신적 부담이됩니다.
여러 연구에 따르면 오늘날의 학생들은 정신 장애에 매우 취약합니다. 다음은 학생들이 자주 느끼는 몇 가지 유형의 정신 장애입니다.
1. 우울증
조사에 따르면 미국 심리 학회 , 대학생의 정신 장애 사례는 지난 10년 동안 10% 증가했습니다. 많은 것들이 학생들을 우울하게 만들며, 그 중 일부는 놀이와 강의 시간 관리에 대한 관리 부족 때문일 수 있습니다. 뿐만 아니라 대학 시절 경쟁이 심화되면서 학생들은 자신의 능력에 대해 불안해하고 친구들에 비해 아무것도 할 수 없다고 느끼게 됩니다. 위의 사항 중 일부를 느끼면 강사 또는 가장 친한 친구에게 이야기하는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다.
2. 불면증
공부하고 과제를 하는 것은 때때로 학생을 밤늦게까지 깨우게 합니다. 이 습관은 건강에 해로울 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 못하는 불면증은 인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 수면이나 휴식이 부족하면 뇌가 피곤해져서 집중하고 제대로 생각하기 어렵습니다. 불면증을 피하기 위해 공부 시간을 잘 관리하는 것이 좋습니다.
3. 과도한 불안
때때로 불안을 느낀다면 이는 정상입니다. 그러나 모든 활동에서 불안을 느낀다면 정신 장애가 있을 수 있습니다. 과도한 불안이나 불안 장애 일상 활동을 방해하고 일상 생활을 방해할 수 있습니다. 불안 장애는 실제로 과소평가될 수 없습니다. 왜냐하면 불안 장애는 신체 장애를 유발하여 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문입니다. 학생들이 학업에 대한 압박감, 사회생활 등 불안장애를 경험하게 하는 요인은 여러 가지가 있습니다.
4. 섭식 장애
섭식 장애는 대학생의 정신 장애의 가장 흔한 원인입니다. 이 장애는 자신이 섭식 장애가 있다는 것을 깨닫지 못할 때 악화됩니다. 더 많이 먹거나 덜 먹는 것과 같은 식단의 변화를 감지하면 섭식 장애가 있다는 초기 신호일 수 있습니다. 섭식 장애가 있다고 느끼면 원래의 섭식 패턴으로 돌아가도록 강제해야 합니다. 과일과 채소를 더 많이 먹는 것은 문제가 없습니다. 완전한 영양 및 영양은 실제로 학생으로서의 의무를보다 쉽게 수행하는 데 도움이됩니다.
학생으로서 활동 중간에 시간을 내서 운동하십시오. 가끔 친구들과 모여서 재미있는 활동을 하며 휴식을 취하는 것도 나쁘지 않습니다. 학생이 되려면 육체적인 건강만이 아니라 꿈을 이루기 위해서는 정신적인 건강도 필요합니다.
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