당신이 알아야 할 스포츠 보조기구

, 자카르타 – 이제 막 가입하신 분들을 위해 헬스장 그리고 여전히 거기에 있는 스포츠 보조기구에 익숙하지 않다면 이 기사를 읽을 필요가 있습니다. 더 깊이 파고 들기 전에 먼저 운동 보조 장치가 필요한 이유를 알아야 합니다.

스포츠의 일부 운동은 맨손으로 할 수 없습니다. 만들고 싶은 근육에 집중할 수 있도록 운동을 극대화하려면 스포츠 보조기가 필요합니다. 운동 보조기구는 기능적 이점 외에도 운동 중 소진을 방지하도록 설계되었습니다. 다양한 운동은 운동을 즐겁게 할 수 있습니다. 자, 여기 다양한 도구들이 있습니다 스포츠 알아야 할 것!

  1. 웨이트 플레이트

핸들처럼 납작하고 무거운 것이 보이면 그것을 칭한다. 웨이트 플레이트 웨이트 트레이닝 중 추가 웨이트에 사용됩니다. 신체 운동을 할 때 신체 근육을 구축하는 데 사용할 수 있습니다.

  1. 피트니스 벤치

피트니스 벤치는 스탠드와 같거나 표면이 단단한 다리미판과 같은 운동 보조기구입니다. 이 도구는 다음과 같은 연습 변형에 사용됩니다. 푸시업 , 윗몸 일으키기 , 스쿼트 다른 사람.

  1. 스위스 볼

스위스 공은 직경 45-75cm의 큰 고무 공입니다. 이 공은 균형 운동, 자세 저항 및 필라테스와 요가 종사자가 일반적으로 수행하는 기타 유형의 운동에 사용됩니다.

  1. 짚 요

많은 사람들이 여전히 스포츠를 하기 위한 기반으로서 매트의 기능을 과소평가합니다. 들쭉날쭉한 들판이 있는 매트의 안정적인 성질은 발과 몸의 발판을 튼튼하게 만들어주어 움직일 때 쉽게 흔들리지 않습니다. 특히 예를 들어 땀을 흘리면 매트리스의 구조가 매트리스가 젖어도 발을 견고하게 유지합니다.

  1. 레그 프레스 머신

모양은 45도 위치의 좌석과 같고 하중이 발판에 부착됩니다. 이 도구는 원하는 대로 조정할 수 있는 무거운 무게로 종아리와 허벅지 근육을 훈련하는 데 사용됩니다.

  1. 체스트 프레스 머신

이름에서 알 수 있듯이 이 스포츠 보조기는 간접적으로 가슴 근육을 만들고 팔 근육을 훈련하는 데 사용됩니다. 다른 도구와 마찬가지로 사용자의 편의에 따라 로드 설정을 조정할 수 있습니다.

  1. 밟아 돌리는 바퀴

이 운동 보조 기구는 당신에게 가장 친숙할 것입니다. 하지만 그 기능을 제대로 극대화했습니까? 준비 밟아 돌리는 바퀴 사용자의 필요에 따라 만들 수 있습니다. 트랙 당신은 무엇을 원하는가, 그것은 등반, 약간 바위, 평평한 또는 이들의 조합입니까? 이런 변형은 그냥 달려도 질리지 않는다 헬스장 . 부담과 도전이 뒤섞여 달려보면 별반 다르지 않은 느낌을 준다. 집 밖의 .

  1. 엉덩이 납치 기계

이 도구는 허벅지 근육을 단련하려는 여성에게 가장 적합합니다. 실용적이고 편안한 사용감으로 오랜 시간 사용해도 집과 같은 편안함을 느끼실 수 있습니다. 허벅지가 많이 아프더라도 놀라지 마세요. 하지만 이 도구를 통해 수행되는 성형은 최대 범주에 들어갈 수 있습니다.

  1. 체스트 인클라인

그것은 연습을 위해 앞뒤로 당기는 두 개의 후크가있는 좌석 모양입니다. 이 도구의 기능은 앞가슴 근육을 형성하고 팔 안쪽을 조이는 것입니다. (또한 읽기 아플 때, 침상 안정 또는 운동?)

운동 보조기구 또는 기타 건강 관련 문제에 대해 질문이 있습니까? 에서 의사와 직접 논의할 수 있습니다. . 충분한 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

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