, 자카르타 – 요가는 현재 대중들 사이에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 요가는 사람들이 정신적 육체적 건강의 균형을 유지하기 위해 사용하는 활동이 되었습니다. 물론 초보자도 준비해야 할 것이 많습니다. 편안한 옷부터 요가 활동을 지원하는 매트리스까지.
또한 읽기: 요가를 하기 전 5가지 팁
요가 매트로 알려진 매트는 적절하게 고려되어야 합니다. 요가를 시작하는 초보자를 위한 요가 매트를 선택하기 전에 알아야 할 사항이 많이 있습니다. 요가 매트를 선택하기 전에 요가의 유형을 확인해야 합니다. 요가 매트는 수행 될 다양한 요가 스타일을 기반으로 만들어지기 때문입니다. 따라서 두께와 재질은 사용자의 요구에 맞게 조정됩니다.
요가 매트 알아보기
요가 매트를 구입할 때 어떤 종류의 요가를 할 것인지 아는 것이 매우 중요합니다. 따라서 요가 활동에 적합한 유형의 요가 매트를 얻을 수 있습니다. 다음은 요가 활동에 적용할 수 있는 몇 가지 유형의 요가 매트입니다.
- 아스탕가 요가매트.
- 여행용 요가매트.
- 유토피아 요가 매트.
- 유니버설 요가 매트.
- 초보자 요가 매트.
초보자를 위한 요가 매트 선택 방법
물론 좋은 요가 매트는 사용자의 요가 수행을 향상시키기 위해 편안함, 균형 및 안정성을 제공합니다. 따라서 요가 연습을 잘 할 수 있도록 다음 팁 중 일부에 주의하여 올바른 요가 매트를 선택해야 합니다.
1. 올바른 요가 매트 재료 찾기
사용해야 하는 요가 매트는 표면이 미끄럽지 않은 것입니다. 다양한 동작을 할 때 손의 위치가 흔들리지 않도록 합니다. 그러기 위해서는 요가매트를 만드는 재료를 알아야 합니다.
TPE로 만든 요가매트가 있고, 고무 , 그리고 폴리비닐 . 재료 폴리비닐 이 소재는 가장 가벼운 소재이기 때문에 미끄럼 방지 및 청소가 용이하기 때문에 최고의 소재입니다.
2. 좋은 베어링
고려해야 할 재료뿐만 아니라 요가 매트를 선택할 때 쿠션이 좋은 것을 찾아야 합니다. 요가 매트의 부드러움도 고려해야 합니다. 부상을 방지하려면 부드러운 요가 매트를 선택하십시오. 부드러운 요가 매트를 선택하면 관절과 근력도 키울 수 있습니다.
3. 휴대가 간편
다른 활동과 함께 부업으로 요가를 하고 싶다면 가볍고 어디서나 휴대하기 쉬운 요가 매트를 선택해야 합니다. 단단한 요가 매트는 더 오래 지속되지만 단단한 요가 매트는 일반적으로 휴대하기가 더 무거워집니다.
4. 매력적인 색상 선택
물론 밝은 색이나 좋아하는 색의 요가매트가 있으면 요가 연습에 더욱 적극적이겠죠? 따라서 요가 수행 정신이 계속 성장할 수 있도록 자신의 욕구에 맞는 요가 매트의 색상을 선택하는 것은 나쁠 것이 없습니다.
또한 읽기: 당신을 아름답게 만드는 6가지 요가 동작
요가의 이점에 대해 더 알고 싶다면 의사에게 직접 문의하십시오. 바로 다운로드 애플리케이션 . 기능을 통해 의사에게 연락 의사에게 연락 , 여기에서 할 수 있습니다 영상 통화 또는 음성 통화 의사와. 앱을 찾을 수 있습니다 ~에 앱 스토어 또는 구글 플레이 .
