이것이 탄산음료가 줄여야 하는 음료인 이유입니다

, 자카르타 – 시원한 탄산음료 한 캔이 상쾌할 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 음료는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 탄산음료를 줄여야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이유 없이 이러한 유형의 음료는 실제로 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

청량 음료의 과도한 섭취는 설탕 함량이 높기 때문에 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 알려진 바와 같이 과체중 또는 비만은 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 탄산음료를 너무 많이 섭취하면 또 어떤 일이 일어날 수 있습니까? 여기에서 알아보십시오!

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청량 음료의 나쁜 영향

청량 음료에는 일반적으로 탄산수, 감미료, 염료 및 방부제가 포함되어 있습니다. 일부 유형의 청량 음료에는 소량이지만 종종 카페인과 알코올이 포함되어 있습니다. 청량음료를 과도하게 섭취해서는 안 되는 이유 중 하나입니다.

탄산 음료는 또한 뇌졸중, 고혈압, 신장 질환, 비만과 같은 질병의 위험을 증가시킨다고 합니다. 다음은 발생할 수 있는 질병의 위험성과 탄산음료를 줄이는 이유에 대한 설명입니다!

1.비만

청량 음료의 과도한 섭취는 체중을 증가시키고 비만을 유발할 수 있습니다. 이 음료의 설탕 함량은 체내에 축적되어 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 비만은 또한 다른 질병의 "진입"이 될 수 있습니다.

2. 뇌졸중과 심장마비의 위험

탄산 음료는 또한 뇌졸중과 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어 매일 탄산 음료를 과도하게 섭취하면 이 질병의 위험이 더 커집니다. 그 이유는 알코올 음료의 섭취는 콜레스테롤 수치, 인슐린 저항성 및 염증을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

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3. 당뇨병 유발

청량 음료의 높은 당 수치는 혈액 내 높은 당 수치로 인해 발생하는 질병인 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 익숙해지면 이 상태는 다른 질병과 관련된 합병증의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

4. 치과 문제

당뇨병을 유발하는 것 외에도 청량 음료의 높은 설탕 함량은 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 청량 음료의 포도당과 과당 함량은 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 탄산 음료에는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 산도 포함되어 있습니다. 충치의 위험을 줄이려면 특히 탄산음료를 마신 후에는 항상 이를 닦는 것이 좋습니다.

5. 골다공증

탄산음료의 과도한 섭취는 또한 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 청량 음료가 뼈 칼슘 흡수 능력의 감소를 유발한다고 말했기 때문에 발생합니다. 이것은 골다공증의 위험을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 그러나 지금까지는 이를 증명하기 위한 추가 연구가 필요합니다.

그렇다고 탄산음료 섭취가 완전히 금지된 것은 아니며, 줄여야 한다는 것입니다. 인공 감미료 수준이 건강에 해롭지 않은 것으로 간주되기 때문에 제한된 양의 탄산 음료를 섭취하는 것은 비교적 안전합니다. 그러나 칼로리가 적은 다이어트 탄산음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 청량 음료는 매일 섭취하는 것은 물론 과도하게 섭취해서는 안됩니다.

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참조
클리블랜드 클리닉. Accessed 2020. 탄산음료, 차, 커피: 뼈를 부서지게 할 수 있는 것은?
NHS 초이스 영국. Accessed 2020. 당뇨병의 위험 증가와 관련된 설탕이 든 청량 음료.
웹엠디. Accessed 2020. 탄산음료와 건강: 논의된 위험.
웹엠디. Accessed 2020. 탄산음료와 골다공증: 연관성이 있습니까?
헬스라인. Accessed 2020. 가당 소다가 건강에 해로운 13가지 방법.

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