, 자카르타 – 당신이 높은 노동 시간(주당 45시간 이상)을 가진 커리어 우먼이라면 건강 문제의 위험을 인식해야 합니다. 초과 근무는 더 많은 수입이나 수입을 제공할 수 있습니다. 불행히도 건강도 영향을 받을 수 있습니다.
과도하게 일하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 유발할 뿐만 아니라 주당 45시간 이상 일하는 것은 특히 여성에게 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
위의 내용은 의 최근 연구를 기반으로 합니다. 노동 및 건강 연구소 캐나다 토론토에서 출판 BMJ 당뇨병 연구 및 관리 . 이 연구는 캐나다에서 12년 동안 35세 이상 근로자 약 7,000명을 분석했습니다.
연구가 시작될 때 또는 처음 2년 동안 근로자 중 당뇨병이 있다는 것은 입증되지 않았습니다. 당뇨병은 일이 거의 끝나갈 무렵 발병하기 시작했습니다. 즉, 질병은 장기적인 영향을 미칩니다.
연구 결과에 따르면 주당 45시간 이상 일하는 여성은 주당 약 35~40시간 일하는 여성보다 당뇨병 발병 위험이 63% 더 높습니다. 이것은 총 유급 및 무급 근무 시간을 기준으로 합니다. 여기에는 생활 습관 및 다양한 만성 질환과 같이 당뇨병 위험에 영향을 줄 수 있는 다른 잠재적 요인이 포함됩니다.
Mahee Gilbert-Ouimet, 연구원 토론토 노동 및 건강 연구소 , 여성들은 모든 가사일과 가족 책임을 고려할 때 더 많은 시간을 일하는 경향이 있다고 말했습니다.
당뇨병이 발생하는 원인
더 오랜 시간 일하면 일반적으로 스트레스 수준이 높아지는데, 이는 호르몬 코르티솔을 유발할 수 있기 때문입니다. 코티솔의 이러한 변화는 신체의 인슐린 수치와 당을 분해하는 능력에 영향을 미칩니다.
더 많은 스트레스는 자동으로 수면을 방해하고 정신 건강을 악화시킵니다. 이것은 당뇨병의 원인인 체중과 인슐린 수치의 변화에 기여할 수 있습니다.
세계 보건 기구(WHO)에 따르면 당뇨병은 2030년까지 7번째 주요 사망 원인이 될 것으로 예상됩니다. 2014년에는 전 세계 성인 10명 중 거의 1명이 당뇨병을 앓았습니다.
운동이 필요하다
제2형 당뇨병을 앓고 있는 대부분의 사람들은 비만 및 노화와 관련이 있으며, 이는 신체가 혈당이 에너지로 전환되는 것을 방지하기 위해 호르몬 인슐린을 충분히 사용하거나 생산할 수 없을 때 발생합니다. 당뇨병을 치료하지 않고 방치하면 신경 손상, 절단, 실명, 심장병 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
따라서 의사는 일반적으로 당뇨병 환자에게 항상 스포츠 활동을 하고 체중을 줄이며 건강한 식단을 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 제안은 혈압을 조절하여 다른 질병의 합병증을 최소화할 수 있을 것으로 기대됩니다.
어떤 일로 인한 스트레스의 감소는 여전히 필요합니다. 스트레스가 당뇨병을 악화시키고 혈당의 급등에 직접적으로 기여하기 때문입니다. 건강에 해로운 생활 방식도 합병증을 유발할 수 있으므로 최소화해야 합니다.
의 연구원에 따르면 캘리포니아 대학교 , 샌프란시스코 , 연구에 참여하지 않은 Rita Hamad는 더 오래 일하는 사람들은 운동은 고사하고 건강에 주의를 기울일 시간이 줄어들 것이라고 말했습니다.
Hamad는 "그들은 또한 더 많은 스트레스와 수면 부족으로 인해 당뇨병에 걸리기 쉽습니다."라고 말했습니다.
한편, 찰스턴에 있는 사우스 캐롤라이나 의과 대학의 연구원인 다니 래클랜드(Danie Lackland)는 장시간 또는 스트레스가 많은 근무 시간이 당뇨병으로 이어질 수 있는 이유를 밝히기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 말했습니다.
그에 따르면, 근로자는 여전히 당뇨병 발병 위험을 최소화하기 위해 다양한 일을 할 수 있습니다. “휴식이나 운동을 하거나 일 외 활동을 많이 하세요. 또는 좋은 식단을 먹거나 흡연을 줄이는 생활 방식에 주의를 기울이면 당뇨병의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 그는 말했습니다.
걱정할 필요가 없습니다. 커리어 우먼이라고 해서 반드시 당뇨병 위험이 높아지는 것은 아닙니다. 당신이 항상 건강한 생활 방식을 살고 항상 의사와상의하는 한 . 당신은 항상 할 수 있습니다 확인하다 앱을 통한 건강 를 통해 의사와 상의하십시오. 채팅 또는 음성/영상 통화 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 앱을 사용하여 더 쉽게 확인하다 당신의 건강!
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