, 자카르타 - 주말은 재미있는 일을 하기에 완벽한 시간입니다. 그 중 하나는 도시 안팎의 여러 장소를 방문하여 판매되는 다양한 요리의 즐거움을 맛보는 것입니다.
요리 관광은 주말에 많은 사람들의 의제에 있으며 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 먹을 장소에 대한 많은 정보가 있습니다. 그러나 미식 여행이 위험이 없는 것은 아닙니다. 특정 음식은 자유 라디칼을 신체로 유발하여 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
음식에서 발견되는 과도한 양의 자유 라디칼은 신체 세포의 성장, 발달 및 생존에 손상을 줄 수 있습니다. 결국 이러한 자유 라디칼은 조기 노화를 유발하고 신체 조직을 손상시키며 암과 같은 위험한 질병의 위험을 증가시킵니다.
미식 관광은 재미있습니다. 그러나 음식을 더 많이 섭취할수록 미토콘드리아 또는 음식에서 에너지를 생산하는 세포의 일부가 더 많은 활성 산소를 방출한다는 점을 명심하십시오. 결과적으로 더 많은 자유 라디칼이 생성됩니다.
특히 식품에 살충제가 포함되어 있거나 높은 가열 과정을 거치는 경우. 자유 라디칼의 축적은 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 신체의 불안정한 분자는 세포의 구조와 기능을 방해합니다. 그 결과, 산화 스트레스로 알려진 세포를 산화시키는 신체의 능력이 감소합니다.
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활성산소 유발 식품의 종류
당신이하는 미식 여행이 몸에 부정적인 영향을 미치지 않도록 몸에 들어가는 자유 라디칼의 형성을 유발하는 음식이 있습니다. 줄여야 하는 음식은 다음과 같습니다.
혈당이 높은 음식이나 탄수화물과 정제당이 풍부한 음식을 피하십시오. 이것은 이러한 음식이 자유 라디칼을 생성하는 경향이 있기 때문입니다.
소시지, 베이컨, 베이컨과 같은 가공육에는 자유 라디칼을 생성하는 방부제가 포함되어 있으므로 섭취를 제한하십시오.
철분 함량이 높기 때문에 산화되기 쉬운 붉은 고기의 섭취를 제한하십시오.
요리할 때 기름을 반복해서 사용하지 마세요. 최대 2번만 사용하십시오. 기름을 가열하면 음식에 스며드는 자유 라디칼이 생성됩니다.
음주를 제한하십시오. 알코올은 칼로리가 높을 뿐만 아니라 신체에서 자유 라디칼을 생성합니다.
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활성산소와 싸우는 물질로서의 항산화제
음식을 통해 들어오는 자유 라디칼의 부정적인 영향을 예방하는 가장 좋은 방법은 항산화제를 섭취하는 것입니다. 신체의 자유 라디칼에 의한 화학적 과정을 억제하는 기능을 하는 물질. 이 화합물은 효소의 형태로 신체가 소유하고 있지만 그 양은 자유 라디칼 공격에 대항하기에 충분하지 않습니다.
따라서 특정 음식을 섭취하고 아스타잔틴을 섭취하여 체내 항산화 물질의 양을 늘려야 합니다. 이 화합물은 적색 또는 주황색 과일, 채소, 동물 및 보충제 형태에서 발견되는 일종의 항산화제입니다.
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지구력을 증가시킬 수 있는 것 외에도 아스타잔틴은 눈, 심장, 관절 및 피부 건강을 개선하는 것과 같은 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 아스타잔틴을 다른 천연 성분과 결합하여 자유 라디칼에 대한 신체 보호를 극대화합니다. 이 조합은 보충제에서 찾을 수 있습니다 아스트리아 .
다른 유형의 보충제와 달리 보충제 아스트리아 한 번에 여러 자유 라디칼과 싸우기 위해 아스타잔틴에 의존하는 보충제입니다. 보충 아스트리아 또한 오일 형태의 아스타잔틴 항산화제를 함유한 유일한 보충제로 체내 흡수가 더 쉽고 아스타잔틴 함량은 분말 아스타잔틴보다 10% 더 순수합니다.
추가 혜택 아스트리아 사람마다 다르지만 대부분은 첫 섭취 후 며칠 또는 몇 주 후에 느껴집니다. 최대 결과를 위해 보충제를 결합할 수 있습니다 아스트리아 흡수 과정을 돕기 위해 매일 식단에서.
따라서 미식 관광은 할 수 있습니다. 그러나 보충제를 섭취하여 특정 음식에 의해 유발되는 활성산소 공격으로부터 몸을 건강하게 유지해야 합니다. 아스트리아 .
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