자카르타 – 칙칙한 피부는 종종 불안감을 느끼게 합니다. 그래서 많은 사람들이 피부를 밝고 건강하게 만드는 방법을 찾고 있습니다. 불행히도 피부를 칙칙하게 만드는 요인은 많습니다. 사용부터 시작 피부 관리 피부 타입에 맞지 않는 것, 흡연 습관, 물을 충분히 마시지 않는 것, 먼지와 햇빛에 노출되는 것, 피부를 위한 비타민 섭취 부족. 자, 치료에 많은 돈을 쓰기 전에 칙칙한 피부를 관리하는 다음 7가지 방법을 살펴보자. (또한 읽어보십시오: 빛나지 않습니까? 어쩌면 이 6가지가 얼굴을 칙칙하게 만드는 원인일 수도 있습니다. )
1. 충분한 수면
수면 부족은 피부 세포 재생과 콜라겐 생성 과정을 억제하여 피로와 칙칙한 피부를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 수면 패턴에 주의를 기울여야 합니다. 졸음을 없애는 것 외에도 충분한 수면을 취하면 피부 재생을 최적화할 수 있기 때문입니다. 성인의 경우 일반적으로 이상적인 수면 시간은 하루 7-9시간입니다. (또한 읽어보십시오: 세계 수면의 날, 숙면을 위한 5가지 방법 살펴보기 )
2. 물 마시기
물을 충분히 마시지 않으면 피부가 탈수되어 피부가 칙칙해질 수 있습니다. 이를 위해 유체 요구 사항을 충족하는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시거나 필요에 따라 마시십시오.
3. 과일 및 채소 소비 증가
칙칙한 피부를 가지려면 식단에 신경을 써야 합니다. 자신도 모르는 사이에 먹는 음식이 피부 건강에 영향을 미치기 때문입니다. 건강한 피부를 위해서는 과일과 채소 섭취를 늘려야 합니다. 과일과 채소에는 피부를 밝게 하고 조기 노화를 예방하며 태양 노출로부터 피부를 보호할 수 있는 비타민 C 및 기타 중요한 영양소가 풍부하기 때문입니다.
4. 스트레스
스트레스를 받으면 얼굴로 가는 혈류가 줄어들어 피부가 칙칙해진다. 따라서 경험하는 스트레스를 관리해야 합니다. 예를 들어 레크리에이션, 휴식, 명상 등을 합니다. 스트레스를 줄이는 한 당신이 좋아하는 모든 것을 하십시오. 단, 스트레스로부터의 "도피"로 담배, 술 및 불법 약물을 사용하지 마십시오.
5. 스포츠
운동은 신진대사를 시작하는 것 외에도 둔한 피부를 유발하는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 운동을 하면 땀으로 모공에 쌓인 먼지를 몸에서 배출하기 때문이다. 결과적으로 피부는 더 신선하고, 밝고, 건강해질 것입니다. 매일 30분 이상 규칙적으로 좋아하는 운동을 하십시오. 운동에 익숙하지 않다면 조깅, 수영, 자전거 타기 등 가벼운 운동부터 시작해도 좋다.
6. 자외선 차단제 사용
칙칙한 피부는 또한 태양 노출로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 이동 중에는 실내외 모두에서 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 자외선은 색소를 변화시키고, 피부 DNA를 손상시키며, 조기 노화를 유발할 수 있기 때문입니다. 최적의 결과를 얻으려면 SPF( 썬 프로텍터 팩터 ) 30개 이상. 야외에 있다면 2~3시간마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 잊지 마십시오.
7. 피부 관리
축적된 죽은 피부 세포도 피부를 칙칙하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 피부 관리에 신경을 써야 합니다. 틀리지 않으려면 다음 스킨 케어 팁에주의를 기울이십시오.
- 피부가 민감하신 분들은 사용을 자제해주세요 북북 문질러 닦기 얼굴.
- 피부가 건조한 경우 무알코올, 무향의 페이셜 클렌저를 사용하고 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 피부가 지성이라면 오일 프리 클렌저로 얼굴을 닦은 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 자기 전에 항상 화장을 지우는 것을 잊지 마십시오.
- 매일 적어도 1-2회 정기적으로 얼굴을 씻으십시오.
- 피부가 건조하지 않도록 항상 피부 타입에 맞는 보습제를 사용하는 것 잊지 마세요. 특히 에어컨이 있는 방에 있을 때.
위의 7가지 방법 외에도 피부 건강을 위해 비타민을 섭취하여 피부를 관리할 수도 있습니다. 번거롭게 집을 나서지 않고도 받을 수 있습니다. 필요한 비타민만 앱에서 주문하면 됩니다 기능을 통해 약국 배달 또는 약국. 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다. (또한 읽어보십시오: 밤에 피부 관리를 위한 6가지 팁 )
