자카르타 – 활액낭염은 뼈와 힘줄 사이의 마찰과 자극을 줄이기 위해 쿠션 역할을 하는 윤활액으로 채워진 주머니인 관절 활액낭의 염증입니다. 활액낭염이 발생하기 쉬운 신체 부위는 어깨, 팔꿈치, 골반, 무릎, 발뒤꿈치 및 엄지손가락입니다. 통증은 일반적으로 활액낭염이 있는 사람이 몸을 움직일 때 발생합니다.
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활액낭염으로 인한 관절 부종을 일으키지 마십시오.
활액낭염은 부상, 나이, 관절에 가해지는 과도한 하중, 세균 감염, 류마티스 관절염 및 관절염으로 인해 발생하기 쉽습니다. 환자는 일반적으로 몸을 움직일 때 점액낭 부위에 통증을 느끼고, 붉은 발진이 나타나며, 관절과 뼈가 부어 오르고, 감염으로 인해 열이납니다. 활액낭염은 합병증을 일으키지 않도록 즉시 치료해야 합니다.
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진단은 신체 검사로 이루어집니다. 열이 동반되는 경우 활액낭염이 박테리아에 의한 것인지 확인하기 위해 실험실 검사가 필요합니다. 진단이 확정되면 관절과 뼈에 무리를 주는 활동을 피하고 휴식을 취하고 냉찜질을 하고 신체의 부은 부위에 연고를 바르는 방법으로 활액낭염을 치료합니다. 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드를 처방할 수 있습니다. 다른 치료 옵션은 물리 요법(물리 요법)과 수술입니다.
활액낭염으로 인한 관절 부종 예방 가능
활액낭염의 모든 경우를 예방할 수 있는 것은 아니지만 활액낭염의 위험과 중증도를 최소화하기 위해 할 수 있는 노력이 있습니다. 그 중:
1. 운동 전 워밍업
이 질병은 스포츠를 포함하여 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 10~20분 동안 워밍업을 하면 예방할 수 있습니다. 워밍업 중에 걷기나 스트레칭과 같은 가벼운 동작을 하십시오. 워밍업의 또 다른 이점은 스포츠 성능을 향상시키고 건강한 뼈와 관절을 유지하며 격렬한 신체 운동을 정신적으로 준비하는 것입니다.
2. 규칙적인 운동
운동은 몸 전체의 혈액 순환을 개선하고 기분을 개선하며 신체 건강을 향상시킵니다. 신체 활동의 부족은 몸을 뻣뻣하게 만들고 활액낭염의 위험을 증가시킬 수 있는 부상을 입기 쉽습니다. 걷기, 달리기, 수영, 체조, 요가 및 기타 스포츠와 같은 가벼운 운동을 하루에 최소 15~30분 동안 하십시오. 운동 전에는 반드시 워밍업을 하고 운동 후에는 식히십시오.
3. 물건을 올바르게 들어 올리기
부상 위험을 최소화하기 위해 물건을 들어 올리는 방법에 주의를 기울여야 합니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때는 반드시 무릎을 꿇은 자세(쪼그려 앉지 않음)로 물건을 들거나 들어 올리십시오. 물건을 단단히 잡고 발을 사용하여 잡습니다. 운반물의 높이가 아이라인을 넘지 않도록 하십시오. 운반하는 물건이 매우 무거우면 다른 사람에게 들어 올리도록 하십시오.
4. 체중 유지
과체중( 초과 중량 ) 및 비만은 활액낭염의 위험을 증가시킵니다. 과체중은 몸에 부담을 가중시키므로 다리가 몸의 무게를 견디지 못하는 경우가 흔하다. 이 상태는 발의 관절을 압박하고 염증을 일으킵니다. 따라서 예방을 위해 이상적인 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 초과 중량 뿐만 아니라 비만.
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활액낭염과 유사한 증상이 있는 경우 의사에게 문의하십시오. 적절한 취급에 대해. 앱을 사용할 수 있습니다 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다. 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!
