녹색 가리비를 먹으면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 이것은 사실입니다

, 자카르타 – 빈혈은 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 발생하는 상태입니다. 빈혈에는 재생 불량성 빈혈, 겸상 적혈구 빈혈, 지중해 빈혈, 철 결핍성 빈혈, 비타민 결핍성 빈혈 등 여러 유형이 있습니다.

지금까지 재생 불량성 빈혈, 겸상 적혈구 빈혈 또는 지중해 빈혈을 예방하는 알려진 방법은 없습니다. 그러나 철 결핍성 빈혈과 비타민 결핍성 빈혈은 특정 유형의 음식을 섭취함으로써 예방할 수 있습니다. 빈혈을 예방하는 식품 중 하나로 홍합이 있습니다. 여기 리뷰가 있습니다.

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빈혈에 대한 녹색 홍합의 이점

빈혈을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 헤모글로빈과 적혈구 생성에 필수적인 철분과 기타 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 또한 신체가 철분을 더 잘 흡수하는 데 도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다.

식품에는 헴철과 비헴철의 두 가지 유형의 철이 있습니다. 헴철은 육류, 가금류 및 해산물에서 발견됩니다. 비헴철은 식물성 식품과 철로 강화된 식품에서 발견됩니다. 신체는 두 가지 유형의 철을 모두 흡수할 수 있지만 헴 철은 더 쉽게 흡수됩니다.

철분의 일일 섭취량은 남성의 경우 10mg, 여성의 경우 12mg입니다.

음, 녹색 홍합은 헴철을 함유한 해산물 중 하나이므로 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 뉴질랜드의 초록입 조개.

해산물은 단백질, 철, 셀레늄, 요오드뿐만 아니라 높은 수준의 비타민 B12, 망간 및 인에 이르기까지 다양한 좋은 영양소를 함유하고 있기 때문에 슈퍼푸드로 간주됩니다. 녹색 가리비는 또한 오메가-3 고도 불포화 지방산이 풍부합니다. 녹색 홍합에는 칼슘, 마그네슘, 구리 및 아연도 포함되어 있습니다.

철분과 비타민 B12 함량으로 인해 빈혈 예방에 유용할 뿐만 아니라 뉴질랜드의 녹색 홍합도 종종 약으로 사용됩니다. 의약품으로 해산물은 건조 및 냉동 형태, 분쇄 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 홍합 기름도 사용됩니다.

뉴질랜드산 초록홍합은 천식, 관절염, 운동으로 인한 근육통, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 기타 여러 조건. 그러나 과학적 증거는 없다.

이 녹색 홍합의 이점을 뒷받침하는 데 좋습니다.

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녹색 가리비를 먹는 것이 안전합니까?

뉴질랜드의 녹색 홍합은 대부분의 사람들이 먹어도 안전합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 해산물은 가려움증, 통풍, 복통, 가슴의 작열감( 속쓰림 ), 설사, 메스꺼움 및 가스. 드문 경우지만 녹색 홍합은 간 문제를 일으킬 수도 있습니다.

뉴질랜드산 녹색 홍합은 임신 중에 섭취하기에 안전하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 해산물이 태아 발달을 늦추고 출산을 지연시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 한편, 모유 수유중인 엄마의 경우 녹색 홍합이 모유 수유 중에 먹어도 안전한지 여부를 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 따라서 의사에게 더 확실한 정보를 문의하는 것이 좋습니다.

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홍합이 빈혈을 예방한다는 사실에 대한 설명입니다. 음식 외에도 보충제를 섭취하여 철분과 비타민 섭취에 대한 신체의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 번거롭게 집을 나서지 않고 앱을 통해 보충제를 구입할 수 있습니다 . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 신청하세요.

참조:
웹엠디. 2020년에 검색함. 뉴질랜드 초록입홍합.
나에게 바다. 2020년에 액세스함. Greenshell 홍합의 건강상의 이점.
헬스라인. 2020년에 액세스함. 빈혈을 위한 최고의 식단 계획

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