, 자카르타 - 트리글리세리드는 혈액에 있는 지방입니다. 콜레스테롤과의 차이점, 트리글리세리드는 사용하지 않은 칼로리를 저장하고 신체에 에너지를 공급하는 기능을 합니다. 콜레스테롤은 특정 세포와 호르몬을 만드는 데 사용됩니다. 음식을 먹으면 몸은 필요하지 않은 칼로리를 전환합니다. 글쎄, 이 칼로리는 트리글리세리드로 변환됩니다.
트리글리세리드는 지방 세포에 저장됩니다. 그런 다음 호르몬은 식사 사이에 에너지로 트리글리세리드를 방출합니다. 신체가 연소할 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 트리글리세리드 수치가 상당히 높을 수 있습니다.
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높은 중성지방 수치의 원인
에서 시작 미시간 의학, 다음은 높은 트리글리세리드 수치를 유발하는 요인입니다.
1. 비만
높은 트리글리세리드의 가장 흔한 원인은 비만입니다. 비만인 사람들은 확실히 운동보다 더 많이 먹습니다. 글쎄, 이 연소되지 않은 음식의 칼로리는 트리글리세리드로 바뀝니다.
2. 술 마시기
알코올을 너무 많이 마시는 것도 트리글리세리드 수치의 증가를 유발할 수 있습니다. 폭음은 췌장 염증(췌장염)을 유발할 수 있는 트리글리세리드 수치의 위험한 급증을 유발할 수 있습니다.
3. 특정 조건이 있음
높은 트리글리세리드의 다른 원인에는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 특정 유전성 지질 장애 등이 있습니다. 높은 트리글리세리드는 또한 심장마비, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 일련의 의학적 문제인 대사 증후군의 일부입니다.
4. 의약품
때때로 높은 중성지방은 다음과 같은 특정 약물의 부작용으로 인해 발생합니다.
- 이뇨제;
- 에스트로겐 및 프로게스틴;
- 레티노이드;
- 스테로이드;
- 베타 차단제;
- 일부 면역억제제;
- 일부 HIV 약물.
그것은 트리글리세리드 수치를 높이는 것입니다. 위의 조건을 경험하고 높은 트리글리세리드 수치가 우려되는 경우 의사에게 문의하십시오. 그것을 처리하는 방법을 알고. 어플리케이션을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다.
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정상 트리글리세리드 수치는 무엇입니까?
혈액 검사는 신체의 중성지방 수치를 결정하는 한 가지 방법입니다. 에서 시작 메이요클리닉, 과도한 트리글리세리드에 대한 정상적 상승, 즉:
- 정상 중성지방은 일반적으로 데시리터당 150밀리그램 미만 또는 리터당 1.7밀리몰 미만입니다.
- 상한선에는 데시리터당 150-199밀리그램 또는 리터당 2.2밀리몰이 포함됩니다.
- 트리글리세리드는 데시리터당 200-499밀리그램 또는 리터당 2.3-5.6밀리몰에 도달하면 높다고 합니다.
- 고위험 트리글리세리드는 데시리터당 500밀리그램 또는 리터당 5.7밀리몰 이상에 도달하는 경우입니다.
의사는 일반적으로 콜레스테롤 검사의 일부로 중성지방 수치를 확인합니다. 정확한 결과를 얻으려면 채혈 전에 금식해야 합니다.
중성지방 수치의 균형을 유지하기 위한 팁
건강한 생활 방식은 정상적인 트리글리세리드의 핵심입니다. 다음은 트리글리세리드의 균형을 유지하기 위한 건강한 생활 습관을 위한 팁입니다.
- 규칙적으로 운동을하다. 매일 최소 30분 운동하십시오. 규칙적인 운동은 중성지방을 낮추고 "좋은" 콜레스테롤을 증가시킵니다. 직장에서 계단을 오르거나 휴식 시간에 산책을 하는 것과 같은 일상적인 작업에 더 많은 신체 활동을 통합할 수 있습니다.
- 설탕과 정제된 탄수화물을 피하십시오. 설탕과 같은 단순 탄수화물과 흰 밀가루 또는 과당으로 만든 음식은 중성지방을 증가시킬 수 있습니다.
- 살을 빼다. 경증에서 중등도의 고중성지방혈증이 있는 경우 체중 감량에 집중하십시오. 칼로리를 줄이면 중성지방을 줄일 수 있습니다.
- 더 건강한 지방을 선택하십시오. 육류에서 발견되는 포화 지방을 올리브 오일 및 카놀라유와 같은 식물에서 발견되는 건강한 지방으로 대체하는 것이 좋습니다. 고등어나 연어와 같은 오메가-3 지방산이 함유된 생선으로 고기를 대체할 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한 . 알코올은 칼로리와 당도가 높기 때문에 트리글리세리드에 매우 강한 영향을 미칩니다. 심한 고중성지방혈증이 있는 경우 음주를 피하십시오.
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높은 트리글리세리드 수치로 인한 건강 문제를 경험하고 싶지 않다면 위에서 언급한 팁을 수행해야 합니다.
