아이들이 경험하는 불면증을 극복하는 방법

, 자카르타 - 밤에 수면 장애로 알려진 불면증은 실제로 아이들이 경험할 수 있습니다. 나쁜 소식은 방치할 경우 어린이의 불면증이 일상 활동을 방해하고 어린이의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 어린이 불면증에 대처할 수 있는 몇 가지 팁과 방법이 있습니다. 아무것?

불면증은 사람이 밤에 잠을 잘 수 없게 만드는 상태입니다. 이것은 환자에게 휴식 시간이 부족하게 하고 물론 전반적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 성장기의 아이들에게 수면과 휴식의 시간은 중요합니다.

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어린이의 불면증 극복

어린이는 성인보다 더 많은 수면이 필요한 경향이 있습니다. 그러나 자녀가 수면 장애, 심지어는 불면증을 겪을 수 있는 조건이 있습니다. 그럴 경우 아이의 수면 시간이 줄어들어 아이의 몸 상태에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 그러나 다음을 포함하여 어린이의 불면증을 치료할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 편안한 방 만들기

아이들이 불면증을 경험할 수 있는 많은 것들이 있으며, 그 중 하나는 불편한 방이나 침실입니다. 그러므로 아기를 위해 편안한 방을 만드십시오. 그렇게 하면 아이가 더 쉽게 잠들고 불면증을 피할 수 있습니다. 어머니는 아이가 좋아하는 물건을 놓고 차분한 색상을 주고 아이 방의 조명을 조정할 수 있습니다.

  • 취침 루틴 만들기

어린이의 불면증 위험을 극복하고 피하기 위해 아버지와 어머니는 취침 시간을 규칙적으로 만들 수 있습니다. 옷 갈아입기, 발 씻기, 양치질, 기도하기, 이야기 읽기와 같은 특정한 일을 하는 데 익숙해지십시오. 그러나 이 모든 일이 끝나면 즉시 잠자리에 들어야 한다고 자녀에게 말하십시오. 필요한 경우 아기가 잠들 때까지 엄마가 동행할 수 있습니다. 또한 아이의 수면 시간을 정하고 매일 같은 시간에 잠들도록 하는 습관을 들이십시오.

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  • 자기 전에 활동 제한하기

부모가 자기 전에 여러 가지 루틴을 적용해도 괜찮습니다. 그러나 너무 많지는 않은지 확인하십시오. 자기 전에 너무 많은 활동이나 활동은 아기가 잠들기 어렵게 만들고 불면증으로 이어질 수 있습니다.

  • 어린아이에게 이야기를 들려달라고 하세요

이러한 방법으로 여전히 어린이의 불면증을 극복할 수 없다면 원인을 찾아보십시오. 한 가지 방법은 자녀에게 밤에 잠들기 어렵게 만드는 두려움, 불편함 또는 통증 증상이 있는지에 대한 이야기를 하도록 요청하는 것입니다.

사실, 어지러운 육아와 수면 일정, 두려움, 스트레스, 트라우마, 특정 약물이나 음식의 부작용(예: 과도한 카페인이 함유된 음식 섭취 등)에 이르기까지 어린이에게 불면증을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 어린이의 불면증은 또한 신체 상태에 문제가 있다는 신호로 나타날 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.

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아이가 밤에 잠을 잘 수 없을 때 질병의 증상을 보이면 즉시 병원에 데려가야 합니다. 특히 나타나는 증상이 심한 경우. 더 쉽게하기 위해 아버지와 어머니는 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다 가장 가까운 병원을 찾아 필요에 따라. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 여기 !

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 불면증에 대해 알아야 할 모든 것.
웹엠디. 액세스 2021. 어린이의 수면 장애.
부모. 액세스 2021. 어린이의 수면 문제를 위한 솔루션.
아주 잘 건강. 액세스 2021. 어린 시절 불면증 원인 및 치료.

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