임산부를 위한 추가 보충제 선택을 위한 7가지 팁

, 자카르타 – 임산부는 아기에게 추가적인 영양이 필요하기 때문에 임신 중 적절한 영양 섭취는 어머니에게 매우 중요합니다. 사실, 특정 조건의 경우 임산부는 신체 상태를 유지하고 개선하기 위해 보충제가 필요합니다.

특히 여러 자녀를 둔 산모와 예비 자녀가 있는 경우 임산부의 상태에 따라 추가 영양 또는 보충제가 필요합니다. 미국 산부인과 학회(American Congress of Obstetrics and Gynecology)는 모든 임산부가 임신용 비타민과 엽산 보충제를 섭취할 것을 권장합니다.

미국의 한 연구에 따르면 미국 임산부의 25%가 의사와 상의하지 않고 태아를 강화하기 위해 약초를 섭취한다고 합니다. 실제로 임신 기간에는 자궁 내 태아의 발달을 결정하기 위해 의사의 정기적인 조언과 주의가 필요합니다. (또한 읽기 경계하는 남편이 되기 위한 팁)

글쎄요, 산모가 현재 임신 ​​중이고 영양제, 비타민을 먹어야 할지 말아야 할지 고민이라면 직접 연락주세요. . 충분한 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 통해 채팅을 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 . 어서 해봐요!

다음은 섭취하기에 좋은 임산부를 위한 보충제에 대한 권장 사항입니다.

  1. 태아기 비타민

산전 비타민은 임신 중 필요한 미량 영양소를 충족하도록 제조된 종합 비타민입니다. 미량 영양소는 소량이지만 존재하는 데 필수적인 물질입니다. 예로는 지용성 비타민, 지용성 비타민 및 미네랄이 있습니다.

  1. 엽산

임산부는 아기의 결함 위험을 줄이기 위해 600ug의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산은 DNA 합성 형성, 적혈구 형성 및 태아 발달에 역할을 하는 비타민 B 복합체의 한 형태입니다.

임산부의 철분 요구량은 산모의 혈액량이 거의 50% 증가함과 함께 급격히 증가합니다. 철분이 부족한 임산부는 빈혈이 있는 것으로 표시될 수 있으므로 임산부는 음식과 임신 보조제를 통해 철분을 섭취하는 것이 좋습니다.

  1. 비타민 D

임신 중 비타민 D 결핍은 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임산부에게 비타민 D의 필요성에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 적절한 섭취량을 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

  1. 마그네슘

마그네슘은 면역 기능, 태아 성장을 유지하고 조산을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 또한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 뇌졸중 , 고혈압 및 임신의 위험과 관련된 것을 예방하십시오.

  1. 생선 기름

어유에는 태아 발달에 중요한 두 가지 필수 지방산인 DHA와 EPA가 포함되어 있습니다. 이 두 가지 요구 사항을 충족하면 아기의 두뇌 발달을 개선하고 임산부가 일반적으로 경험하는 우울증을 줄일 수 있습니다.

  1. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 섭취하기에 안전하고 소화에 좋은 살아있는 미생물입니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 당뇨병, 산후 우울증 및 자궁 내 태아의 건강한 발달을 예방할 수 있습니다.

사실 임산부에게 가장 이상적인 영양제는 임신 첫 달부터입니다. 이것은 가능한 한 빨리 태아 기형을 피하기 위해 수행됩니다. 물론 이것은 임산부가 의사와 상담한 후에 수행되어 선택한 보충제가 실제로 어머니의 필요에 부합하도록 합니다.

최대의 결과와 이점을 얻으려면 임산부는 건강한 식단을 유지하고 성장과 임신을 위해 우유를 섭취해야 합니다. 결국 보충제는 추가일 뿐입니다. 왜냐하면 가장 중요한 것은 건강한 식단과 정신 건강 및 운동을 유지하는 것이기 때문입니다.

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