, 자카르타 - 멜론은 멜론의 일종에 속하는 과일입니다. 이 과일은 항산화제, 식물 영양소 및 전해질이 풍부하며 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 멜론에서 발견되는 영양소는 밝은 오렌지색을 통해 볼 수 있습니다. 과일은 특히 단식할 때 흔히 발생하는 산화 스트레스와 다양한 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 영양소 중에서 멜론 영양에는 두 가지 보호 식물 영양소, 즉 카로티노이드와 쿠커비타신이 포함되어 있습니다. 이들은 암, 심혈관 및 신경퇴행성 장애를 포함한 질병의 예방과 관련된 두 가지 유형의 강력한 항산화제입니다. 또한 신체의 자유 라디칼 손상을 막고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
멜론에 함유된 칼로리도 상당히 낮지만 영양소가 풍부합니다. 비타민 A는 또한 시력을 개선하고 피부를 건강하게 하고 면역력을 높이고 염증을 줄이는 기능이 있는 멜론에서 높은 수치를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.
멜론은 또한 항산화제와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이 비타민은 건강한 점막을 유지하고 세포 건강을 유지하고 질병을 유발할 수 있는 DNA 손상을 예방하는 데 필수적입니다.
멜론의 장점은 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)라는 효소를 추출하는 데에도 사용할 수 있다는 것입니다. 그것은 주로 멜론 껍질에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 산화 스트레스로부터 인체를 보호하는 항산화제로서 중요한 역할을 합니다. 또한, 멜론 씨앗은 중요한 오메가-3 지방산을 제공하며 실제로 먹을 수 있습니다.
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소화 시스템에 대한 멜론의 이점
인체, 특히 소화 시스템에 대한 멜론의 많은 이점이 있습니다. 다음은 멜론을 섭취할 때 소화 시스템에 좋은 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 수분이 많다
대부분의 과일과 마찬가지로 멜론도 수분 함량이 거의 90%에 달합니다. 멜론을 섭취하면 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움이 되며 심장 건강에 중요합니다. 수분이 공급되면 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 열심히 일할 필요가 없습니다. 또한 충분한 수분 공급은 소화를 돕고 노폐물이 몸 밖으로 나가는 것을 방지하는 변비를 예방합니다.
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2. FODMAPS 함유
멜론은 수분 함량이 높기 때문에 수분을 공급하는 과일입니다. 높은 수분 비율은 소화관이 수분을 유지하고 신체를 해독하며 독소와 노폐물을 적절하게 제거하는 데 도움이 됩니다. 멜론은 또한 소화하기 쉽고 소화하기 어려운 탄수화물인 FODMAP이 없는 것으로 알려져 있으며, 이는 과민성 대장 증후군 및 기타 소화 장애와 관련된 증상을 유발할 수 있습니다.
3. 신체 해독에 도움
멜론 영양은 전해질이 풍부하고 멜론도 수분 함량이 높습니다. 이것은 몸을 해독하기 위한 올바른 선택입니다. 멜론과 같이 수분이 풍부한 음식은 팽만감과 부기를 포함한 불편한 소화 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
멜론 영양의 칼륨 함량은 심장이 혈액을 펌프질하고 신장이 혈액을 걸러내도록 할 수 있습니다. 그 외에도 멜론은 신체의 수화 수준 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 몸이 깨끗해지고 소화가 원활해집니다.
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