자카르타 - 빅토리아 시크릿 모델처럼 날씬한 몸매를 갖는 것은 확실히 많은 여성들의 꿈입니다. 문제는 슈퍼모델처럼 날씬한 몸매를 만드는 것이 쉽다고 생각하지 않는다는 것이다. 그 이유는 Miranda Kerr, Adriana Lima et al. 날씬하고 섹시한 몸을 가지려면 노력이 필요합니다. 그렇다면 빅토리아 시크릿 모델의 슬림 비법은?
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1. 유산소 운동
유산소는 일상적인 메뉴입니다 적합 위의 속옷 모델. 예를 들어 하이디 클룸(Heidi Klum)은 빅토리아 시크릿(Victoria's Secret) 모델 코치로부터 출산 후 과도한 지방을 태우기 위해 유산소 운동을 많이 하라고 항상 요청합니다.
하이디는 다르고 미란다는 다릅니다. 보스의 아내 스냅챗 이것은 선호 킥복싱, 유산소 운동의 한 형태로. 뿐만 아니라, Miranda는 매일 달리기를 포함하여 더 무겁고 강도 높은 유산소 운동도 합니다.
전문가들은 지방과 칼로리를 태우려면 운동 메뉴에 유산소 운동을 포함해야 한다고 말합니다. 어떤 형태의 유산소 운동이든 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
2. 복근 운동
이 신체 부위는 빅토리아 시크릿 모델들이 지켜야 할 가장 중요한 부분이다. 글쎄, 또 다른 빅토리아 시크릿 슬림 트릭은 복부 근육을 훈련하는 것입니다. 방법은 다양할 수 있습니다. 그러나, 하는 대신 윗몸 일으키기, 위의 슈퍼모델은 춤이나 카포에라를 선호합니다. 전문가들에 따르면 이 방법은 날씬한 배와 엉덩이를 얻는 데 더 효과적이다.
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3. 근력 훈련
Miranda Kerr 등의 몸을 얻으려면 근력도 훈련해야 합니다. 예를 들어, 미란다는 운동하는 동안 근육을 단련하기 위해 항상 운동 메뉴를 포함합니다. Alessandra Ambrosio와 같은 다른 모델은 항상 개인 트레이너가 수행해야 합니다. 스쿼트 또는 그녀의 엉덩이를 섹시하게 보이게 하기 위해 그녀의 무릎을 구부립니다.
4. 단백질 섭취
이미 30대가 된 릴리의 얼굴과 몸매는 20대 여성 같다. 릴리는 규칙적인 운동 외에도 몸매 관리를 위해 건강한 식단을 하고 있다. 알아야 할 것은 그가 살았던 식단은 극단적이지 않았다는 것입니다. 이 여성은 매일 닭고기, 야채, 생선, 과일 등 단백질이 많이 함유된 음식을 먹습니다. 뿐만 아니라 그는 몸을 건강하게 유지하기 위해 알코올 섭취를 줄입니다.
5. 논란의 여지가 있는 식단
건강한 식단을 따르는 슈퍼모델도 있고 Adriana Lima와 같이 논란의 여지가 있는 식단을 채택한 몇몇 슈퍼모델도 있습니다. 많은 사람들이 이 톱모델 다이어트에 항의했다. 왜냐하면, 9일 전에 패션쇼, Adriana는 단백질 음료와 많은 양의 물만 섭취합니다. 그리고 행사가 시작되기 이틀 전, 아드리아나는 아무것도 먹지 않고 미네랄 워터만 정상적으로 섭취했습니다.
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Adriana는 극단적인 식단으로 체중을 8kg까지 줄일 수 있다고 믿습니다. 더욱 극단적인 것은 12시간 전에 패션쇼 우선, 이 브라질 여성은 물을 포함하여 아무 것도 섭취하지 않았습니다.
엄격한 식단 외에도이 아름다운 모델은 정기적으로 운동합니다. Adriana는 권투를 선호하거나 권투 그녀의 몸매를 탄력있고 아름답게 유지하지만 근육질은 아닙니다.
기억해야 할 것은 Adriana의 식단이 귀하가 적용했을 때 반드시 성공적이고 안전한 것은 아니라는 것입니다. 글쎄요, 위의 빅토리아 시크릿 모델의 슬림한 트릭을 시도하고 싶다면 먼저 전문가와 상의해야 합니다.
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