, 자카르타 - 누구나 불안을 느꼈을 것입니다. 이 불안은 직장에서 문제가 있을 때, 시험을 보기 전 또는 중요한 결정을 내리기 전에 발생할 수 있습니다. 그러나 경험하는 불안이 너무 과도하고 원인이 명확하지 않다면 경계해야 합니다.
그 이유는 과도한 불안과 명백한 이유 없이 나타나는 것이 정신 장애의 징후일 수 있기 때문입니다. 진짜? 다음은 알아야 할 사항입니다.
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과도한 불안이 정신 장애의 징후라는 것이 사실입니까?
불안 장애는 환자가 사라지지 않고 시간이 지남에 따라 악화될 수 있는 불안을 경험하게 하는 정신 장애입니다. 증상은 업무 생산성, 학업 및 다른 사람들과의 관계와 같은 일상 활동을 방해할 수 있습니다.
불안 장애는 일상 활동을 방해하는 것 외에도 통제하기 어렵고 불균형하며 오래 지속될 수 있습니다. 불안 장애가 있는 사람은 이러한 감정을 방지하기 위해 장소나 상황을 피할 수 있습니다. 항상 성인으로 나타나는 것은 아니며 사실 불안 장애는 아동기 또는 청소년기에 시작될 수 있습니다. 주의해야 할 불안 장애의 징후는 다음과 같습니다.
- 긴장, 안절부절 또는 긴장.
- 항상 위험한 상황에 처해 있습니다.
- 심박수가 증가합니다.
- 빠른 호흡(과호흡).
- 땀.
- 흔들리는.
- 약하거나 피곤한 느낌.
- 현재의 걱정거리 외에 다른 것에 대해 집중하거나 생각하는 데 어려움이 있습니다.
- 수면 장애.
- 위장(GI) 문제가 있습니다.
- 걱정을 통제하는 데 문제가 있습니다.
- 불안을 유발하는 일을 피하고 싶은 충동이 생깁니다.
이 불안 장애에 대해 더 알고 싶다면 응용 프로그램을 통해 의사에게 추가로 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나가지 않고도 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 .
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이 상태는 어떻게 치료됩니까?
정신 요법과 약물 치료는 불안 장애의 주요 치료법입니다. 때로는 최대 결과를 얻기 위해 이 두 가지 치료법을 결합해야 합니다. 심리 치료나 대화 요법을 통해 치료사는 증상을 점진적으로 개선하여 평소에는 피하는 활동을 수행할 수 있는 구체적인 기술을 알려줍니다.
정신 요법 외에도 불안 장애의 유형과 다른 정신적 또는 신체적 건강 문제가 있는지 여부에 따라 증상 완화에 사용할 수 있는 여러 유형의 약물이 있습니다.
불안 장애를 예방할 수 있습니까?
불안 장애를 일으키는 원인이 무엇인지 확실하게 예측할 수 있는 방법은 없습니다. 그럼에도 불구하고 불안을 느낄 때 증상의 영향을 줄이는 방법이 있습니다. 첫째, 불안을 느끼기 시작할 때 항상 일찍 도움을 요청하십시오. 다른 정신 문제와 마찬가지로 불안 장애도 치료하지 않으면 치료하기 어려울 수 있습니다.
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좋아하는 활동이나 취미에 참여해 볼 수도 있습니다. 이 활동은 자신에 대해 기분 좋게 만들 수 있습니다. 당신이 가지고 있는 걱정을 줄일 수 있는 다른 사람들과의 사회적 교류를 즐기십시오. 마지막으로 알코올, 특히 불법 약물의 사용을 피하십시오. 알코올 및 약물 사용은 기존의 불안을 악화시킬 수 있습니다.
