, 자카르타 – 쇄골 골절은 일반적으로 스포츠 부상, 즉 앙와위 어깨가 강한 충격을 받을 때 발생합니다. 쇄골 골절은 부상의 위치와 충격의 강도에 따라 부분적이거나 완전할 수 있습니다. 쇄골 골절 재활 프로그램을 설계할 때 의사 및 물리 치료사와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.
일반적으로 모든 재활 운동 프로그램은 사람들이 완전한 운동 범위와 힘을 회복하여 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 돕도록 설계되었습니다. 쇄골 골절을 치료하기 위한 운동 프로그램에는 물리 요법이 포함됩니다. 이것은 어깨와 팔 기능의 가동성을 증가시키기 위해 수행됩니다.
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쇄골 골절에 대한 물리 치료
에서 시작 베리웰 헬스 쇄골 골절을 치료하기 위한 물리 치료의 단계는 다음과 같습니다.
- 1주차
첫 주에 치료사는 매일 일상적으로 수행되는 운동인 등척성 운동을 가르칩니다. 등척성 운동을 하는 동안 근육은 움직임 없이 수축합니다. 연습에는 다음이 포함됩니다.
- 진자 운동 . 이 운동을 하려면 허리를 약간 앞으로 구부리고 부상당한 팔을 늘어뜨려야 합니다. 그런 다음 치료사는 손으로 시계 방향과 시계 반대 방향으로 작은 원을 그리도록 요청합니다.
- 그립 강도 훈련. 치료사는 보통 당신에게 작은 공을 줄 것입니다. 그런 다음 하루에 여러 번 부드러우면서도 균일한 압력으로 공을 쥐어짜야 합니다.
- 아이소메트릭 삼두근 운동. 상완삼두근 팔꿈치를 펴는 역할을 하는 상완 뒤쪽의 근육입니다. 등척성 삼두근 운동 중에 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 부상당한 팔을 테이블 위에 놓습니다. 그런 다음 주먹을 쥐고 주먹에서 팔꿈치까지 팔의 힘으로 테이블을 누릅니다. 팔은 움직이지 않지만 삼두근은 수축합니다.
- 연습 회전근개. 구성하는 근육들 회전근개 쇄골이 부러지면 종종 부러지거나 찢어집니다. 등척성 내회전 및 외회전 운동은 회전근개의 힘을 재건하기 위해 종종 권장됩니다.
- 아이소메트릭 어깨 운동. 팔을 사용하여 잡기, 배치하기, 연결하기 및 구부리기를 포함하는 등척성 어깨 운동을 하도록 요청받을 수도 있습니다.
이번 주 동안 물리 치료사는 근육 파열, 당김 또는 긴장을 포함하여 발생할 수 있는 모든 연조직 손상을 치료할 수 있습니다.
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- 2~4주차
두 번째에서 네 번째 주에 들어서면서 물리 치료사는 연조직 손상을 계속 치료하고 쇄골 골절로 인한 구조적 불균형을 식별합니다. 다음은 이전의 표준 일일 운동에 추가된 추가 운동입니다.
- 어깨 가동 범위를 구축하기 위해 하루에 두 번 벽 기어 다니기 또는 도르래 운동을 시작하십시오. 벽 크롤링을 하려면 손가락을 벽 위로 최대한 높이 올리기만 하면 됩니다.
- 쉬운 피벗, 팔꿈치와 손목을 구부리고 곧게 펴면서 팔꿈치의 가동 범위를 구축하기 시작하십시오.
- 4~8주차
상태가 개선되기 시작하면 치료사는 운동 범위를 늘리고 운동을 강화하기 시작합니다. 연습에는 다음이 포함됩니다.
- 다양한 운동을 계속 회전근개 , 하지만 약간의 무게를 추가할 수 있습니다. 통증이 얼마나 많은 운동을 할 수 있는지에 대한 지침이 되게 하십시오. 그러나 여전히 어깨 올리기, 회전 또는 과도한 움직임은 피해야 합니다.
- 물리 치료사가 처방한 어깨 범위 운동을 시작할 수 있습니다.
- 8~12주차
운동의 이 단계에서는 모든 방향에서 전체 가동 범위를 시도합니다. 치료사는 더 가벼운 무게와 더 높은 강도의 반복을 제공하여 근육 지구력 재건에 집중할 수 있도록 도와줄 것입니다.
- 12~16주차
물리 치료사가 당신의 기분이 훨씬 나아졌다고 말하면 더 적극적인 강화 프로그램을 시작할 것입니다. 근력 운동이 더욱 향상되고 특별한 기술과 스포츠를 시작할 수 있습니다.
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그것이 쇄골 극복을 위한 운동의 목적이다. 쇄골 골절의 치료에 대해 더 알고 싶다면 의사에게 물어볼 수 있습니다. . 어플리케이션을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다.
