Idap 과민성 대장 증후군? 이 7가지 음식을 피하세요

자카르타 - 장을 공격할 수 있는 다양한 건강 문제가 있으며 그 중 하나가 과민성 대장 증후군(IBS)입니다. IBS는 특히 50세 미만의 젊은 여성에게 흔히 발생하는 소화기 장애입니다.

대장을 공격하는 이 질병은 오래 지속됩니다. 사람을 공격할 때 IBS는 때때로 재발할 수 있는 위장에 여러 불편한 증상을 유발할 것입니다. 강조해야 할 점은 IBS 환자는 음식만 먹으면 안 된다는 것입니다.

그 이유는 특정 음식이 위장 상태를 악화시키는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 그렇다면 IBS 환자는 어떤 음식을 피해야 할까요? 아래 토론을 확인하십시오!

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1. 빵, 파스타, 시리얼

밀에서 흔히 발견되는 단백질인 글루텐을 함유한 식품은 과민성 대장 증후군이 있는 사람들에게 설사, 변비 및 고창을 유발할 수 있습니다. 따라서 환자는 빵, 파스타, 시리얼과 같은 글루텐 음식을 피해야 합니다.

2. 양파와 마늘

두 가지 유형의 양파는 소화하기 어려운 탄수화물 그룹의 일부입니다. 몸은 양파의 화합물을 분해하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 결과적으로 이러한 탄수화물은 박테리아가 자연적으로 처리할 수 있는 결장으로 이동합니다.

3. 견과류

강낭콩, 병아리콩, 렌즈콩은 심장 건강에 좋은 식물성 단백질의 공급원이 될 수 있습니다. 하지만 소화기관을 통과하기 어려운 탄수화물인 갈락토올리고당도 함유하고 있어 결국 대장까지 가게 된다. 이것은 결장 증후군을 악화시킬 것입니다.

또한 견과류는 소화관의 가스를 증가시켜 환자에게 헛배부름을 유발할 수 있습니다.

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4. 특정 야채와 과일

두 가지 건강 식품 모두 과민성 대장 증후군이 있는 사람들이 경험할 수 있는 변비 증상을 극복하는 데 실제로 유용합니다. 그러나 브로콜리, 방울양배추와 같은 야채와 망고, 체리, 사과, 배와 같은 과일은 과민성 대장 증후군이 있는 사람들의 민감한 위장에 적합하지 않은 화합물을 함유하고 있기 때문에 결장에 문제를 일으킬 수 있습니다.

5. 커피와 술

카페인과 알코올 음료는 대장의 움직임을 더 빠르게 자극할 수 있습니다. 커피는 과민성 대장 증후군의 재발을 유발하는 가장 흔한 음료 중 하나입니다. 마찬가지로 알코올은 소화관 내막을 손상시켜 배변을 방해할 수 있습니다.

또한 읽기: 이것은 커피를 너무 많이 마시는 것이 소화에 미치는 영향입니다.

6. 유제품

유제품은 두 가지 이유로 피해야 합니다. 첫째, 지방을 함유하고 있어 설사를 증가시킬 수 있습니다. 증상을 줄이기 위해 저지방 또는 무지방 유제품으로 전환해야 할 수도 있습니다.

둘째, IBS를 가진 많은 사람들은 유당 불내증입니다. 유당 불내증이 있고 IBS가 있는 경우 쌀 우유와 같은 유제품 대안을 고려하십시오(쌀 우유) 및 간장 치즈(간장 치즈).

  1. 튀긴 음식

감자 튀김 및 기타 튀긴 음식도 피해야 합니다. 이러한 음식은 지방이 많습니다. 지방 함량은 음식의 화학 구조를 변화시켜 소화를 어렵게 할 수 있음을 기억하십시오. 따라서 IBS가 있을 때 튀긴 음식을 먹는 것을 고려하십시오.

나타날 수 있는 증상에 주의하십시오

IBS는 환자에게 다양한 불만을 일으킬 수 있습니다. IBS가 있는 사람들이 일반적으로 경험하는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

  • 복통이나 위경련. 이러한 증상은 일반적으로 배변 후에 좋아집니다.

  • 구역질;

  • 피로;

  • 설사 또는 변비. 때때로 두 가지 증상이 번갈아 나타납니다.

  • 대변에 점액이 있습니다.

  • 식욕 감소;

  • 부푼;

  • 잦은 트림 또는 가스 통과;

  • 허리 통증;

  • 빨리 배부르세요. 그리고

  • 가슴에 타는 듯한 느낌이 있습니다.

과민성 대장 증후군의 증상은 시간이 지남에 따라 재발하여 악화될 수 있습니다. 이것은 스트레스가 많은 상태, 특정 음식 또는 호르몬 변화(예: 월경 중)에 의해 유발될 수 있습니다. 각 재발, 과민성 대장 증후군은 며칠에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 그러나 과민성 대장 증후군의 증상도 건강한 식단을 채택함으로써 점차적으로 개선되고 완전히 사라질 수 있습니다.

따라서 위와 같은 증상이 나타난다면 즉시 진료를 받거나 의사에게 적절한 치료를 받도록 하십시오. 어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 기능을 통해 채팅 그리고 음성/영상 통화, 집 밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문 의사와 채팅할 수 있습니다. 자, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

참조:
미국 위장병학회. Accessed 2020. 과민성 대장 증후군.
헬스라인. Accessed 2020. 12 IBS로 피해야 할 음식: 먹지 말아야 할 음식.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. IBS에 먹지 말아야 할 것은?.
미국 국립 의학 도서관 국립 보건원 - MedlinePlus. 2020년에 확인함. 과민성 대장 증후군.

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