자카르타 - 항상 건강하고 건강을 유지하기 위해 신체는 많은 영양소를 필요로 합니다. 특히 임신을 하게 되면 체내로 들어오는 영양소의 섭취는 산모와 자궁에서 아직 발육 중인 태아로 나뉩니다. 그 중 하나는 콜린입니다. 임산부의 경우 콜린은 태아의 영양소이자 영양 공급원이기도 하므로 산모는 1일 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 산모의 몸에 콜린이 부족하지 않도록 하십시오. 산모와 아기의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다.
콜린이란 무엇이며 임산부의 일일 권장 섭취량은 얼마입니까?
콜린은 비타민 B와 거의 유사한 구조를 가지고 있지만 이 화합물은 비타민 그룹에 포함되지 않습니다. 기본적으로 콜린은 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 그러나 아직 그 양이 충분하지 않아 이러한 영양소에 대한 신체의 필요를 충족시키기 위해서는 외부로부터의 섭취가 필요합니다.
콜린은 닭고기, 쇠고기 간, 강낭콩, 계란, 대두, 시금치, 버섯, 요구르트 및 우유와 같은 천연 지방을 함유한 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 콜린에 지방을 형성하는 역할을 하는 화합물이 있기 때문입니다. 여성의 경우 필요한 콜린의 일일 섭취량은 425mg입니다. 임신 중에는 이 양이 매일 450mg으로 증가합니다.
신체에 대한 콜린의 이점은 무엇입니까?
정상적인 조건에서 신체는 다양한 내부 시스템의 성능을 돕기 위해 콜린이 필요합니다. 몸에 콜린이 부족하면 몸이 허약함, 집중력 부족, 기억력 감퇴, 근육통, 기분 변화, 신경 손상 등의 증상을 보입니다. 뿐만 아니라 콜린은 콜레스테롤과 중성지방 축적의 위험으로부터 간을 보호합니다.
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임산부의 경우 콜린은 지방간 및 기타 다양한 간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마찬가지로 임신 3분기에 접어들면 기억력 감퇴가 발생합니다. 콜린을 적절히 섭취하면 뇌 기능 저하를 예방할 수 있습니다. 따라서 산모뿐만 아니라 뱃속에 있는 태아도 나중에 태어날 때 기억력이 더 좋아집니다.
콜린 결핍이 있는 임산부의 영향
임산부가 필요에 따라 콜린을 섭취하지 않을 때 나타나는 첫 번째 영향은 태아의 뇌 기능 장애가 발생하는 것입니다. 이것은 일리노이 대학에서 수행한 연구를 통해 입증되었습니다. 영양과학부.
실제로 에 발표된 또 다른 연구 미국 역학 저널 콜린이 결핍된 임산부는 태아에서 다음과 같은 신경관 이상이 발생할 위험이 높다고 말했습니다. 무뇌증 또는 척추 이분증. 이것은 콜린 화합물과 비타민 B 및 엽산 간의 협력으로 인해 최대 두뇌 성능을 지원합니다.
따라서 체내 엽산 수치가 낮은 임산부는 물론 이 화합물의 일일 섭취량이 충족된다면 콜린으로 대체할 수 있습니다. 둘 다 충분하지 않으면 태아가 뇌 이상과 척수 장애를 경험할 위험이 더 높아집니다. 또한 모유에도 존재하는 콜린의 함량은 유아에게 주어질 경우 모유의 영양소 공급원을 감소시켜 아기의 성장과 발달이 최적이 되지 않게 됩니다.
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따라서 임산부는 자궁 내 태아가 완벽하게 발달하기 위해 영양 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 산모가 임신과 관련하여 의사의 조언이 필요한 경우, 다운로드 전용 앱 의사 서비스에 문의를 선택합니다. 애플리케이션 또한 이것을 사용하여 약, 비타민을 구입하고 집을 떠나지 않고도 실험실 검사를 할 수 있습니다.
