, 자카르타 - 코로나 바이러스를 예방하는 효과적인 방법을 알고 싶으십니까? 3M 건강 프로토콜(손 씻기, 거리 유지, 마스크 착용)을 구현하는 것 외에도 운동은 SARS-CoV-2 바이러스 공격과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동의 특권은 매우 다양하며 그 중 하나는 면역 체계를 높이는 것입니다. 코로나 바이러스 공격을 예방하려면 우수한 면역이 필요하다는 것을 기억하십시오.
의 전문가들에 따르면 국립 보건원 (NIH), 운동은 항체와 백혈구의 성능을 자극합니다. 백혈구는 다양한 질병과 싸우는 면역 세포입니다.
운동을 통해서도 백혈구가 더 빨리 순환할 수 있습니다. 결과적으로 이러한 세포는 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 흥미롭게도 운동은 폐와 호흡기에서 박테리아를 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 문제는 COVID-19에 걸린 사람들이 여전히 운동할 수 있느냐는 것입니다. 또는 특히 증상이 없거나 무증상으로 확인된 사람들(무증상, 예전에는 OTG라고 함)의 경우?
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정말 심장에 해를 끼칠 수 있습니까?
최근 연구에 따르면 SARS-CoV-2에 감염된 사람이 운동을 계속하면 COVID-19 질병의 증상이 악화될 수 있습니다.
의 연구에 따르면 미국 의학 협회 저널 (JAMA) 독일 연구원인 Cardiology는 가벼운 코로나바이러스 감염으로 고통받는 동안 적당한 운동이라도 위험할 수 있고 심각한 심장 문제를 일으킬 수 있음을 발견했습니다. 이 상태는 COVID-19의 증상을 악화시킬 수 있으며 일부 환자에서 심근염, 즉 심장 근육의 염증(심근)을 유발할 수 있습니다.
이 연구에서 연구자들은 COVID-19에서 회복된 성인 100명을 대상으로 심장 MRI 검사를 수행했습니다. 전체 참가자 중 절반은 경증에서 중등도의 증상을 보였고 약 18%는 증상이 없었습니다(OTG 또는 무증상).
검사는 코로나19 진단을 받은 지 2~3개월 만에 이뤄졌는데, 당시 코로나19 관련 심장질환 증상은 없었다. 그러나 추가 조사에서 78명은 심장에 구조적 변화가 있었고 60명은 심근염이 있었습니다.
운동을 할 때 전문가들에 따르면 심장의 일이 늘어난다. 이 상태는 심장 근육에서 바이러스의 복제를 증가시킬 수 있습니다. 그래서 바이러스 부하 높아지면 심근염, 부정맥, 심부전 등의 형태로 심장 손상을 일으킬 수 있다.
따라서 COVID-19에 걸렸을 때 할 수 있는 최선의 방법은 계속해서 심박수를 모니터링하는 것입니다. 심장 박동수가 갑자기 급증하고 숨을 가쁘게 쉬는 것이 어렵다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
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규칙적인 운동은 치명적인 합병증을 예방합니다
그렇다면 COVID-19에 걸린 사람들은 여전히 운동할 수 있습니까? 위의 연구에 따르면, 운동은 심장에 해로울 수 있으므로 COVID-19 환자에게 권장되지 않습니다. 그러나 SARS-CoV-2로 고통받지 않는 건강한 사람들에게 운동은 실제로 COVID-19의 위험한 합병증으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
연구에 따르면 운동은 다음과 같은 형태로 COVID-19의 합병증 발생을 예방할 수 있습니다. 급성 호흡기 장애 증후군 (급성 호흡 곤란 증후군). ARDS 자체는 SARS-CoV-2에 감염된 환자의 3-17%의 사망 원인입니다.
ARDS는 폐의 작은 기낭(폐포)에 체액이 축적되어 발생하는 중증 호흡기 장애입니다. ARDS가 있는 사람들은 종종 숨가쁨과 호흡 곤란을 경험합니다.
글쎄요, 연구에 따르면 규칙적인 운동(건강하고 코로나 바이러스에 감염되지 않은 사람들을 위한)은 ARDS 형태의 COVID-19 합병증으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 그 이유는 운동은 신체가 항산화제라고 불리는 항산화제를 생성하도록 자극할 수 있기 때문입니다. 세포외 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 (EcSOD). 이 EcSOD는 ARDS 공격에서 살아남기 위해 신체를 보호하는 역할을 합니다.
그럼에도 불구하고 이 연구는 실험용 쥐로 제한되었습니다. 그러나 이러한 발견은 다른 연구자들이 COVID-19의 치명적인 합병증을 예방하고 치료하는 혁신적인 방법을 찾도록 영감을 줄 수 있습니다.
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의사에게 직접 물어보세요
글쎄요, 코로나19를 앓고 계신 분들은 증상이 없는 분들도 운동을 하고 싶을 때 조심하셔야 할 것 같습니다. 특히 노인과 동반 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
Rommel Tickoo 박사에 따르면, 부원장, 내과 인도 뉴델리에 있는 맥스 헬스케어에는 2주간의 질병 후에 심장마비, 뇌졸중 또는 폐색전증을 앓는 특정 환자들이 있습니다.
따라서 그는 완전히 회복될 때까지 운동을 피하라고 조언했다. "질병의 급성기에 운동은 바이러스 복제를 가속화하고 염증 반응을 증가시켜 세포 괴사 및 불안정한 전부정맥 심근 기질을 유발할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 활동적인 활동이나 감염 중에는 운동을 피하는 것이 좋습니다."
음, 증상이 없는 COVID-19에 걸린 사람들의 경우, 신체가 COVID-19에 감염되었을 때 운동을 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그 이유는 운동이 안전하고 몸에 해를 끼치 지 않도록 하기 위함입니다.
어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 위의 문제에 대해. 또한 응용 프로그램을 사용하여 면역 체계를 강화하기 위해 약물이나 비타민을 구입할 수도 있습니다. 그래서 귀찮게 집을 나갈 필요가 없습니다. 아주 실용적이죠?
