부모, 과도한 설탕이 어린이에게 미치는 위험한 영향을 이해하십시오

설탕은 건강과 관련하여 쓴맛이 나는 것으로 유명합니다. 설탕은 당뇨병과 관련이 있을 뿐만 아니라 어린이를 괴롭히는 다양한 건강 문제와도 관련이 있습니다.

어머니, 설탕을 적당량 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 그러나 어린이에게 과도한 설탕이 있으면 신체의 건강이 위태로워집니다!

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자카르타 - 미국 농무부(USDA)의 데이터에 따르면 2018년 인도네시아 인구의 설탕 사용 보고서에 따르면 인도네시아 인구의 연간 설탕 섭취량은 11.47kg입니다. 하루 섭취량을 계산하면 하루 평균 32g을 의미합니다.

네, 이는 세계보건기구(WHO)가 정한 기준인 25g(6티스푼)을 훨씬 초과한다는 의미입니다.

어린이의 과도한 설탕은 어린이의 당뇨병과 같은 유해한 영향을 유발할 수 있습니다. 인도네시아 보건부(Kemenkes)는 당뇨병이 인도네시아에서 3번째 사망 원인이라고 밝혔습니다.

2019년 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)의 데이터에 따르면 0-18세 어린이의 당뇨병 발병률이 급격히 증가했습니다. 정말 걱정스럽죠?

어린이에게 설탕을 잔인하게 사용하는 것은 당뇨병에 관한 것이 아닙니다. 많은 전문가들은 어린이의 과도한 설탕의 해로운 영향이 다양한 질병을 유발할 수 있다는 데 동의합니다. 그것을 비만, 심장병, 치과 문제라고 부르십시오. 흠, 이미 당뇨병에 다른 질병도 잇따르고 있습니다!

또한 읽기: 5 예상치 못한 당뇨병 부작용

단맛으로 인한 비만의 영향

어린이가 비만을 경험했을 때 비만이 왜 그렇게 위험할 수 있습니까? 거의 6년 전에 WHO의 전문가들은 어린이를 포함하여 설탕 섭취를 줄이는 것의 중요성을 상기시켰습니다.

라는 제목의 WHO 보고서를 통해 “가이드라인: 성인과 어린이의 설탕 섭취량” 언급된 비전염성 질병(NCD)은 다음을 담당합니다.

  • 2012년 전 세계 사망자 5,600만 명 중 3,800만 명(68%)이 사망했다.
  • 이들 사망자의 40%는 조기사망(70세 미만)이었다.

열악한 식단과 신체 활동 부족과 같은 이러한 상태를 유발하는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

여전히 위의 보고서를 참조하면 PTM은 비만에 의해서도 유발될 수 있습니다. 글쎄, 높은 설탕 섭취는 열악한 식품 품질, 비만 및 PTM을 경험할 더 높은 위험과 밀접한 관련이 있기 때문에 우려 사항입니다.

어린이 비만의 문제는 실제로 지방 섭취와 관련이 있는 것만이 아닙니다. 어린이의 과도한 설탕은 어린이의 체중 급증의 원인이기도 합니다. 설탕은 주요 에너지원이며 어린이의 신체 성장에 필요한 탄수화물의 일부입니다. 인체는 신체의 에너지 원으로 설탕을 소화하고 흡수하기가 매우 쉽습니다.

“사용하지 않은 나머지 설탕은 근육에 글리코겐으로, 지방 조직에 지질로 저장됩니다. 여기서부터 설탕을 과도하게 섭취하면 남은 설탕이 뚱뚱해져서 아이의 체중이 증가한다는 것을 알 수 있다”고 설명했다. 이사벨라 리안다니, SpA. 에 .

일부 평신도는 과도한 설탕이 신진 대사 과정을 통해 즉시 "태워지기"때문에 어린이의 과도한 설탕 섭취는 문제가되지 않는다고 생각합니다. 그것은 사실이지만 과도한 설탕 섭취의 영향은 또 다른 이야기입니다.

"어린이의 신진대사의 역할은 여전히 ​​호르몬, 특히 성장 호르몬의 영향을 받기 때문에 성인보다 실제로 더 좋습니다. 그러나 장기적으로 과도한 칼로리 섭취로 인해 비만이 여전히 발생할 수 있다”고 말했다. 여자 이름.

비만은 단순히 설탕 섭취 때문이 아니다

엄마, 과당 섭취가 체중 증가의 유일한 원인은 아닙니다. 어떤 소스에서든 너무 많은 에너지는 아이가 체중을 증가시킵니다.

박사님도 같은 의견을 말씀하셨습니다. 여자 이름. 그에 따르면 비만은 과도한 설탕 섭취에 의해서만 유발되는 것은 아닙니다. 그것과 함께 가는 다른 많은 요인이 있습니다.

“비만의 기본은 유전적 요인과 환경적 요인(과식, 활동 부족)입니다. 부모 중 한쪽 또는 양쪽 모두가 비만인 가정에서 태어난 아이들은 물론 비만이 될 위험도 더 높다”고 설명했다.

글쎄요, 아직까지 어린이 비만 문제를 모르는 부모들에게는 걱정이 필요할 것 같습니다. 어린이 비만의 합병증은 농담이 아닙니다. IDAI에 따르면 비만이 어린이에게 미치는 신체적 영향은 질병, 사망 및 모든 장기에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 지방 축적은 또한 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 , 당뇨병, 지방간, 곰팡이 및 피부 감염, 고관절 및 무릎 장애, 난소 낭종, 호흡 곤란 또는 천식의 증상.

비만은 또한 어린이의 열등감, 우울증, 나쁜 체취, 이동 곤란 및 치료를 받을 위험이 높은 것과 같은 어린이의 정신에 영향을 줄 수 있습니다. 괴롭히는 사람 .

또한 읽기: 과소평가하지 마세요, 이것은 비만의 영향입니다

숨겨진 설탕의 악

기본적으로 설탕은 모든 탄수화물 함유 식품에 들어 있습니다. 그것을 쌀, 과일, 곡물, 유제품이라고 부르십시오. 천연 당분이 함유된 전체 식품을 섭취하는 것은 적절한 양을 섭취하기만 하면 실제로 큰 문제가 되지 않습니다.

글쎄요, 가장 큰 문제는 설탕을 너무 많이 섭취할 때입니다( 설탕 첨가 ).

설탕 첨가 설탕이 첨가된 음료( 가당 음료/ SSB) 청량 음료, 과일 음료, 에너지 음료, 과자, 시리얼, 빵, 케이크 및 대부분의 기타 가공 식품에 이르기까지. 심지어, 설탕 첨가 단 음식에서만 발견되는 것이 아닙니다. 예를 들어, 보존 고기, 칠리 소스 또는 토마토 소스에.

제목의 저널에 따르면 “어린이와 청소년의 당 섭취와 건강에 미치는 영향” , 어린이의 SSB 섭취는 설탕이 첨가된 다른 식품에 대한 선호도 증가와 양의 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

어린 아이들을 대상으로 한 전향적 연구에 따르면 식사 사이에 더 많은 SSB를 섭취하는 사람들은 4.5세에 과체중일 가능성이 더 높습니다. 5세에 더 많은 SSB를 섭취하면 15세까지 체지방, 허리 둘레 및 초과 체중의 비율이 높아집니다.

"소비 설탕 가당 음료 과도한 SSB는 혈당 수치를 증가시켜 에너지원으로 사용하지 않으면 체지방으로 저장되어 비만을 촉진합니다. 이사벨라 .

하루에 적어도 한 잔의 가당 음료를 섭취하는 어린이는 SSB 섭취 수준이 낮은 어린이와 비교할 때 1년 후에 과체중이 될 가능성이 2배 더 높습니다.

따라서 어머니와 아버지는 문제에 대해 조심해야합니다 설탕 첨가 이것은 SSB 또는 기타 포장 식품 또는 가공 식품에 포함됩니다. 숨겨진 설탕을 알아차리는 쉬운 방법은 아이에게 주는 음식/음료의 내용물을 읽는 것입니다.

또한 읽기: 유아기에 설탕 섭취를 제한하는 것의 중요성

많은 질병을 유발하고 심장으로 이어진다

어머니, 아이들을 위한 과도한 설탕은 또한 비밀리에 그들의 심장 건강을 위협할 수 있다는 것을 알고 계십니까? 증거를 원하십니까? 미국 심장 협회(American Heart Association)의 연구를 확인하십시오. "어린이의 설탕 및 심혈관 질환 위험 추가: 미국 심장 협회의 과학적 진술".

연구원들에 따르면, 첨가당과 미국 어린이의 심혈관 질환 위험 증가와의 연관성을 뒷받침하는 강력한 증거가 있습니다. 첨가당과 관련된 심장 문제의 증가는 에너지 섭취 증가, 지방 증가(신체에 지방 축적) 및 이상지질혈증(혈중 지방 수치가 증가하는 상태)에 의해 유발됩니다.

"고혈압, 이상지질혈증과 같은 비만 어린이의 심혈관 질환은 어린 나이에 발생할 수 있습니다."라고 박사는 설명했습니다. 여자 이름.

불행히도 설탕이 심장 건강에 미치는 영향은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 설탕에는 간접적인 연관성이 있는 것 같습니다. 예를 들어 간에 부담을 주는 다량의 설탕.

시간이 지남에 따라 이는 더 많은 지방 축적으로 이어집니다. 이 상태는 나중에 당뇨병의 원인인 지방간 질환으로 이어지고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

과도한 설탕이 어린이에게 미치는 부정적인 영향은 무섭습니다. 한마디로 전문가들은 하버드 의과대학 그리고 미국소아과학회 이 상태는 고혈압, 염증, 체중 증가, 당뇨병, 고콜레스테롤 및 지방간 질환을 유발할 수 있다고 말했습니다. 주의하십시오. 모두 심장마비의 위험 증가와 관련이 있습니다. 뇌졸중 .

또한 읽기: 어린이를 스토킹하는 3가지 심장 질환 알아보기

설탕이 아이들을 중독시킨다?

설탕이 중독성 약물로 간주되어야 한다고 제안하는 의학 저널의 기사에 대해 열띤 토론이 있었습니다. 진지하게, 그렇지? 그러나 많은 전문가들은 저널에 반대합니다. 그들은 그 주장이 '불합리하다'고 말했다.

에 발표된 내러티브 리뷰 영국 스포츠 의학 저널 , 설탕은 중독성 물질로 간주되어야 한다고 제안했습니다. 사실, 설탕은 종종 사람들을 중독시키는 코카인과 같은 약물과 동등할 수 있습니다. 또한 설탕은 알코올 및 기타 중독성 물질의 관문 역할을 한다고 합니다. 그러나 케임브리지 대학의 전문가들은 저널의 저자들이 이 연구를 오해했다고 말합니다.

박사님도 같은 설명을 하셨습니다. 여자 이름. 그에 따르면 설탕은 중독성 물질이 아니므로 중독을 일으키지 않습니다. 그러나 일부 사람들에게는 설탕이 도파민 시스템을 자극하여 기분을 개선하고 작용할 수 있기 때문에 '중독성' 효과가 있을 수 있습니다.

“아이들에게 단맛은 고통과 슬픔을 덜어주기도 합니다. 부모가 자녀에게 단 음식을 엄격히 금하면 자녀는 설탕 '중독'과 같은 행동을 보일 수 있다"고 설명했다.

박사에 따르면 이사벨라, 높은 당 수치가 조절되지 않는 진성 당뇨병에서 과도한 설탕은 생명을 위협할 수 있는 당뇨병성 케톤산증(DKA)으로 인해 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.

과도한 설탕이 어린이, 특히 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 과잉 행동으로 만들 수 있다는 가정도 과학적으로 입증되지 않았습니다. 기본적으로 설탕(단 음식/음료)은 에너지원이 되어 섭취 후 아이들이 더 활동적이게 합니다.

"따라서 과도한 설탕 섭취가 아이들을 과잉 행동으로 만들 수 있다는 진술은 신화에 불과합니다."라고 그는 결론지었습니다.

과도한 설탕이 어린이의 치아 건강에 미치는 영향

과도한 설탕이 어린이에게 미치는 영향에 대해 이야기하는 것은 물론 그것이 치아 건강에 어떤 영향을 미치는지 논의하지 않았다면 끝이 아닙니다. 비만, 심장 건강 문제, 중독 위험 증가에 영향을 미치는 것 외에도 과도한 설탕 섭취는 어린이의 구강 및 치아 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그렇다면 과도한 설탕 섭취가 어린이의 구강 및 치아 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

인용 페이지 미국 치과 협회 치아우식증은 치태에 사는 박테리아가 치아 표면의 pH를 낮추는 산을 생성할 때 발생하는 상태로 설명됩니다. 이것은 칼슘과 인산염이 치아 법랑질 밖으로 확산되면서 탈회를 유발할 수 있습니다.

그 결과 치아의 구조와 가장 바깥쪽 층이 손상되거나 침식되어 점차 상아질이나 치아의 중간층을 갉아 먹게 됩니다. 심한 경우 침식이 백악질이나 치근에 도달할 때까지 계속되면 불가능하지 않습니다.

또한 읽기: 이 4가지 식품은 어린이의 충치를 유발합니다.

단 음식과 음료로 인한 어린이의 치아 우식 위험은 얼마나 됩니까?

일반적으로 소아에서 치아우식증의 발병은 이전 질병의 병력, 불소 사용 및 식이요법과 같은 많은 요인에 의해 영향을 받습니다. 식이 요인에는 섭취한 설탕의 양, 식품 내 설탕의 농도, 탄수화물의 물리적 형태, 구강 체류(치아가 플라크 pH 감소에 노출되는 시간), 식사 및 간식 빈도가 포함됩니다.

에 발표된 최신 연구를 살펴보자. 공중 보건 저널(영국 옥스포드) 2017년에 캔디, 초콜릿, 청량음료와 같은 단 음식을 자주 섭취하는 5세 미만 어린이는 충치 발병 위험이 높다고 밝혔습니다.

또한 부모가 거의 관심을 기울이지 않는 것은 설탕 섭취가 자녀의 충치에 미치는 영향입니다.

소아 치과 의사, drg. Dewi Anggreani Bibi, Sp.KGA.는 단 음식을 먹음으로써 치아 우식과 충치의 위험이 더 높다고 밝혔습니다.

“삼킨 음식은 씹거나 삼키는 것보다 구강에 더 오래 머무를 수 있습니다. 이렇게 섭취한 음식물은 구강 내 치아에 쉽게 달라붙어 충치 진행을 가속화시킨다”고 말했다. 단독 인터뷰를 통해 데위온.

그 외에도 액상, 끈적끈적, 딱딱한 것, 바삭바삭한 것까지 단 음식의 종류와 질감도 다양하다. 기본적으로 단 음식의 모든 종류와 질감은 어린이의 충치에 영향을 미칩니다. 지속적으로 섭취하면 충치나 충치의 발생이 가속화됩니다.

“끈적끈적한 단 음식은 치아 표면에 더 오래 달라붙을 위험이 있고 박테리아에 의해 쉽게 발효되어 우식증을 유발합니다. 타액은 구강의 천연 세정제이지만. 그러나 달콤하고 끈적한 음식의 부착은 특히 어금니의 균열과 깊은 치아 틈에서 청소하기 어렵습니다."라고 drg가 말했습니다. 여신.

또한 읽기: 어린이에게 치과 및 구강 건강 교육의 중요성

어린이의 치아 우식증의 위험은 무엇입니까?

설탕이나 단 음식의 과도한 섭취 외에도 박테리아로 인해 치아 우식증이 발생할 수 있습니다. 연쇄상 구균 뮤탄스 . 원인이 무엇이든 간에 소아의 치아우식은 과소평가할 수 있는 질병이 아닙니다.

즉시 치료하지 않으면 치아 우식증은 심각한 장기 감염으로 이어질 수 있으며 치명적일 수 있습니다.

“과도한 설탕 섭취는 또한 잇몸 질환의 위험을 증가시킵니다. 이는 당이나 탄수화물의 생물학적 기전이 산화적 스트레스(신체 내 활성산소의 수 증가)를 증가시켜 치주염을 비롯한 만성 염증성 질환의 발병기전에 큰 영향을 미치기 때문”이라고 설명했다. 여신.

어린 나이부터 어린이 치과 문제 다루기

이미 우유 치열 단계에서 치아 우식증을 경험한 어린이는 즉시 치과 치료를 받아야 합니다. 손상된 젖니는 미래의 영구치의 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 손상된 유치나 충치는 치아가 조기에 빠질 수 있습니다. 이로 인해 아이의 턱이 축소됩니다.

"이것은 젖니 아래의 영구치가 최적의 성장 위치를 ​​얻지 못하게 하고 영구치가 분리되는 원인이 됩니다."라고 drg는 설명했습니다. 여신.

또한 drg에서 자녀의 치아 건강을 유지하기 위해 어머니가 할 수 있는 몇 가지 다른 팁이 있습니다. 여신, 즉:

  • 어린 시절부터 양치질을 하도록 가르치십시오.
  • 불소가 함유된 치약을 사용하십시오.
  • 치아 및 구강 건강을 유지하는 데 있어 어린이들에게 좋은 본보기가 되십시오.
  • 잠자는 동안 병 우유를 마시지 마십시오.
  • 칫솔과 취사도구를 함께 사용하거나 교대로 사용하지 마십시오.
  • 과일과 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 아이에게 소개하십시오. 또한, 과식 사이에 달고 끈적끈적한 음식과 음료를 간식으로 삼가하십시오.
  • 규칙적인 식사, 취미에 따라 운동하는 것과 같은 신체 활동, 충분한 수면을 취하는 방법을 아이들에게 가르칩니다.
  • 어린이에게 단 음식을 주지 마십시오.
  • 적어도 6개월에 한 번은 소아과 치과의사의 정기 검진을 받기 위해 자녀를 데려가십시오.

그것은 어린이에게 과도한 설탕의 해로운 영향에 대한 검토입니다. 가능한 한 빨리 어린이들에게 건강하고 균형 잡힌 식사를 하도록 초대하십시오.

또한 모든 질병의 위험을 예상할 수 있도록 어린이의 건강을 정기적으로 확인하는 것도 중요합니다. 엄마는 앱을 사용할 수 있습니다 통해 소아과 의사와 이야기하기 채팅 , 또는 자녀의 건강을 확인하려면 병원의 의사와 약속을 잡으십시오. 잊지 마요 다운로드 첫 번째 응용 프로그램, 예!

참조:
미국 심장 협회. 2021년에 액세스함. Sugar Recommendation Healthy Kids and Teens 인포그래픽
미국소아과학회. 2021년에 액세스. 어린이 식단에 설탕 추가: 너무 많은 양은 얼마입니까?
애리조나 산부인과 계열사. 설탕이 어린이 두뇌에 미치는 영향
영국 스포츠 의학 저널. 2021년 접속. 설탕 중독: 실화인가요? 내러티브 리뷰
소아 치과의 유럽 저널. 어린이의 건강 결과에 대한 첨가당의 영향: 비만, 폐쇄성 수면 무호흡 증후군(OSAS), 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD) 및 만성 질환
하버드 의과대학. 2021년 접속. 설탕의 달콤한 위험
하버드 의과대학. 2021년에 액세스. 추가된 설탕: 어디에 숨어 있습니까?
아이디이. 2021년에 액세스함. 소아 비만 개요
JAMA 내과. 2021년에 액세스함. 미국 성인의 설탕 섭취 및 심혈관 질환 사망률 추가
인도네시아 보건부. 2021년에 액세스. 비전염성 질병은 이제 젊은 연령을 위협합니다
인도네시아 보건부. 어린이도 당뇨병에 걸릴 수 있습니다
리서치게이트. Accessed 2021. 어린이와 청소년의 설탕 섭취와 건강에 미치는 영향
가디언즈. 설탕은 정말 코카인만큼 중독성이 있습니까? 과학자들은 신체와 뇌에 미치는 영향에 대해 노를 저어
WHO. 2021년에 액세스 가능. WHO는 국가에 성인과 어린이의 당 섭취를 줄일 것을 촉구합니다.
WHO. Accessed 2021. 설탕과 치아 우식증.
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영국 영양 저널(2010), 104, 1555–1564. 2021년 액세스. 설탕 섭취 및 충치: 스코틀랜드 아동에 대한 전국 설문조사 결과.
공중 보건 저널(영국 옥스포드) 2018; 40(3): e275–e283. Accessed 2021. 취학 전 아동의 구강 위생과 무관한 설탕 섭취와 충치 유병률 사이의 긍정적인 연관성: 종단적 전향적 연구.
소아과 의사와의 인터뷰, 박사 이사벨라 리안다니, SpA.
소아 치과 의사, drg.와의 인터뷰. Dewi Anggreani Bibi, Sp.KGA.

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