콜리플라워 섭취로 게실염 예방

, 자카르타 – 게실염은 게실에 염증이 생기거나 감염될 때 발생하는 소화기 문제입니다. 게실은 소화관, 특히 대장(결장)을 따라 형성되는 주머니입니다. 이 주머니는 일반적으로 40세 이상부터 형성되기 시작합니다.

주머니의 형성은 약화되기 시작하는 장의 상태로 인해 발생합니다. 게실은 야채와 과일과 같은 섬유질 음식을 거의 먹지 않는 사람들에게 더 위험합니다. 나쁜 소식은 게실염은 일반적으로 나타나는 증상이 일반적으로 다른 소화 장애와 유사하여 종종 무시되기 때문에 인식되지 않는 경우가 많다는 것입니다.

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그러나 걱정하지 마십시오. 이 소화기 질환은 콜리플라워를 섭취함으로써 예방하고 극복할 수 있습니다. 그 이유는 이런 종류의 영양성분이 풍부한 채소에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화불량을 예방할 수 있기 때문입니다.

생 콜리플라워 100g당 최소 25칼로리, 섬유질과 설탕을 포함한 탄수화물 5g, 나트륨 및 단백질 30mg이 들어 있습니다. 약 100g의 콜리플라워를 섭취하면 일일 비타민 C 요구량의 최대 77%를 충족할 수 있습니다. 뿐만 아니라 콜리플라워는 비타민 K, 칼슘 및 신체에 좋은 철분 공급원이 될 수 있습니다.

소화 장애를 예방하고 치료하려면 콜리플라워를 더 많이 섭취하십시오. 이러한 종류의 음식을 규칙적으로 섭취하면 실제로 원활한 소화에 도움이 됩니다. 이 습관은 또한 게실염, 변비, 염증성 장 질환에 이르기까지 다양한 소화 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜리플라워와 같은 섬유질이 풍부한 음식은 소화 시스템을 통해 대변을 더 부드럽게 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 소화 시스템이 더 건강 해져서 대장의 상태가 더 깨어 있고 방해를 피할 수 있습니다.

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콜리플라워 섭취의 건강상의 이점

소화기 건강을 유지하는 것을 포함하여 콜리플라워의 건강상의 이점을 얻으려면 이러한 음식을 더 많이 자주 섭취하십시오. 하루에 콜리플라워 섭취 권장량은 약 150~250g입니다. 콜리플라워를 가공하는 방법은 여러 가지가 있는데, 취향에 따라 수프, 샐러드, 볶은 야채 등을 섞어서 시도할 수 있습니다.

콜리플라워 야채를 정기적으로 섭취하면 소화 시스템에 좋은 것 외에도 신체 건강에 다른 이점을 제공할 수 있습니다. 콜리플라워에는 다음과 같은 항암 물질로 알려진 화합물이 포함되어 있기 때문에 이러한 유형의 야채는 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설포라판 그리고 인돌 . 콜리플라워를 먹으면 전립선암, 폐암, 위암, 결장암의 위험이 감소한다고 합니다.

콜리플라워를 정기적으로 섭취하면 항염 효과가 있기 때문에 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 즉, 콜리플라워는 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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앱에서 의사에게 문의하여 게실염 또는 기타 소화기 질환 및 콜리플라워 섭취의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오. . 를 통해 의사에게 연락하는 것이 더 쉽습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 이 문제에 대한 더 완전하고 명확한 정보를 얻으십시오. 다른 건강 불만 사항을 제출하고 신뢰할 수 있는 의사로부터 약품 구매에 대한 권장 사항을 얻을 수도 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

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