월경 중 위산이 상승하는 원인은 무엇입니까?

자카르타 - 월경 중에 ​​발생하는 위산은 일반적인 건강 문제입니다. 위산의 이러한 상승은 일반적으로 월경 주기가 시작되기 전에 발생합니다. 월경 전 . 월경전 증후군 (PMS) 그 자체는 월경 주기가 시작되기 약 5-7일 전에 나타나는 월경 전에 나타나는 증상의 모음입니다.

증상으로는 태양 신경총 부위의 통증과 작열감이 있습니다. 정확한 원인 자체는 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 호르몬 요인이 뇌의 세로토닌 수치를 감소시키는 역할을 합니다. 여기 전체 리뷰가 있습니다!

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월경 중 위산 상승의 원인

과도한 위산과 같은 건강 문제는 일반적으로 월경 전과 월경 중에 ​​여성을 공격합니다. 월경 중에는 여성의 자궁 내막이 무너져 사람마다 통증이 다르게 나타납니다. 느끼는 통증이 과도하다면 즉시 전문의와 신청에 대해 상의하는 것이 좋습니다 적절한 치료 단계를 얻을 수 있습니다.

여성의 약 85%가 월경 전과 월경 중에 ​​위산의 증가를 경험합니다. 이는 에스트로겐 호르몬 수치의 변동에 영향을 받습니다. 에스트로겐 수치가 변동하면 담낭의 담즙 분비가 차단되어 소화 시스템에 문제가 발생합니다. 그 중 하나는 위산의 상승입니다.

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월경 중 위산 증가를 극복하기 위한 단계

역류성 식도염은 위산이 식도로 올라와 가슴이 타는 듯한 느낌이 들 때 발생하는 질환이다. 이 상태는 일반적으로 식사 직후에 경험됩니다. 증상은 일반적으로 등을 대고 자거나 몸을 구부릴 때 느껴집니다. 원인 자체는 식도의 개방을 이완시켜 위산이 쉽게 위로 올라가도록 하는 호르몬의 불안정성이다.

위산은 가슴이 타는 듯한 느낌 외에 목에 덩어리가 느껴지고 쉽게 포만감을 느끼며 트림을 자주 하며 인후통, 메스꺼움과 구토, 구취, 가래 없는 기침이 특징이다. 월경 중 위산을 극복하는 단계는 다음과 같습니다.

  • 기름진 음식 피하기

월경 중 위산을 예방하는 한 가지 방법은 건강한 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 월경 중에는 기름진 음식을 소화하기 어려우므로 기름진 음식을 피하십시오. 요리를 하고 싶을 때는 기름을 적게 사용하여 불필요한 지방을 섭취하지 않도록 합니다.

  • 과도한 염분 섭취를 피하십시오

지방 섭취를 제한하는 것 외에도 염분이 과도하게 함유된 음식을 피해야 합니다. 소금은 체내 수분과 수분을 흡수하는 경향이 있습니다. 그 수치가 과도하면 수분 보유력이 증가하여 체내에서 섭취한 수분을 더 쉽게 저장하게 되어 위산의 원인 중 하나인 위를 더부룩하게 만듭니다.

  • 건강하고 균형 잡힌 식품 섭취

위산이 있는 사람은 함부로 음식을 먹을 수 없습니다. 섭취를 권장하는 식품은 바나나, 토마토, 포도, 수박, 오렌지, 아보카도 등 섬유질이 많은 식품이다.

  • 운동 루틴

운동은 위산을 유발하는 신체의 과도한 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 운동을 하면 기분이 나아질 수 있습니다. 높은 강도로 운동할 필요는 없으며 월경 중 헛배부름을 줄이기 위해 가벼운 강도에서 중간 강도의 운동을 하면 됩니다.

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언급된 몇 가지 사항 외에도 규칙적으로 식사하는 것을 잊지 마십시오. 위산이 증가하는 원인 중 하나는 불규칙한 식습관입니다. 이 질환이 있는 사람들은 매일 같은 시간에 식사를 하도록 노력하고 취침 2시간 전에는 식사를 하지 마십시오.

참조:

헬스라인. Accessed 2020. 생리 전 가스의 원인은 무엇이며 어떻게 해야 하나요?

메이요클리닉. 2020년에 확인함. 수분 저류: 이 월경 전 증상을 완화하십시오.

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