, 자카르타 – 비타민 A는 특히 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 항산화 화합물입니다. 비타민 A 섭취는 시력, 뼈 성장 및 면역 체계 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 비타민 A는 눈 표면, 점막 및 피부가 박테리아와 바이러스에 대한 효과적인 장벽이 되어 안구 감염, 호흡기 문제 및 기타 전염병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
부모는 특히 어린이에게 비타민 A의 중요성을 알아야 합니다. 비타민 A는 당근을 비롯한 특정 식품을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 일반적으로 어린이에게 비타민이 부족하지 않도록 영양학적으로 완전한 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 언제 비타민이나 안구 보조제가 필요합니까? 다음은 리뷰입니다!
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어린이 눈을 위한 비타민 A
비타민 A는 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 중요한 역할을 합니다. 시금치, 케일, 겨자잎, 당근과 같은 잎이 많은 녹색 채소와 같이 비타민 A 함량이 높은 식품은 눈 건강에 좋은 많은 비타민과 영양소를 제공합니다. 마찬가지로 오메가-3 섭취는 지방이 많은 생선과 다양한 견과류 및 씨앗에서 찾을 수 있습니다.
따라서 눈 건강을 유지하려면 비타민 A의 섭취가 필요하다는 것이 분명합니다. 비타민 A 결핍의 첫 징후 중 하나는 야맹증입니다. 비타민 A 결핍은 또한 각막이 매우 건조해지고, 눈 앞의 주름, 각막 궤양 및 시력 상실을 유발할 수 있습니다. 또한 망막 손상도 실명에 기여합니다.
비타민 A는 또한 감염에 대한 저항과 건강한 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 결핍은 호흡기 및 기타 감염으로 사망할 수 있습니다. 비타민 A 섭취도 필요에 따라 이루어져야 합니다. 동물성 식품에서 추출한 비타민 A는 물에 녹지 않아 몸 밖으로 쉽게 배출되지 않기 때문입니다. 대신 체지방에 축적되어 축적될 수 있습니다.
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비타민 A 독성 위험이 동일하지 않은 과일 및 채소에서 얻은 것과는 대조적입니다. 이 화합물은 수용성이며 몸에서 쉽게 제거되므로 채식 식품에서 비타민 A 중독은 드뭅니다.
이 수준 이상의 비타민 A를 장기간 매일 섭취함으로써 발생할 수 있는 독성 반응에는 선천적 결함, 간 장애, 골다공증을 유발할 수 있는 골밀도 감소, 중추 신경계 장애 등이 있습니다.
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비타민 A 보충제뿐만 아니라 다음과 같은 건강한 생활 방식에서 시작하여 눈 건강을 유지하려면:
- 임신 중과 직후에 먹습니다.
- 일주일에 최대 12온스의 과일, 야채, 견과류 및 생선으로 영양가 있는 식단을 제공하십시오.
- 어린이들에게 시각 발달을 촉진하는 연령에 적합한 장난감을 제공하십시오.
- 아기가 사물을 볼 수 있도록 감독하십시오.
- 야외 활동 시 자외선 차단제를 제공하십시오.
- 특히 성장기에 자녀의 눈을 정기적으로 확인하십시오.
비타민 A 보충제가 어린이 건강에 미치는 영향과 투여 시기에 대한 보다 명확한 정보는 신청서를 통해 즉시 산모가 선택한 거주지별 의사와 직접 병원에서 확인하세요. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 과거 구글 플레이 또는 앱 스토어.
