, 자카르타 – 치아 및 구강 위생을 유지하는 것은 확실히 전반적인 신체 건강을 유지하기 위해 매우 중요한 일입니다. 입이 음식물과 세균이 체내로 들어가는 '관문'이기 때문입니다. 대부분의 사람들은 구강을 청소하는 유일한 방법은 하루에 두 번 이상 양치질하는 것임을 알고 있습니다. 사실 양치질도 제대로 해야 합니다.
건강을 위한 가글의 이점
가글은 단순한 구강 청소 활동이 아닙니다. 가글을 정기적으로 올바르게 수행하면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 하루에 최소 2번, 30초마다 가글을 하면 상쾌한 호흡과 구강 청결에 도움이 됩니다. 양치질의 이점 중 하나는 입 전체의 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 박테리아가 입안에 계속 둥지를 틀도록 놔두면 이 박테리아는 구취, 플라그 축적, 치은염, 손상된 치아 및 기타 문제와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
세균이 하루 종일 그리고 매일 입안에 있을 수 있는 경우 일반적으로 한 번의 헹굼 활동으로 12시간 동안만 치아와 입을 보호할 수 있습니다. 입을 헹구면 입안에 남아있던 음식물 찌꺼기와 세균이 나옵니다. 이것은 치과 감염, 구강 감염 및 질병 전파를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양치질의 이점은 일부 얼굴 근육을 강화하고 신선함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양치질 방법
가글할 때 물의 온도도 치아 건강에 영향을 미치기 때문에 고려해야 합니다. 치아가 약한 분들은 미지근한 물로 가글을 해주시는 것이 좋습니다. 민감한 치아 소유자는 찬물로 가글할 때 통증과 불편함을 느낄 것입니다. 하지만 치아가 예민하지 않다면 상온의 물을 사용하면 상쾌하고 깨끗한 느낌을 줄 수 있다. 가글은 실제로 시장에서 구할 수 있는 물, 소금물 또는 구강 세척제를 사용하여 수행할 수 있습니다.
구강청결제에는 일반적으로 치아 및 구강 건강에 좋은 다양한 물질이 들어 있습니다. 이러한 내용에는 다음이 포함됩니다.
- 항균. 이 내용물은 구취, 플라그, 치은염을 유발하는 박테리아를 죽이고 잇몸을 아프게 할 수 있습니다.
- 불화. 이 콘텐츠는 충치를 줄이고 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 표백제. 이 콘텐츠는 치아에 달라붙는 얼룩을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 냄새 중화제. 이 콘텐츠는 구취의 원인을 제거할 수 있습니다.
위에서 설명한 것처럼 가글의 효과를 최대한 느낄 수 있도록 30초씩 하루에 두 번 이상 가글하는 습관을 들이십시오. 양치질과 양치질을 제대로 하면 세균의 공격을 받아 충치나 치석이 생기는 등 치아 문제를 걱정할 필요가 없다.
치아와 입에 대한 불만이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. . 앱을 통해 기능을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 의사에게 연락 ~을 통해 채팅, 그리고 영상/음성 통화. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.
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