자카르타 - 커피는 향과 맛으로 유명할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있습니다. 아직 잘 알려지지 않은 커피의 효능은 담석증을 예방하는 것입니다. 많은 사람들에게 잘 알려진 커피의 이점은 에너지를 증가시키고 기분을 개선하며 두통을 완화하고 직장에서의 집중력과 집중력을 높일 수 있습니다. 담석증을 예방하는 커피의 이점에 대한 사실입니다!
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담석증 예방에 있어 커피의 이점, 사실은 다음과 같습니다.
커피는 담석 형성의 위험을 줄일 수 있습니다. 형성된 담석은 담관에 축적되어 담관이 막힐 수 있습니다. 이 상태가 발생하면 오른쪽 복통, 속 쓰림까지 느껴지는 증상이 나타납니다. 수행된 연구에 따르면 하루에 6잔 이상의 커피를 섭취하면 담석 형성 위험을 23% 줄일 수 있습니다.
하루에 1-2잔만 마시는 사람은 비록 적은 비율이지만 여전히 담석 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 하루에 1잔의 커피만 마시는 사람은 담석 형성이 3%까지 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 반면 하루에 3~6잔의 커피를 마시는 사람들은 담석 위험이 17% 감소합니다.
이와 관련하여 커피의 이점에 대해 자세히 알아보려면 신청서에서 의사와 직접 상담하십시오. , 예!
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커피가 담석 질환을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
담즙을 통해 방출되는 카페인은 담즙에서 발견되는 콜레스테롤의 양을 줄일 수 있습니다. 담석의 형성은 콜레스테롤과 담즙산 수치의 균형에 달려 있기 때문에 담석 형성 위험을 줄일 수 있습니다.
카페인은 또한 소화관에서 음식의 내용물을 이동시키는 근육 수축을 자극할 수 있으므로 사람이 차와 초콜릿과 같이 카페인이 함유된 음식이나 음료를 섭취할 때 담석의 위험을 줄일 수 있습니다. 특정 건강 문제로 고통 받고 여전히 카페인을 섭취하고 싶은 사람의 경우 먼저 의사와 상의하십시오. 그렇습니다!
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커피를 마시는 것 외에도 담석증을 예방하는 방법
커피를 섭취하는 것 외에도 담석 형성을 예방하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 수행할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
- 포화 지방이 많은 음식을 줄여 식단을 바꾸십시오. 피해야 할 음식에는 지방이 많은 고기, 버터, 치즈, 케이크, 비스킷, 코코넛이나 야자유가 함유된 음식이 있습니다.
- 야채와 과일의 섭취를 늘리십시오. 하루에 최소 5회분을 섭취하십시오. 또한 통곡물을 먹습니다.
- 땅콩과 캐슈넛을 섭취하십시오.
- 술을 너무 많이 마시지 마십시오.
- 초과 체중을 줄이십시오.
과체중이 있을 때 급격하게 감량하지 말고 점진적으로 감량하십시오. 너무 낮은 칼로리 섭취는 담즙의 화학적 과정을 방해하여 담석 형성을 유발할 수 있습니다. 하루에 1~2잔의 커피를 마시면 담석 형성을 예방하는 커피의 이점을 이미 느낄 수 있습니다. 행운을 빕니다!
