단식을 깨고 몸이 약해진 이유는?

, 자카르타 – 수십 시간 동안 음식과 음료를 먹지 않기 때문에 단식할 때 허약함을 느끼는 것은 정상입니다. 완전한 음식 메뉴로 단식을 깨고 나면 몸이 신선하고 활력이 넘칠 것입니다.

그러나 단식을 깨고도 몸이 여전히 약해지면 어떻게 될까요? 단식 중에 이 상태를 경험한다고 주장하는 사람들이 있습니다. 너무 약하지만 일부 사람들은 타라위 기도를 수행할 만큼 강하지 않습니다. 그렇다면 금식 후 몸이 약해지는 정확한 원인은 무엇일까요? 여기에서 답을 확인하세요.

단식할 때 몸은 칼로리와 수분 부족을 경험하여 몸이 약해집니다. 이프타르는 필요한 열량과 수분 섭취가 회복되어 몸이 다시 활력을 얻는 시간이어야 합니다. 그러나 어떤 경우에는 금식을 깨는 것이 실제로 약점으로 이어질 수 있습니다. 원인이 될 수 있는 사항은 다음과 같습니다.

  • 저혈당 또는 낮은 혈당 수치

당신은 놀라움과 놀라움을 느낄 수 있습니다. 빠른 혈당 수치를 깨고 나면 신체의 혈당 수치가 실제로 감소하는 이유는 무엇입니까? 사실, 이 상태는 단식을 했을 때 즉시 단 음식을 대량으로 섭취하는 경우에 발생할 수 있습니다. 단식을 할 때 섭취하는 단 음식은 당분이 매우 높기 때문에 일반적으로 단순 탄수화물 형태입니다. 예를 들어 설탕에 절인 과일, 과일 얼음, 센돌, 청량 음료 및 기타.

단순 탄수화물을 대량으로 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 혈당 수치를 낮추는 기능을 하는 과도한 인슐린 호르몬이 방출됩니다. 따라서 인슐린이 과도하게 증가하면 혈당도 급격히 떨어지기 때문에 저혈당이 발생하여 허약함과 현기증의 증상이 나타날 수 있습니다.

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  • 빠른 속보 때 미친

단식을 할 때 음식을 너무 많이 먹으면 위가 더부룩해질 수 있습니다. 팽만감 ). 너무 꽉 찬 위의 상태는 실제로 몸이 약해지고 어지럽고 메스꺼움을 유발합니다.

  • 위 염증 또는 위염

이 상태는 금식을 깰 때 너무 맵거나 너무 산성인 음식을 즉시 먹으면 발생할 수 있습니다.

  • MSG 과다 섭취

단식을 깬 후의 허약함은 과도한 MSG 섭취의 증상일 수도 있습니다. 중식당 증후군 ). 예를 들어, 단식을 하면 즉시 MSG가 많이 함유된 음식을 먹습니다.

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위의 사항 외에도 신체 약화와 현기증은 금식을 하지 않는 것 이외의 다른 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 빈혈증
  • 탈수, 단식을 깰 때 충분히 마시지 않으면
  • 저혈압 또는 저혈압
  • 독감, 당뇨병 및 전해질 결핍과 같은 특정 질병 상태
  • 스트레스.

불만의 정확한 원인을 찾으려면 일반 개업의와 추가로 의논해야 합니다. 의사는 신체 검사를 통해 귀하가 느끼는 불만 사항을 추가로 조사할 것입니다. 필요한 경우 의사는 혈당 수치, 전해질 수치, 혈압 및 혈액 검사를 확인할 것입니다.

의사가 특정 질병을 발견하면 일반 의사는 질병을 추가로 추적하기 위해 귀하를 내과 의사에게 의뢰할 수 있습니다. 그 후, 새로운 의사는 원인에 따라 귀하의 불만에 대한 올바른 치료를 제공할 수 있습니다.

단식을 깬 후 몸이 약해지는 것을 방지하기 위해 다음과 같이 하는 것이 좋습니다.

  • 단식을 할 때 단 음식이나 과도한 음식을 섭취하지 마십시오.
  • 탄산 음료나 너무 신맛이 강한 음료, 특히 단식을 깰 때 카페인이 든 음료 대신 물을 많이 마셔 수분 요구량을 충족하는 것이 좋습니다.
  • 단식을 할 때 너무 매운 음식을 피하십시오.
  • 흡연과 음주를 피하십시오.
  • 충분한 수면.
  • 과도하지도 않고 부족하지도 않은 영양가 있는 음식을 필요한 만큼 섭취하여 필요한 열량을 채워 금식할 때 몸이 허약해지고 영양실조가 되지 않도록 하십시오.

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