, 자카르타 – 임신하면 여성의 식욕이 바뀝니다. 이것은 태아에게 음식을 공급할 필요성이 증가하기 때문에 발생합니다. 이러한 식욕의 증가는 임산부의 갈망의 원인 중 하나일 수 있습니다. 대개 임산부 단 음식, 탄수화물과 밀가루, 패스트푸드, 고지방 음식을 갈망합니다.
섬유질과 저지방 음식이 땡긴다면 문제 없을 것 같죠? 임산부가 실제로 내장과 같은 기름진 음식을 갈망한다면 어떻게 될까요? 먼저 혼동하지 마십시오. 실제로 임산부를 위한 내장의 이점이 있습니다. 그러니 걱정하지 마세요.
간에서 발견되는 단백질, 비타민, 엽산의 함량은 태아의 성장과 임산부의 건강에 좋습니다. 그러나 무수한 이점 뒤에는 찌꺼기를 너무 많이 섭취하는 것도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 지나치면 좋지 않다는 말이 있듯이. 다음은 임산부가 찌꺼기를 조심해야 하는 이유에 대한 설명입니다.
- 살찌 다
찌꺼기 100g에는 거의 1600칼로리가 들어 있습니다. 성인 여성의 하루 평균 칼로리 요구량은 규칙적인 활동을 위한 2000칼로리입니다. 한편, 의학 연구소(Institute of Medicine)에 따르면 임산부는 거의 3000칼로리를 필요로 하며 이는 임신 3기에 접어든 임산부를 위한 것입니다. 과체중과 비만인 산모는 아기의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있으며 아기가 결함을 가지고 태어날 위험을 높일 수 있습니다.
- 알레르기 가능성
찌꺼기를 너무 많이 섭취하면 임산부의 알레르기 가능성도 높아집니다. 임신은 임산부를 매우 민감하게 만듭니다. 때때로 몸이 붉거나 반점이 있을 수 있습니다. 단백질에 알레르기가 있는 사람이 있습니다. 임산부가 찌꺼기를 섭취할 때 가려움증을 느끼면 중단해야 합니다.
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- 허리 통증을 유발할 수 있음
여성의 몸의 중력은 임신을 하면 변합니다. 자궁이 커져서 인대가 늘어나면 허리에 통증이 생긴다. 이 상태는 찌꺼기를 너무 많이 섭취하면 악화될 수 있습니다. 찌꺼기를 너무 많이 섭취하면 통풍을 유발하는 콜레스테롤이 증가할 수 있다는 설명입니다.
- 조산 가능성
찌꺼기를 너무 많이 섭취하면 고혈압을 일으켜 혈액이 걸쭉해질 수 있습니다. 혈전은 혈관을 막을 수 있습니다. 이 상태는 태반 장애를 일으켜 아기가 필요한 영양을 얻지 못할 수 있습니다. 영양실조에 걸린 아기는 조산을 유발할 수 있습니다.
- 내장에 대한 갈망은 괜찮지만 여전히 다른 영양가 있는 음식이 필요합니다
사실 뱃살은 적당량만 섭취하면 임산부가 먹어도 문제가 되지 않는다. 예를 들어 낮에 찌꺼기를 먹는다면 밤에는 찌꺼기를 먹지 마십시오. 그런 다음, 단백질 섭취를 늘리는 것뿐만 아니라 임산부에게는 비타민과 섬유질과 같은 다른 영양 식품도 필요하다는 것을 기억하십시오. 이것은 과일, 야채 및 우유에서 얻을 수 있습니다. 고기를 먹고 싶더라도 기름진 부분은 피하고 견과류와 익힌 야채를 먹습니다.(또한 읽기 임산부는 파인애플을 먹으면 안 돼, 정말?)
찌꺼기 외에도 임산부가 조심해야 하는 여러 가지 다른 유형의 음식이 있습니다. 예를 들어 스시와 날 노른자가 든 계란 또는 계란 우유 차, 가공 식품, 통조림 식품, 두리안 및 물론 알코올.
