자카르타 - 점점 발전하는 기술로 인해 컴퓨터와 휴대전화는 모든 활동에서 분리될 수 없는 두 가지가 되었습니다. 이제 작업은 최대 8시간 이상이라도 노트북이나 컴퓨터를 사용해야 합니다. 또한 이동할 때 장치를 휴대폰으로 전환해야 합니다.
간접적으로 이 활동은 눈의 피로를 유발하여 눈을 손상시킬 수 있습니다. 컴퓨터와 상호 작용할 때 발생하는 깜박임이 덜 자주 발생합니다. 사실, 정상적인 조건에서 눈은 1분에 18번 깜박여야 합니다.
노트북이나 휴대전화로 작업할 때 깜박임이 절반으로 줄어들거나 더 줄어들 수도 있습니다. 이 상태는 아프고, 건조하고, 뜨겁고, 가려운 눈의 발생을 유발합니다. 잠시라도 피로를 줄이기 위해 자주 문지르지 마십시오. 그렇다면 컴퓨터와 자주 상호 작용하는 눈 건강을 유지하는 방법은 무엇일까요? 다음과 같은 건강한 습관을 적용해 보십시오.
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컴퓨터 장치에서 재설정 수행
더 이상 수동으로 작업하거나 이 하나의 장치를 피할 수 없기 때문에 이 전자 장치를 더 친숙하게 만드는 유일한 방법입니다. 트릭은 재설정을 수행하는 것입니다. 최소한 이 물체는 눈에서 50~66cm 떨어진 곳에 두어야 합니다. 잊지 마십시오. 항상 화면에 붙어 있는 모든 먼지와 손가락 자국을 정기적으로 청소하십시오. 이렇게 하면 빛의 사용이 늘어날 수 있습니다.
개인용 컴퓨터를 사용하거나 개인용 컴퓨터 , 앉은 자세에 맞게 회전하거나 기울일 수 있는 화면이나 모니터를 선택하세요. 가능하면 조명 필터나 화면 필터를 사용하는 것도 고려하십시오. 하지만 노트북을 사용하면 높은 빛의 세기를 줄일 수 있습니다.
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작업 환경 업데이트
장치뿐만 아니라 작업 환경에도 변화와 조정이 필요합니다. 따라서 매일 편안하게 작업하고 생산성을 높일 수 있습니다. 어떻게? 방의 조명은 너무 밝지 않고 너무 약하지도 않아야 합니다. 다음으로 높이 설정이 낮은 작업용 의자를 선택합니다.
눈도 휴식이 필요하다
일은 참으로 당신의 의무이지만, 당신의 눈도 제대로 기능하기 위해서는 휴식이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 20분마다 다른 사물을 보는 것, 즉 건강한 생활을 위한 이러한 요령과 눈 건강을 유지하는 방법에 익숙해지도록 노력하십시오. 물체는 눈에서 최소 20미터 떨어져 있고 20초 동안 센다. 작업하는 동안 이 작업을 수행하여 눈이 컴퓨터 빛에 노출되지 않도록 하십시오.
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눈도 관리가 필요하다
일을 마치고 자기 전에 물티슈나 따뜻한 수건으로 눈을 꾹꾹 눌러줍니다. 알코올이나 향이 나는 물티슈를 사용하지 않도록 주의하십시오. 안약을 휴대하여 눈이 건조할 때마다 사용할 수도 있습니다. 필요한 경우 공기 필터를 설치하여 습도를 높일 수 있습니다.
직장에서 항상 컴퓨터를 사용해야 하는 경우 시도할 수 있는 몇 가지 건강한 생활 습관과 눈 건강을 유지하는 방법이었습니다. 그것을 무시하지 마십시오. 눈 손상은 작업을 최적으로 만들 수 없기 때문에 눈도 돌보고 유지해야 합니다. 눈에 문제가 있지만 주치의가 집에서 멀리 떨어져 있는 경우 여기에서 가장 가까운 병원에 즉시 예약할 수 있습니다. 또는 앱을 사용하여 , 당신은 할 수 있습니다 다운로드 바로 당신의 전화에.
