자카르타 – 아마도 많은 사람들은 단식이 실제로 몸에 들어가는 영양소와 영양소의 섭취를 감소시킬 것이라고 생각합니다. 그러나 단식을 통해 느낄 수 있는 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 몸을 깨끗이 하는 것부터 생식력을 높이는 것까지.
특히 여성의 경우 단식이나 칼로리 섭취를 제한하면 여성의 가임 기간이 길어진다는 연구 결과가 있습니다. 또한 금식하면 여성의 난자가 더 많아집니다.
일반적으로 단식 초기에는 생식력이 감소합니다. 그러나 단식 후 며칠이 지나면 일반적으로 사람의 생식 호르몬이 다시 증가하여 단식 시 생식력이 증가합니다.
임신 프로그램을 실행하는 여성용
물론 부부가 임신 프로그램을 원하면 상당한 이점이 있을 것입니다. 금식하면 부부의 다산이 증가하기 때문입니다. 그러나 단식뿐만 아니라 새벽이나 이프타르에 들어오는 음식도 몸이 건강하게 유지되도록 고려해야 합니다. 또한 생식 능력을 감소시킬 수 있는 일부 음식이나 음료를 피해야 합니다. 단식을 깰 때 다음 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 복합 탄수화물
복합 탄수화물을 포함하는 식품의 한 예는 씨앗이나 견과류입니다. 다산을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 탄수화물을 섭취하여 금식을 깨면 포만감이 더 오래 지속됩니다. 따라서 단식을 깰 때 과식할 필요가 없어 실제로 체중이 증가할 수 있습니다.
- 과일 또는 야채
단식할 때는 단 것으로 단식을 깨야 합니다. 그 중 하나는 천연 감미료를 함유하고 수분을 많이 함유한 과일을 섭취하여 몸이 수분을 잘 유지하도록 하는 것입니다. 또한 야채를 먹는 것을 잊지 마십시오. 야채와 과일은 정자에 의한 난자의 수정을 늦출 수 있는 독소의 몸을 정화하는 것으로 믿어집니다.
(또한 읽기: 과일 및 채소로 출산율을 높이는 비법)
- 계란
이프타르나 사후르를 위해 계란을 먹습니다. 계란은 생식 건강을 향상시킬 수 있는 식품 중 하나입니다. 또한 이프타르나 사후르를 위해 계란을 먹으면 다른 음식을 먹을 때보다 포만감을 오래 느낄 수 있다. 그러나 기억하십시오. 삶은 달걀이나 튀긴 달걀은 익혀서 먹어야 합니다.
단식하면서 열심히 운동하기
이 모든 시간 운동이 생활 방식이 되었다면 건강한 생활 방식을 계속해야 합니다. 그러나 운동을 거의 하지 않는다면 특히 금식한 달에 운동을 시작해야 합니다. 질병으로부터 몸을 피하는 것 외에도 실제로 단식 중에 운동하면 생식력이 증가할 수 있기 때문입니다. 생식 호르몬을 증가시키기 위해 사후르 후 또는 금식을 깨기 전에 운동을 할 수 있습니다. 에어로빅, 체조 또는 요가와 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
예, 단식은 전 세계 무슬림의 의무입니다. 그러나 잘못된 것은 없습니다. 예배를 드릴 때 미래에 대한 좋은 계획도 있습니다. 난임 문제가 있는 경우 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 구글 플레이를 통해. 앱을 통해 , 당신은 기능을 가진 의사에게 요청할 수 있습니다 의사에게 연락 ~을 통해 음성통화, 영상통화, 또는 채팅 .
